減脂是一條孤獨的道路，但我習慣孤獨了
2018年12月20日 01:49
❗️❗️重要提醒❗️❗️
🔺這裡是健身版！是健身版啊！！！
🔺我已經健身4個月了
🔺徒手3個月、器材1個月
🔺我沒有教練，在學校的廉價健身房自己練的
🔺目前減脂進入第六週
🔺減脂不等於減肥！完全不一樣的概念！
🔹統一回覆、大家還請看一下💢💢💢
1.身高157.5
2.減脂前體重67，現在64.5，減去2.5公斤
3.沒有做局部的加強，只是都乖乖去練、嚴格控制飲食
4.我說的孤獨不是沒朋友，是很難有人理解我正在做的事情
5.減脂的方法網路上很多，我是看很多YT影片及網路上的文章，然後自己去研究、嘗試出適合自己的方法
6.我是自己練、上網爬文、看影片，最重要的是在健身房勇敢詢問其他健齡較長的前輩，他們多半會幫助你，但不要在他們看起來爆累的時候去問（我自己也不喜歡休息被打擾）
7.我原本78，我一直就有在減重，是四個月前開始加入健身（前8個月減了11～12公斤開始停滯，就加入健身希望能突破）目前減重之路11個多月
8.這11個月的過程：生酮35日👉🏻低碳21日👉🏻間歇斷食133日👉🏻有氧28日👉🏻健身122日（五週前開始減脂）
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（給大家的回應在B36、B90、B148）
B155 有全身照，我脂肪主要囤在上半身..
-以下正文-
一開始的時候，不知道自己會不會成功
每天都在擔心是不是走錯路
因為體重下降的實在很慢
當然我也不是追求那個數字
但看到網路上有人分享減脂心得時
就開始在意自己怎麼體重掉的如此之慢
但我卻也沒有人可以訴說
因為自己的身體自己最清楚
除非你在短時間內發生巨變或是長時間沒見面
不然其他人真的沒辦法看出你的變化
再加上我身邊許多人的概念是：
健身重訓=舉啞鈴
間歇斷食=不健康節食
秤食物=你有事嗎？
我只能自抱自泣
最後，還是秉持著「對的事情堅持去做，努力會有回報的」心態走下去
期待看見成果的日子比想像中過得快
慢慢發現自己確實一直走在對的路上
這段日子，我從未有過撐不下去的念頭
因為我知道努力不會辜負我
小小的成就都是時間的積累
不求快、但求穩
角度有點不一樣
但數據是（左圖/右圖）
胸圍 102/100
下胸圍 91/84
腰圍 92/88
臀圍 102/100
上臂圍 36.5/32
前臂圍 26/25
大腿圍 60.5/58
小腿圍 37.5/37
頸圍 36/35
現在我已經讓這些事情成為生活中的習慣，就如同我已經習慣了孤獨（ㄅㄧㄢˉㄩㄢˊ）一樣
（健身四個月、減脂五週持續進行中）
