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健身

每天有 19 則貼文
歡迎來到健身版,這裡可以討論各種健身大小事,不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得,發文前請詳閱版規,標題使用#做分類,讓版友可以方便搜尋。
輔仁大學

#討論 健美圈怎麼特別會出事

昨天一篇線上教練之亂,原本想幫健美仔護航但想了一下,好像有點難,直接來來考古一下。如果可以幫忙補充的網友可以補充,1.炸隧道事件,2.蒸蛋事件,3.愛馬騷擾事件,4.某鹽姓約約被抓包,5.醫生上好色有
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國立高雄海洋科技大學

#討論 范神為什麼這麼扯

如題 74公斤級 卧推192.5,到底是何方神聖啊 超扯唉,同樣身高體重我才推80 QQ
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朝陽科技大學

#請益 練完背都睡不好

每次練完背晚上一定都會睡不好,正躺躺太久 背會變得很僵硬,然後翻身換側躺 背會拉到又很酸,練完也都會拉筋和補充蛋白質,做其他部位重訓雖然也會痠痛,但在睡覺的時候通常不太會壓到或拉到,想問問大家也會有這
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元智大學

#討論 💪上完12堂課後想再上,會建議換教練嗎?

請問同個教練上了12堂課後,覺得還ok有進步,想再繼續上課的話,且想學更有難度的動作,️會建議找同個教練嗎 (想說原本的教練比較了解我情況)?還是找新的教練會比較好? (或許也會收穫更多不同知識)?
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匿名

#請益 #請益 有氧會掉肌肉量?

前提:小女子已經在健身房重訓+有氧一個月了,每天各一小時(有氧、重訓),前天早上我有用可以量體脂肪的體重計量體重,出現的肌肉量比我前一個月還低,但是我中間都有去健身房運動,所以我很好奇的問教練為什麼會
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東吳大學

#請益 兩堂基礎課程實益

潛水許久第一次上來請教各位巨巨!,我不會說自己有在健身,因為還是非常菜、剛踏入健身房一個多月的新手,目的是想要好看的身形、覺得有適當的肌肉線條很讚。而目前都是使用機械式器材(還沒勇氣進到看起來都是厲害
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樹人醫護管理專科學校

#問題 #問題 蹲下去 起不來

請問,之前大約一兩個禮拜前在健身房深蹲的時候,感覺都蹲得很好,突然前3、4天要蹲的時候發現突然蹲不太下去,不然就是下去之後 起來很吃力@@,然後昨天想說再來試試看,結果還是一樣,是怎麼了🥹🥹,不知道跟
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逢甲大學

#問題 健身想學格鬥,拳館選擇

嗨,各位健友大家好,想問有在練格鬥的你們會推哪一間拳館,目前選中幾家拳館與道場,還請各位分享經驗,-廷原體能(科學化的訓練場地,器材齊全),-華揚武學(看網上好像有教散打),-空手道禪道會台灣支部(好
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正修科技大學 休閒與運動管理系

#閒聊 Mix高蛋白才不會讓自己喝到膩

目前我喝過的高蛋白,一、mars:烏龍、抹茶、奶綠、蜂蜜、紫芋、芋頭、奶茶、巧克力、草莓,二、on:巧克力,三、mp:奶茶,四、peeta:奶茶,基本我很愛喝奶茶口味,也將很多茶類口味乳清與手搖無糖茶
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Z

#請益 請益 線上教練

請問各位有推薦的線上教練嗎想了解健力相關的知識,台中實體的也可以推薦~感謝各位
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弘光科技大學 生物科技系

#請益 請益8/14 成吉思汗盃

120/120+的主審深蹲標準是不是有點嚴格?究竟深蹲的標準是要髖與膝平行,還是要低於膝蓋?*俅哥真猛
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厭世打火人

#閒聊 北部分擔台紐分離乳清蛋白895#閒聊

有詢問過桃園的台紐經銷商,一包台紐分離乳清蛋白895(20公斤)大概$18000。這樣一公斤$900!(價錢可能還會低),直接跟源頭買,不用擔心添加任何化學物,蛋白質含量高,碳水低 ️,想問板上(新北、
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國立臺南大學

#問題 骨架大小判斷法

今天在youtube看到一個訓練小臂的影片,裡面提到骨架大小的判斷法是拇指跟中指相碰,真的有人拇指沒辦法碰到中指嗎?以為大家都碰得到,原影片:約0:39處
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國立臺灣科技大學

#討論 #討論 肌肉量堆到多少才算夠?

我自己也是健身新手,看到板上很多新手貼文問「胸肌不對稱」、「胸型不好看」、「下胸不夠飽滿」等等,下面的留言一定是 先把肉量堆起來再來考慮這些,那麼問題來了,肉量各位到底覺得堆到多少才算是脫離新手村、可
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正修科技大學

#閒聊 聖光的差別!?

不知道各位有沒有去外面逛街時,在換衣服時發現更衣室的鏡子,不曉得是燈光問題還是怎麼樣,只要是更衣室的 感覺肌肉線條都看不太出來,就是你可能自覺得自己練的還可以,結果在裡面照起來像菜雞一樣
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國立成功大學

#問題 成吉思汗健力盃選手訓練年資

小弟我目前是83量級,訓練了4年左右,總和大約500kg,跟一般健身房訓練的比起來算還可以,但是這個成績去比賽就連炮灰都稱不上,因為根本沒有過低標,所以我想要問一下去比成吉思汗健力盃的選手訓練年資大概
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國立屏東科技大學

#閒聊 路上看到巨巨的反應

5年前:哇!!!!超級壯!!!超級賽亞人!!!,現在:摁摁!是巨巨。會不會是IG都被巨巨佔滿的關係……驚嘆的感覺不見了🤣🤣
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英屬哥倫比亞大學

#請益 信義/大安/市政府 教練課推薦

想要上教練學上重訓,但因為工作的關係會想要在大概早上八點上課,(雖然不知道這麼早有沒有教練願意接🥲,不知道大家在捷運信義安和/101/象山/市政府附近有推薦的女教練嗎?
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南臺科技大學

#閒聊 該改變的不是你的體型 而是那些人的心態

今天下午路過我們附近的全聯,遇到一個萵苣的工讀生,他一看到我,就馬上過來,叫我幫他填問卷,其實我本身因為肥胖,從小到大一直被取一些很難聽的綽號,導致我有點自卑,所以想說既然是體驗,那就幫他填一下吧。後
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輔英科技大學

#問題 計次健身房

不好意思 ,請問淡水北投,五股哪裡有計次健身房,除了國民運動中心之外
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東吳大學

#討論 健身界又有瓜了!#線上教練

如圖,有人知道文中提到的線上教練是哪些嗎,可以幫大家避避雷‍,順便問問有找線上教練的,你們的教練大概都多久回覆一次訊息呢?配合的方式是怎麼樣呢?還有收費大約落在什麼區間?為何會想找線上教練而不是實體教練?
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喔呱嗎

#請益 桃園健身教練請益

如題~~健身也有一段時間了,大部分器材也摸過,但想知道更進階的健身知識,想請問有推薦的桃園健身教練嗎~~~🥹🥹🥹(桃園中壢or平鎮區),教練性別不限,有爬過蠻多人推薦超核心的,但超核心真的離家有段距離
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台南應用科技大學

#請益 如何感受背在發力?

剛接觸重訓,其他部位的感受度都還可以,唯獨背好難....教練帶我練背的器材,但我完全感受不到背在發力,都是覺得手臂的感受度比較大,想請問如何用背發力呢?
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南臺科技大學

#問題 運動機能衣有汗臭味有方法解決嗎

如題,本身都穿Aroo跟Verve的衣服練,不過都只要過半年到一年就會開始有味道(本身沒體味),尤其是oversize的衣領都會有點明顯的臭味,然後那個衣服沒馬上洗放袋子的味道更是恐怖,所以想在這邊請
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弘光科技大學

#問題 腹部訓練

本人身高171.體重63(28Y),健身也持續約四年了,近半年提高訓練量,目前一周約4~5練,每次約1~1.5 hr,大約都是這循環,腿,胸,背,手or肩,練法都是組合式,熱身完接健力式大重量三組,後
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長榮大學

#問題 #請益 第一次量inbody

產後減重從66公斤開始到現在一年多了(佛系減肥….,最近去做體檢才量了inbody。請問目前的狀態是不是以增肌為主?看起來手臂肌肉量偏低的樣子。然後不太懂控制指南的建議,脂肪還要加3.5公斤?
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匿名
此帳號疑似異常

#請益 高雄健工教練推薦

小弟第一次進健身房目前自己練了約半年,機械式的差不多都會了 想說差不多可以找個教練好像會更有效率,目前是高雄全區都能去,常去的是五福 九如,想問各位巨巨們這兩間有推薦的男教練嗎?
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淡江大學

#請益 教練教學臀推請益

在別人的ig限動上看到教練在教臀推的時候負重是教練用手壓,第一次看到這種方式所以好奇問了一下在當教練的朋友,結果教練朋友說沒看過這種方式,想問各位的教練也會這樣教嗎?
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