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熱門最新精華規則

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小天使

置頂

#Dcard新功能 #商品標記功能咦！為什麼文章會有商品標籤？

嗨！小天使今天要來分享 Dcard 新功能 - 曬好物文章標記功能，想買東西，卻不知道去哪裡找評價嗎？常在板上看到別人推薦的發燒好物，卻不知道該去何處購買嗎？為什麼會有文章開頭會附上商品標籤，該不會是

蟲清蛋白蟋蟀口味🦗

精華

置頂

#公告精華區開幕

健身板的精華區終於開幕啦官方在精華區的管理介面有提供近期收藏排行榜供我選取，雖然說檢索功能很差，我還是盡力先找了一些有價值或是對新手有幫助的文章（之後可能會刪減），但是文章數量真的太龐大了，所以歡迎各

帥哥

#閒聊戰神乳清特價

原本的水解醇奶茶要價2449，現在全站滿1500折180，再加上AFTEE的優惠，直接省了快400，不知道是不是第一次用AFTEE才有優惠，分享給不知道有AFTEE的健友們

世新大學

#問題大家會邊重訓邊喝乳清嗎？

朋友說他乳清都會在重訓過程中喝完，但乳清不是應該在運動結束後喝效果最好嗎？邊運動邊喝會不會影響到吸收呀？大家都什麼時機喝呢？有專業的朋朋可以講解嗎？🤔

國立臺灣大學

#請益好喝的高蛋白推薦？

嗨大家好，小弟最近開始健身3個月，想請問大家有沒有推薦超好喝的高蛋白口味？貴一點沒關係，只求好喝不腥沒化學味，植物性的高蛋白也可以，歡迎大家推薦

林林林林林林林林

#問題（微更文長邏輯亂）該再請教練嗎？

如題，是真的非常困擾才在這裡發文...，（我現在很爛！很爛！很爛！輕噴！比新手還要爛！！！文長...），我從大二開始健身，在學校附近的健身房（那個健身房主打舉重，三項教學），曾經請過兩個教練，教練A-

國立臺灣大學

#問題 #請益 #問題女生能看見腹肌的體脂肪率

一直有個目標是想讓腹肌出現，近期量了inbody，目前體脂肪率24%，骨骼肌23.5kg，體脂肪重13.6kg，稍微用力是可以看到胸部下方的上核心有一些形狀出現，請問這是腹肌的一部分嗎，可能問了個蠢問

嘉南藥理大學

#問題增肌好難🥲

請問各位巨巨，一天如果會吃到兩顆以上的蛋，蛋黃會吃嗎？還是不浪費全吃掉，我是都會把蛋黃拿掉，然後要增肌的話需要搭配有氧的訓練嗎，最近覺得增肌真的好難🤣

天天

#請益 #請益合約詐騙萵苣比賽課程退費

大家好！初次po文排版不順請見諒 ‍️，我在 2021年年初加入蔬菜🥬，抱著想要努力健身的雀躍心情加入當時我一週至少去三次健身房，為了給自己更有動力的目標，因此報名了變身大作戰比賽。恕不知好死不死，遇到疫

真理大學

#請益關於HOIST器材的問題

各位巨巨好，小弟之前趁過年期間world gym開放通用，有跑去幾間沒去過的練練看，有些都有HOIST這牌子的器材，這牌子的器材看似跟平常固定式的差不多，但又會隨著你的動作過程會移動，像是這影片裡面那

餐飲業培訓人員

#問題健美海灘褲

我想知道我員林人，想知道台中百貨公司哪一個專櫃，有健體的海灘褲可以購買？感謝大神嗎？給我個方向，不然我真的木沙沙。

逢甲大學

#問題請益筋骨問題

想請問各位，像我只要盤腿坐還有腳掌合再一起的時候，膝蓋以上的腳都貼不到地板，不知道是什麼問題，有沒有什麼方法可以解決

國立臺灣大學

#討論我怕練太壯

我想健身人士最討厭聽到的就是不運動的人說怕練太壯。但對於我們這種熱愛健美的人來說，對於肌肉的接受度比較高，基本上不怕練太壯。不過有一些身材實在大到不好看了，我知道健身版有一些男女想練成這樣，不過我認為

服務業健身教練

#討論教練人生

此文章可以大家互相討論請別開砲如果是來酸的請繞道請抱有平靜的心來討論我要探討的話題了解一下各位過來人的教練人生，本人也是一名教練但之後遇到的工作薪水都會穩定在35k-40k 雖然我知道教練

#請益 #討論尋找雙北自由教練和尋找可以一起上教練課

一直以來都有斷斷續續的在健身，目前想要找教練帶練，第一是這樣才不會偷懶、第二也可以隨時幫補幫檢查姿勢是否正確，但1對1的教練課有點太貴，希望可以尋找想要一起健身的一起上1對2的課程，地點：板橋/土城/

#問題買一件黑色高腰褲怎麼那麼難 🥹

最近急需黑色高腰褲 S，看了幾個喜歡的品牌都售完，誰有推薦的品牌，有高腰褲 S 還有貨的，嗚嗚買一件褲子怎麼那麼難 🥲，目前找 verve chelydra team joined Aroo，Pr

吉諾比利

#請益深蹲鞋修補

各位大大想請問一下，小弟的深蹲鞋後根有點鬆推，請問有人知道哪裡可以修補的嗎？

KKK

#問題我想改變

如題「我想改變」我想瘦下來，以前是練射箭的所以身材甚麼的因為訓練保持的很好但畢業之後沒有繼續練 3年胖了整整20公斤以前跑完10圈操場還有力氣打球現在連走樓梯都覺得累。現在體脂真的是爆高加上身

勞工

#問題 World gym教練課退費相關問題

1/30申請入會籍後，教練帶量in body完，後來開始說可以幫忙改變體態、平常飲食，再當也買了24堂課（一堂2088，說先18堂的課程後續6堂升級後續再看要不要買）所以先刷了37584，刷完後當下教

ᴺⁿᵃᵃ🦦

#問題 #問題#請益 1對1健身教練推薦或自薦！

目前沒有健身經驗主要想瘦腿、肚子～想問淡水新市鎮or士林北投有沒有推薦的健身教練，一週約兩天價格希望一堂2000內，第一次發文不知道這樣排版會不會看起來怪怪的🥺

黛兒

#請益 #問題#請益#中和健身房

各位晚安，小女子三年前有在連鎖店的健身房運動約兩年，目前搬家到中和，想請問大家有沒有踩過雷或是自己去的健身房推薦呢？年前參觀過中和健身星球，晚上8點多人蠻多的，但是環境有點髒，氣泡水的檯面上也有點黑，

致理科技大學

#問題請問三重建身房哪家比較大間？

如題最近考慮要運動，去參觀了建工感覺很擠，想再考慮一下看看別家，但覺得接待人員直接就要你簽，感覺很不好，所以想先上來問問，再去參觀別家健身房，謝謝大家

遲鈍阿呆

#請益健身要做到什麼程度才能停

健身做到肌肉無法伸直是不是該讓它休息？有沒有什麼方式能夠避免發生這種情況。剛接觸健身還沒多久，不太清楚大概做到什麼程度，上次去玩我的手腳好像得急性肌腱炎一樣，只要伸直就開始疼痛，想知道如何解決這種問題

國立清華大學

#問題有推薦的居家啞鈴嗎

出社會後就沒在運動了，希望擺個居家拆卸式啞鈴在家也可以臥推肩推，不知道大家有推薦的居家啞鈴嗎？重量不用太重大概分5 10 15kg就可

教育教師

#問題健身房的巨巨都會很樂意解答嗎？

剛去健身房不久，所以對很多動作都還很不熟悉，但又沒有預算上教練課，今天遇到一個男生主動來引導如何做動作，他跟我說如果有動作上的問題，隨時看到一些身材比較壯的都可以去請教他們，他們應該都會很樂意教你，是

thezrou

#請益 #問題健身小白

一直以來體態都不太好，但缺乏企圖心以及恐懼，所以遲遲未踏出健身的第一步⋯在今年過年後一站上體重計被上面的數字嚇醒，所以預計開始健身，給自己一個改變的機會。目標是減重減脂和雕塑身材。｜規劃｜游泳+飲控（

喵喵

#請益要退掉Super plus動能蛋白奶昔

大家好，想請問大家有喝過super plus 動能蛋白奶昔嗎？由於網路上諮詢過少，拜託大家給我一些資訊建議！，家裡的長輩一次買了半年份，而我覺得此項蛋白粉偏向來路不明，想請問大家該不該退掉？再拜託大家

娜娜摳

#心得英國myprotein高蛋白零食被氣死的購物經驗

第一次發文，不囉唆直接上圖：之前買myprotein曾吃到一款類似kitkat的巧克力bar，中間應該要有酥心，結果直接整條是巧克力的瑕疵品。？？？？？？另外是去年的新品-flap jack，照片跟實

健行科技大學

#請益請益室內單槓選擇

最近想買室內單槓來練，想問一下各位哪種比較穩固呢，再麻煩各位推薦一下感恩

匿名

#情報 28歲居然長高了！？

最近過年回家我發現我好像比我哥高一點的樣子，我跟我哥身高都175，剛剛去醫院順便量了一下身高真的變176了，我還重量兩次都176，以前量都是174-175跑來跑去，真是太神奇了，我最近健身差不多快三個

大外割

#情報 AROO福袋開箱

剛剛收到熱騰騰的aroo福袋，有鑑於開箱文實在是很少，常常不知道內容物有什麼？因此開箱分享一下讓大家參考，有買的人也可以分享一下看有沒有什麼驚喜。1699包內容物三件，厚磅拼接訓練背心，側開衩休閒背

淡江大學

#問題筋膜槍推薦

男友最近要生日了，想說要買筋膜槍給他，可是我平常不是一個特別愛運動或什麼的，所以對於這類的用品根本一竅不通，想詢問有沒有人用過覺得還不錯的筋膜槍，上網查了一下發現價差超大，從千元到萬元都有，可是每篇看