嘉南藥理大學 保健營養系

給 覺得增肌很慢的人

2018年8月21日 22:16
初衷 高一的時候在學校發生爭執 與同學吵了一年,很想打他但我知道我一定輸 174/49的我瘦的跟吸毒一樣 在升高二的暑假拿著壓歲錢 直接到健身工廠報名,拿著家長同意書回家 想不到不被家人支持,被抓去退費 得不到支持又如何,我想改變,我要變壯 我就去了單次收費的健身房一次買36次的卡 騎腳踏車到捷運站,坐著捷運到市區 每次大概花150還有不少時間 之後再換到x寶芙健身房 坐免費公車來回60分鐘車程去練 持續半年家人看了之後覺得我不是開玩笑的 終於同意讓我去健身工廠 一進去 我的想法就是未來我要在這邊工作 環境舒服又可以真正健身融入生活 付上練兩年半的圖。69公斤與49公斤
到現在練四年了 也在健身工廠當巡廠服務了一年半 教練之間有句笑話: 「我是因為喜歡健身而當教練,卻因為當了教練放棄健身」 最頂峰74公斤 因為一直進修 增加腦袋的東西 肉量只能犧牲一下 現在剩65已經開始增肌循環了 很多人工作體態都變差, 課業、飲食、工作、訓練、休息、進修很難做到平衡 ——————————————————————— 後來發現運動按摩才能夠更加的幫助到人 可能有些慈悲心吧
基因很重要 有的人隨便吃隨便增 很多像我這種的難增就算了 還因為隨便練,練到身體都歪的 認真需要再找我吧,佛心教練來著 近期還能看的只有三年半的時候⬇️大概72
瘦的人進步很慢 沒練肌肉量卻掉很快 最後 即使身體進步慢,當教練的也要記得讓腦袋進步 才是對客戶的負責 光是認真練持續堅持對自己負責就超越很多人 火車已經到保安,要下車幫10點的預約放鬆了 掰——
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熱門留言
國立聯合大學
這肌肉…好漂亮喔…
國立臺灣大學
B4我先
共 219 則留言
國立聯合大學
這肌肉…好漂亮喔…
國立勤益科技大學
這個毅力 真心佩服
康寧大學 休閒管理學系
似乎認得這位巡廠大大哦~
國立臺灣大學
B4我先
嘉南藥理大學
同校耶 可以教我健身嗎
淡江大學 德國語文學系
感覺原po是個很好的人耶XD 加油加油
南臺科技大學 休閒事業管理系
健身的人都是值得佩服的👍
國立彰化師範大學
完全很可以..
康寧大學 護理科
想換教練了(走開
國立勤益科技大學 電子工程系
想發西斯版
真的瘦的人要練更難 練起來都佩服👍🏻
練了一年,體重只增5公斤 但是力量方面進步很多
中臺科技大學 醫學影像暨放射科學系
可以看你的inbody數據嗎!! 我的理想身材
台南應用科技大學
通通給我健起來
國立高雄餐旅大學
阿斯...這身材
可以當你男友嗎
原 PO - 嘉南藥理大學 保健營養系
B1 光線漂亮 B2 🙏 B3 認錯了認錯了 B4 B5 B6 你們一起互舔 B7 有時間的話可以 B8 🙏 B9 謝謝妳 B10 大家都是,站久了屋簷就你們的 B11 👍 B12 馬上預約起來 B13 放過一張直接暴動 B14 太心酸了,相較於練一兩年進步神速的人 B15 默默的拿錢啞鈴115磅臥推大家嘴巴都打開了 B16
其實也不過如此,但運動表現或肌肉成熟度差異就會出來 B17 起來 B18 ok甲級認證通過 B19 ok甲級認真通過
請問一下,你增肌後有減脂嗎?還是你就是一直增肌?
缺男友嗎?咦?
所以怎麼增肌....?
可以請問到底要怎麼樣才能變胖嗎?
樹人醫護管理專科學校
想C葡萄乾
所以妳最後到底打他打下去了沒啦
淡江大學 英文學系
想請問太瘦的人要怎麼長肌肉,因為練了一年骨骼肌跟體脂還是低到爆⋯
國立臺南護理專科學校
中華醫事科技大學
跪求方法😢😢😢
會健身是不錯,但是不適用於打架,會些格鬥技巧及武術不會怕這些肌肉,比你瘦小的說不定也打的過你。
銘傳大學 應用英語學系
哥 能問一下你的菜單嗎?
原 PO - 嘉南藥理大學 保健營養系
B21 高效率減脂不吃就瘦加上基因效果加倍 B22 我好怕 B23 增加飲食增加訓練量增加睡眠 B24 我沒變胖過,但我知道吃很多就會胖 B25 CC檸檬 B26 共三小 B27 增加飲食增加訓練量增加睡眠 B28 B29 增加飲食增加訓練量增加睡眠
原 PO - 嘉南藥理大學 保健營養系
B30 沒辦法那個就是我的初衷但只是一個動力,在過程中會有所成長,到現在我認為有能力是用來幫助人的。 B31 太複雜了,真的一言難盡,完整的規劃涵蓋的範圍不只在健身兩字
增肌要快只有一個方法,不用上班,又有錢 每三小時就要吞一次東西 我是不相信基因這種事,除非是未滿18就開始練,吸收好又增肌快,不然有些人從沒練過,力氣還是比你現在還大,什麼剛練幾個月就很壯是騙人的(我不是說打藥),因為他們剛練就能臥推5-60公斤以上啊 B30 電影別看太多,ptt一堆什麼黑帶求暖自己學了沒屁用,跟力氣差不多的打架還輸,就算是館長推的綜合格鬥,也是要有基本肉量,量級差太多打不贏,聽過一個流氓說他天生力量很怪物,沒人打得贏他,也不必學武術
匿名
請問瘦的人 要怎麼練 才會有明顯效果? 小弟最近很努力的增肉 一個月內胖了六公斤
女生適合怎樣的健身菜單?
覺得你回其他樓的好好笑😂 話說扇子哪裡能買(๑ÒωÓ๑)
敏惠醫護管理專科學校 牙體技術科
好屌喔
跟你之前身材差不多 再瘦一點 因為懶 還是決定就這樣好了
原 PO - 嘉南藥理大學 保健營養系
B34 推爆你 賽場上的都是不用上班 有錢吃 有閒休息的人
原 PO - 嘉南藥理大學 保健營養系
B35 你太強了 一個月六公斤 B36 女生吃的跟男生一樣 只是通常吃的比較少,在健身也是如此 個人不給線上菜單 即使給了動作菜單,沒實際指導 請問受傷了,誰負責,不受傷是我很重視的 很想幫各位,但健身不是這樣幫的 B37 沒了,之前同志遊行的時候免費發的 聽說很多版本 B38 真假沒露點吧 B39 人各有志成就自己就好
我可以! 你都在哪裡啊
中華醫事科技大學
B32 什麼訓練比較好?
請問缺女友嗎 這肌肉😍😍😍
嘉南藥理大學 保健營養系
同校同系推一個而且我也在健工好想認識你啊啊啊啊啊
原 PO - 嘉南藥理大學 保健營養系
B43 重訓基本上是增肌不二法門 B42 B44 B45 我也很想認識妳們餒 太可惜了
所以,原po還在當教練嗎? #同樣瘦子練不起來
原 PO - 嘉南藥理大學 保健營養系
B47 原本打算離職,畢竟練的好都是沒工作的,哈哈想要有更多時間,但可能用學校轉部的方式讓自己時間更自由,再跟主管討論。 其實如果真的有需要可以循著一些線索找到我的聯絡方式,有需要我就會給予協助
明新科技大學 機械工程系
想請問當教練有什麼要注意的嗎 或是推薦的健身房~
覺得自己手臂太沒肉了很細QQ 有什麼方法嗎🙏🙏