希

@eva81072200

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減肥

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前提：產後靠健身環有氧運動+飲食控制從70減到50.9，之前每週運動約3次，一次40-50分鐘，——————————————，有一陣子沒更新近況了！，來說一下目前的進度，前段時間體重一直卡在52-53

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嗨各位好，我花十一個月從產後70公斤減到現在53公斤，前五個月的減肥方法是少吃精緻澱粉+喝1500cc的水跟一週約三天的有氧運動（約20-30分），靠這樣瘦到57-58公斤然後遇到停滯期，附上約58公

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原本的身高157公分，體重53公斤，生完第一胎時體重變65公斤，後來靠飲食控制減到57左右，這是我當時拍的沙龍照🤣，後來生完第三胎，巔峰體重達到70公斤，怕你們忘記所以我附一下圖，之後靠有氧運動+飲食

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這是四年前生第一胎的我（忘記幾公斤），這是四年後生了三胎的我，以上兩張照片的短褲是同一條，身高157公分，最高體重70公斤，目前體重54公斤，真的是沒有比較沒有傷害，減重方法就是健身環有氧運動+飲食控

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我是三個小孩的全職媽媽（4y、2y、10m），第三胎產後原本體重是70公斤，坐月子吃月餐少5公斤左右，之後開始運動減了8公斤，現在靠168斷食（快一個月）少近2公斤，因為被笑腿粗，所以開始做腿部運動（

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