《閱讀心得》脆弱也沒關係,好好療傷的溫柔練習。

2022年12月2日 19:47
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「脆弱也沒關係,好好療傷的溫柔練習」的作者金昞秀,是韓國的醫學博士.也是精神健康醫學專科醫師,他很真實揭露自己的軟弱,告訴我們不必太用力保持完美,讓讀者看著看著會慢慢卸下心防,我很喜歡書裡面一些句子,分享給你。 📌心靈柔弱不是問題,包括我在內的所有普通人,內心都像是咖啡杯,無論我們如何掙扎,都不可能讓它變成冷麵碗。 📌想擁有一顆堅強的心,也得培養心的柔軟度才行。我們的心要夠柔軟,才能在遭遇難關時不折不撓、重新爬起。 曾經,我也很努力想成為理性的人,於是從文學院轉到企管所。最終我發現,固然企管教會我如何統整自己雜亂無序的思緒,卻始終無法挪開我對文學藝術的愛好。於是,我想好好接受自己的本質,不需要強迫自己成為誰。 玻璃心不是你的問題,我相信神給每個人的恩賜才幹是獨一無二的,對萬物的感受也截然不同,如果你剛好是比較多愁善感的人,那就請你好好接納自己,用心覺察這世界吧! 📌只想著自己、只深入自己的內心,是找不到真正的人生意義的。擺脫狹隘與黑暗的自戀視角,並熱衷於外部事物,其實就是心靈解毒劑。 每個人身邊都有極度愛抱怨的朋友,反覆說著別人如何虧待自己,卻沒有發現溝通變成單行道,別人的話語都被隔絕在自己的世界中,跟這樣的人說話很心累也為他心疼。 想想,這樣對自己是好的嗎?如果,你已經無法改變過去,那就把思緒放在自身及當下,生命始終會找到答案的。 📌最後我不再告訴他當下能擺脫痛苦的方法,而是改口告訴他:「讓我們一起想想吧!」在看不清答案的情況下,沒有比「讓我們一起想想吧」更可靠的回答了。 很喜歡書中的舉例,煩惱如同散步,重點不是怎麼抵達終點,而是在過程中的更多認識自己,以及知道無論自己有多麼糟糕,愛你的人無論如何都會陪伴著你。很多時候,答案都已經刻印在我們腦海中,只是我們需要有人願意跟我們站在一起,大聲說出解答。 📌我們無從改變已發生的事。過去只是過去,但我們可以用不同角度去理解過去,對它產生新的感受。「過去本身」和「現在對過去的解釋」是兩件事,而我們看待過去的態度遠比過去本身重要。 回想兩年前剛結婚時,我和先生會因為一些莫名奇妙的小事情吵架,例如:為什麼他不肯好好吃我用心煮的飯菜、為什麼不肯好好表達自己真實想法,然後突然爆發。還有,到底為什麼不肯吃完飯就乖乖洗碗。 現在想來,覺得當時的我們很愚蠢,這種雞毛蒜皮的小事情也可以大做文章。不過,若是沒有這些過程,現在我們怎麼知道對方的地雷是什麼,極限在哪裡,又要如何更體貼相愛? 一次次的練習,傷口就會慢慢變小,最終成為健康的人。我們都應該愛著自己的過去,溫柔善待自己的一切。因為,今生當下種種悲歡愛恨,往往都是形塑自己的過程。
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