上班前關鍵的1小時

2022年10月16日 10:39
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. 🌞 起床後第一件事情? 試著回想我們起床後第一件事情是什麼? 不自覺得拿起手機回 Line 訊息、滑著朋友的臉書動態,或是趕快刷牙洗臉準備出門? 這是以前我起床後常常做的事情😵 — 🌟 早晨是一天的方向舵 有規律地利用早晨的第一個小時,這一整天也會非常有活力,做事效率也會因此提升 並且把最困難、最重要的事情放在早上做,這樣心態上會覺得:「我已經做完最重要的事情了,接下來的事情也一樣難不倒我💪」 — 🌞 打敗賴床絕招 1/ 鬧鐘擺遠一點 2/ 關掉鬧鐘後馬上喝水 3/ 不要躺回床上,而是站在原地或是坐在椅子上,讓腦袋慢慢開機 4/ 去刷牙洗臉,就能開始上班前的 1 小時習慣 - 🌞 上班前 1 小時習慣清單 1️⃣ 靜心:讓心平靜下來、放鬆、冥想 2️⃣ 肯定:反覆肯定自己,自然而然就會相信自己能做到 3️⃣ 觀想:想著未來的自己想成為怎樣的人,想過怎樣生活,比方說我會想像之後投資收入能夠大於目前本業薪資,在思考過程中也要去想要如何達到,以及目前情況跟幻想之間的落差有多大,最後就是該怎麼補足並且落實在生活上 4️⃣ 運動:不管是健身房或是家裡都可以,重點是要讓自己動起來 5️⃣ 閱讀:有目的地閱讀,可以思考目前自己想要增進哪方向或是有遇到什麼困難,試著從書中找到解答,並且實際運用 6️⃣ 書寫:寫感恩或善良日記,對我來說這一項讓我改變最大,會更有意識且正向地生活,遇到挫折的時候也不至於被打趴在地上,而是試著找出解方,讓自己度過低潮 📌 永遠記住,你成為什麼樣的人遠比你現在做什麼事還要來得重要,但你現在做什麼事能決定你將來成為什麼樣的人 我會不定期分享閱讀心得,覺得有幫助的可以關注:
愛心
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