僧人心態 心得

2022年8月22日 15:53 (已編輯)
🔴這本書在說什麼?適合誰? 本書作者傑森帝就讀英國大學前10名商學院,也曾去過國際企業擔任實習生,看起來人生順遂,結果在聽了一名僧人的演講之後,卻毅然決然放棄眾人稱羨的條件,直接選擇出家,他選擇為自己重新定義何謂成功的人生。 後來,他運用商學院所學到的行銷技巧,在社群媒體YT/IG/podcast上跟大家分享「僧人心態」,效果顯著。 FB:2898萬粉絲 IG:1156萬粉絲 YT:446萬訂閱 YT總瀏覽量:2.2億 (2022.8.22數據) 講完了作者,那這本書到底是在講什麼東西呢?作者寫下他當僧侶時所學到的古老知識,並且分享在現實世界裡如何使用,培養自己像僧人一樣的思考模式,讓自己在人生的道路上一邊保持平衡一邊提供指導,成為自己的人生設計師。 適合給以下的人: ❶ 會思考人生意義是什麼的人 ❷ 想擁有擺脫焦慮活得更快樂的人生的人 ❸ 想學習如何培養覺察的人 ----------------------------------- 目錄 🔵第一部份:我是誰? 🔵第二部分:都說要反思,到底怎麼思? 🔵第三部分:沒有擁有反而更珍惜? 🟡個人想法 -----------------------------------
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🔵第一部分:我是誰?
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🟢鏡中我理論 社會學家查爾斯寫道:我不是我認為的自己,也不是你認為的我,我是我認為你所認為的我。 我們的身分包裹在別人的看法裡面,也就是說,我們是我們認為別人認為的我們:鏡中我。
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那到底什麼是真正的自我呢?僧侶說:外在身分其實就像一面布滿了灰塵的鏡子,因為灰塵,所以看不到被掩蓋的真我和價值,去除掉這層身分會感到不愉快,但也只有這個方法才可以看到自己真實的樣子。 所以我們要做的是:辨別和過濾外部的影響,也就是清理灰塵,並尋找目前的價值觀有哪些是可以反映真正的自我。 所以看到灰塵,掃它,這可以讓你強壯
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價值觀的來源有很多種:可能來自於家庭、朋友、媒體、學校等等。當我們關掉了那些聲音之後,我們就可以聽見自己的聲音了。 🔵第二部分:都說要反思,到底怎麼思? 🟢兩種反思幫你擦鏡子 ❶ 盤點生活: 時間、金錢、情感的記帳,透過紀錄來檢視自己到底做了什麼,以及背後反映了怎樣的價值觀,最後思考這個價值觀是我認同的價值觀嗎?跟我的選擇吻合嗎?如果價值觀跟實際行為並不一致,那麼我們就必須要重新檢討驅動你做決定的因素。 ❷ 創造環境: 與符合自己價值觀的人交往,用同儕帶著自己前進。反過來說:也可以去檢視自己相處時間最多的人有哪些,你可以從他們身上得到哪些價值觀,這跟你想要的是吻合的嗎?你的朋友是怎樣的人,你八成就是怎樣的人。 🟢觀察自己的情緒 逆轉自身負面情緒的方法:指認、停止、替換。 覺察自己的感覺或問題、停下來思考是什麼感覺與來自何處、最後換一個新的方式面對當下。 🔵第三部分:沒有擁有反而更珍惜? 🟢抽離 生活工作壓力太大,各種緊張、負面的情緒不斷蜂擁而入,那又該怎麼辦? 你可以抽離
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抽離就是隔著一段距離觀察自己的反應,有兩種方法: ❶ 站在未來看自己:如果20年後,我會怎麼看待現在這個事情 ❷ 站在別人看自己:如果我是某某某,我會怎麼看待這個事情 說不定20年後的自己根本就不覺得這是一回事
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有人會問說:這樣抽離是不是一種冷酷無情呢?把所有的事情都當作短暫無常的,這樣會不會削弱我們享受生活的能力呢? 🟢租來的人生 我們可以想像著你有一台租來的豪華汽車,你會告訴自己說我擁有他嗎? 不會,你知道你只能享用他一個禮拜,那麼這種態度就會讓你更懂得物盡其用,更懂得享受它,因為這不是一件經常發生的事情。 所以作者表示:不要當作自己擁有,擁有就會失去,沒有擁有,才會珍惜。不用等到失去才珍惜。 如果把車子擴大成人生呢?生活中的東西全部都是租來的,暫時的,沒有永恆。那又會如何呢?要不試試看,看看生活會發生什麼改變?
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🟡個人想法 🟢第一部分的討論: 我知道「本來無一物,何處惹塵埃」,但是我目前應該是還做不到這個境界,所以才會用擦鏡子的例子來說明。 🟢時間花哪,成就在哪: 時間部分推薦大家用預算的方式: 比如: 我這週每天打算睡八小時 原本是24*7就變成16*7 這16*7每天上班八小時、吃飯通勤三小時 剩下5*7=35小時,我這週打算拿這35小時做什麼事情呢? 🟢看到作者在今年也有發表新書,才把這本好好複習一次,整理心得跟大家的分享。 然後回答下最初的問題
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⭐️延伸閱讀: 。 冥想正念手冊 。 與成功有約 。 心態致勝 。
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