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@eva81072200

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減肥

#年度回顧 70➡️50.9

前提:產後靠健身環有氧運動+飲食控制從70減到50.9,之前每週運動約3次,一次40-50分鐘,——————————————,有一陣子沒更新近況了!,來說一下目前的進度,前段時間體重一直卡在52-53
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減肥

58➡️53

嗨各位好,我花十一個月從產後70公斤減到現在53公斤,前五個月的減肥方法是少吃精緻澱粉+喝1500cc的水跟一週約三天的有氧運動(約20-30分),靠這樣瘦到57-58公斤然後遇到停滯期,附上約58公
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減肥

腿的差別

原本的身高157公分,體重53公斤,生完第一胎時體重變65公斤,後來靠飲食控制減到57左右,這是我當時拍的沙龍照🤣,後來生完第三胎,巔峰體重達到70公斤,怕你們忘記所以我附一下圖,之後靠有氧運動+飲食
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減了16公斤的我

這是四年前生第一胎的我(忘記幾公斤),這是四年後生了三胎的我,以上兩張照片的短褲是同一條,身高157公分,最高體重70公斤,目前體重54公斤,真的是沒有比較沒有傷害,減重方法就是健身環有氧運動+飲食控
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減肥

65公斤➡️55公斤

我是三個小孩的全職媽媽(4y、2y、10m),第三胎產後原本體重是70公斤,坐月子吃月餐少5公斤左右,之後開始運動減了8公斤,現在靠168斷食(快一個月)少近2公斤,因為被笑腿粗,所以開始做腿部運動(
愛心WOW哈哈
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