麥麥

@mike94me

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健身

麥麥

#討論如何把腿再練的更拋一點

個人認為腿算是我比較有訓練成果的一個肌群，但是就算是在前幾天剛練完腿（腿前為主）之後，當下還出力拍照，結果還是又細又沒細節，想跟版上大家交流一下練腿的技巧，也歡迎巨巨們傾囊相授一些訣竅，我洗耳恭聽 🙏

健身

麥麥

#閒聊請問這樣的背算有點訓練痕跡嗎

剛剛稍微拍照看一下自己目前的背，感覺稍微有點塊狀，但也很可能是因為體脂不低所騙，想問大家的看法。另外，我覺得自己倒三角不算明顯，應該是因為背還不夠寬，然後體脂不低所以腰粗，希望之後開始減脂時，能讓倒三

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健身

麥麥

#閒聊健身工廠與Verve聯名衣

前陣子有看到健身工廠與Verve聯名出了系列Oversize T、訓練上衣以及訓練背心，目前在自己訓練的場館也有看到實體販售，但目前還沒有預算不敢直接去問櫃檯😅，所以想上來版上問問Oversize T

健身

麥麥

#請益這樣的深蹲還行嗎

如題，想請版上的大家幫忙檢視一下我深蹲的動作，影片裡是做85KG，分別是6、5、5下。個人感覺第二組做的最好。歡迎大家提供一些建議或是我需要調整地方~ 謝謝🙏

健身

麥麥

#請益直腿硬舉動作調整

以我自己做起來的感覺，腿後感受度是還不錯的，其實下背不會有太多的不適感，但影片中可以看到我的下背段是有點圓的，想問該如何調整動作呢，謝謝

健身

麥麥

#討論 #更新圖對自己體態不滿意而有點喪失訓練熱忱

如題，雖然以往偶爾也會出現這種念頭，但這陣子似乎更嚴重了。因為自己已經踏入健身房3年了，雖然前1、2年知識跟觀念還是不太好，但因為也練一段時間了，對於自己還是非常平、一點訓練痕跡都沒有甚至沒練的人可能

廢文

麥麥

放暑假啦🎉

考完期末考迎接暑假啦！！！，但這也是我大學最後一個暑假了🥲

廢文

麥麥

今天是我生日

如題，

減肥

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#討論

健身

麥麥

#討論 #文長減脂這樣是否掉太多肌肉了

前情提要：這是我健身以來第一次減脂，而目前也已經實施完大約一個月了，實施方式採取比較彈性的做法，因為我基本上都是外食只有回家時才會吃家人煮的（我是在外唸書的大學生），又因為外食較難精確的算熱量跟營養素

NBA

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明天兩隊東區墊底球隊護打大家覺得誰會贏？

好物

麥麥

#乳清果果-泰式奶茶心得

g，打開長這樣（已挖2匙）：聞起來香香甜甜的，用250c.c.水+一匙粉泡起來長這樣，這次就只有單純用搖搖杯，沒有用球，還是可以搖的很散，大家不用擔心，喝起來就是很甜很好喝，推薦給比較愛喝甜的跟喜歡泰

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好物

麥麥

#乳清果果-鴛鴦奶茶心得

這是袋子的模樣，這是打開後的模樣（已挖了2匙），聞起來蠻香的，這是用大約250cc.的水+一匙粉泡開的樣子（有用搖搖杯附的鋼球），雖然我是有用鋼球，但果果的粉蠻好泡開的，只要有足夠的水量跟搖多下一點，

健身

麥麥

該做什麼調整啊？

前提：今天早上空腹跟不喝水量了Inbody，想說最近看自己好像有比較壯一些，應該會有進步，結果被Inbody狠狠打臉，真的有點失落。Inbody照片：今天量的：今天量的跟1個半月前的對比（左-10/

好物

麥麥

ON乳清蛋白-摩卡口味心得

先前已經喝過3罐5磅 ON雙倍巧克力的我，這次打算換個口味看看，於是就選了摩卡口味。拿到之後，先刮開上面的防偽驗證並前往ON官網輸入驗證碼，確認是否為真貨。在這部分，我相當信任Dcard好物研究室，買

廢文

麥麥

中了！

當初只勾選抽動滋券，剛剛收到簡訊說中啦讚讚

NBA

麥麥

#討論 #觀賽心得 10/29 勇士VS.灰熊

前文：我前幾天還在嘲笑湖人大比分被雷霆逆轉結果今天也是搞砸最多達19分的比賽真的是看到快吐血啊，P.s. 我從第二節後段開始看但以下只說我有看完整的下半場的部分（可能有因為直播的關係漏了幾球）

NBA

麥麥

LINK

#短片 Curry神奇三分線拋頭？！

這真的太神奇了

健身

麥麥

想問問這樣算有背肌嗎

如題，看背面這樣好像有點倒三角，但我看不太到肌肉的形狀，然後手臂也看起來好胖是因為現在體脂還太高嗎，另外也想問問，我看自己肌肉量還很少，想增肌但體脂肪率又好高，想問有辦法不影響增肌又能把脂肪稍微降一

廢文

麥麥

覺得自己好爛

真的好爛QQ

廢文

麥麥

突然的情緒低落

我也不知道怎麼了

廢文

麥麥

真的好想討拍

家裡又出現了一些狀況真的讓我好心累又好氣

重考

麥麥

#問題麻煩大家幫忙給個建議🙏🏿

廢文

麥麥

我要上工啦！

明天要面試！！！

廢文

麥麥

明天要面試！！！

如題，明天要去面試打工好緊張啊人生第一次面試（高三沒有去面試）希望明天一切順利啊~ 我想換筆電啊！！！

廢文

麥麥

剛好10000欸

如題

NBA

麥麥

#預測 4-2 太陽勝看好CP3拿下生涯首冠

個人淺見今年以太陽拿下總冠軍的機會較大，陣中有沉著老練的S級控衛CP3控場搭配年輕的得分好手Booker還有今年季後賽脫繭而出的狀元郎Ayton還有3D側翼Crowder&Bridges，以東區來說

廢文

麥麥

放

暑假囉（~‾▿‾）~（~‾▿‾）~（~‾▿‾）~（~‾▿‾）~

廢文

麥麥

祝我生日快樂

19歲了期許自己能更好！

心情

麥麥

轉：#文長我真的不知道該怎麼做😖😖

麥麥

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