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熱門最新規則

小天使

置頂

#Dcard新功能 #商品標記功能咦！為什麼文章會有商品標籤？

嗨！小天使今天要來分享 Dcard 新功能 - 曬好物文章標記功能，想買東西，卻不知道去哪裡找評價嗎？常在板上看到別人推薦的發燒好物，卻不知道該去何處購買嗎？為什麼會有文章開頭會附上商品標籤，該不會是

蟲清蛋白蟋蟀口味🦗

置頂

#公告板規8更板規精簡與疫苗文判定原則

#公告板規7更大改板

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置頂

#公告閒聊大廳

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輔仁大學

#討論健美圈怎麼特別會出事

昨天一篇線上教練之亂，原本想幫健美仔護航但想了一下，好像有點難，直接來來考古一下。如果可以幫忙補充的網友可以補充，1.炸隧道事件，2.蒸蛋事件，3.愛馬騷擾事件，4.某鹽姓約約被抓包，5.醫生上好色有

國立高雄海洋科技大學

#討論范神為什麼這麼扯

如題 74公斤級卧推192.5，到底是何方神聖啊超扯唉，同樣身高體重我才推80 QQ

朝陽科技大學

#請益練完背都睡不好

每次練完背晚上一定都會睡不好，正躺躺太久背會變得很僵硬，然後翻身換側躺背會拉到又很酸，練完也都會拉筋和補充蛋白質，做其他部位重訓雖然也會痠痛，但在睡覺的時候通常不太會壓到或拉到，想問問大家也會有這

元智大學

#討論 💪上完12堂課後想再上，會建議換教練嗎？

請問同個教練上了12堂課後，覺得還ok有進步，想再繼續上課的話，且想學更有難度的動作，️會建議找同個教練嗎（想說原本的教練比較了解我情況）？還是找新的教練會比較好？（或許也會收穫更多不同知識）？

匿名

#請益 #請益有氧會掉肌肉量？

前提：小女子已經在健身房重訓+有氧一個月了，每天各一小時（有氧、重訓），前天早上我有用可以量體脂肪的體重計量體重，出現的肌肉量比我前一個月還低，但是我中間都有去健身房運動，所以我很好奇的問教練為什麼會

東吳大學

#請益兩堂基礎課程實益

潛水許久第一次上來請教各位巨巨！，我不會說自己有在健身，因為還是非常菜、剛踏入健身房一個多月的新手，目的是想要好看的身形、覺得有適當的肌肉線條很讚。而目前都是使用機械式器材（還沒勇氣進到看起來都是厲害

樹人醫護管理專科學校

#問題 #問題蹲下去起不來

請問，之前大約一兩個禮拜前在健身房深蹲的時候，感覺都蹲得很好，突然前3、4天要蹲的時候發現突然蹲不太下去，不然就是下去之後起來很吃力@@，然後昨天想說再來試試看，結果還是一樣，是怎麼了🥹🥹，不知道跟

國立高雄科技大學

#討論有高雄成吉思汗的朋友要一起練的嗎～

本人剛開始健身八個月，最近想從健身工廠跳成吉思汗，健身工廠會員真的有點太多，很常遇到沒器材用的情況

逢甲大學

#問題健身想學格鬥，拳館選擇

嗨，各位健友大家好，想問有在練格鬥的你們會推哪一間拳館，目前選中幾家拳館與道場，還請各位分享經驗，－廷原體能（科學化的訓練場地，器材齊全），－華揚武學（看網上好像有教散打），－空手道禪道會台灣支部（好

正修科技大學休閒與運動管理系

#閒聊 Mix高蛋白才不會讓自己喝到膩

目前我喝過的高蛋白，一、mars：烏龍、抹茶、奶綠、蜂蜜、紫芋、芋頭、奶茶、巧克力、草莓，二、on：巧克力，三、mp：奶茶，四、peeta：奶茶，基本我很愛喝奶茶口味，也將很多茶類口味乳清與手搖無糖茶

#請益請益線上教練

請問各位有推薦的線上教練嗎想了解健力相關的知識，台中實體的也可以推薦～感謝各位

弘光科技大學生物科技系

#請益請益8/14 成吉思汗盃

120/120+的主審深蹲標準是不是有點嚴格？究竟深蹲的標準是要髖與膝平行，還是要低於膝蓋？*俅哥真猛

厭世打火人

#閒聊北部分擔台紐分離乳清蛋白895#閒聊

有詢問過桃園的台紐經銷商，一包台紐分離乳清蛋白895（20公斤）大概$18000。這樣一公斤$900！（價錢可能還會低），直接跟源頭買，不用擔心添加任何化學物，蛋白質含量高，碳水低 ️，想問板上（新北、

國立臺南大學

#問題骨架大小判斷法

今天在youtube看到一個訓練小臂的影片，裡面提到骨架大小的判斷法是拇指跟中指相碰，真的有人拇指沒辦法碰到中指嗎？以為大家都碰得到，原影片：約0：39處

國立臺灣科技大學

#討論 #討論肌肉量堆到多少才算夠？

我自己也是健身新手，看到板上很多新手貼文問「胸肌不對稱」、「胸型不好看」、「下胸不夠飽滿」等等，下面的留言一定是先把肉量堆起來再來考慮這些，那麼問題來了，肉量各位到底覺得堆到多少才算是脫離新手村、可

正修科技大學

#閒聊聖光的差別！？

不知道各位有沒有去外面逛街時，在換衣服時發現更衣室的鏡子，不曉得是燈光問題還是怎麼樣，只要是更衣室的感覺肌肉線條都看不太出來，就是你可能自覺得自己練的還可以，結果在裡面照起來像菜雞一樣

國立成功大學

#問題成吉思汗健力盃選手訓練年資

小弟我目前是83量級，訓練了4年左右，總和大約500kg，跟一般健身房訓練的比起來算還可以，但是這個成績去比賽就連炮灰都稱不上，因為根本沒有過低標，所以我想要問一下去比成吉思汗健力盃的選手訓練年資大概

國立屏東科技大學

#閒聊路上看到巨巨的反應

5年前：哇！！！！超級壯！！！超級賽亞人！！！，現在：摁摁！是巨巨。會不會是IG都被巨巨佔滿的關係……驚嘆的感覺不見了🤣🤣

英屬哥倫比亞大學

#請益信義/大安/市政府教練課推薦

想要上教練學上重訓，但因為工作的關係會想要在大概早上八點上課，（雖然不知道這麼早有沒有教練願意接🥲，不知道大家在捷運信義安和/101/象山/市政府附近有推薦的女教練嗎？

南臺科技大學

#閒聊該改變的不是你的體型而是那些人的心態

今天下午路過我們附近的全聯，遇到一個萵苣的工讀生，他一看到我，就馬上過來，叫我幫他填問卷，其實我本身因為肥胖，從小到大一直被取一些很難聽的綽號，導致我有點自卑，所以想說既然是體驗，那就幫他填一下吧。後

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輔英科技大學

健身

#Dcard新功能 #商品標記功能咦！為什麼文章會有商品標籤？

#公告板規8更板規精簡與疫苗文判定原則

#公告閒聊大廳

#討論健美圈怎麼特別會出事

#討論范神為什麼這麼扯

#請益練完背都睡不好

#討論 💪上完12堂課後想再上，會建議換教練嗎？

#請益 #請益有氧會掉肌肉量？

#請益兩堂基礎課程實益

#問題 #問題蹲下去起不來

#討論有高雄成吉思汗的朋友要一起練的嗎～

#問題健身想學格鬥，拳館選擇

#閒聊 Mix高蛋白才不會讓自己喝到膩

#請益請益線上教練

#請益請益8/14 成吉思汗盃

#閒聊北部分擔台紐分離乳清蛋白895#閒聊

#問題骨架大小判斷法

#討論 #討論肌肉量堆到多少才算夠？

#閒聊聖光的差別！？

#問題成吉思汗健力盃選手訓練年資

#閒聊路上看到巨巨的反應

#請益信義/大安/市政府教練課推薦

#閒聊該改變的不是你的體型而是那些人的心態

#問題計次健身房

#討論健身界又有瓜了！#線上教練

#請益桃園健身教練請益

#請益如何感受背在發力？

#問題運動機能衣有汗臭味有方法解決嗎

#請益請問有人有上過泰坦運動空間的ACE-CPT培訓嗎?

#問題腹部訓練

#問題 #請益第一次量inbody

#請益高雄健工教練推薦

#請益教練教學臀推請益