韌帶運動傷害請益
2019年10月4日 17:11
各位健身界的巨巨大家好
小弟前陣子手肘受傷
目前有一些相關的問題想請問各位巨巨
因為也已經爬文到一個極致還是沒有答案
才上來打擾大家 🙇
前陣子因為運動所以手肘受傷脫臼受傷至今大約四個月
我自己在醫生建議下慢慢恢復重訓的時候在某些動作也明顯感覺到不適應
比如拉單槓 肩推等等手肘垂直屈伸的動作偶爾會有一種卡住然後想喀一聲鬆開的感覺
後來照核磁共振醫生說我手肘內側的韌帶沒有長完全
這樣會導致關節不穩定
建議我開刀把它綁緊不然之後很可能會關節炎
也建議我不要再重訓 因為更有可能關節炎
我心裡真的晴天霹靂幹...
然後我問了另一位曾經在他復健下有很明顯進步的物理治療師
他告訴我 只有在韌帶鬆到一定程度才有可能關節炎
沒有那麼嚴重
建議我先調整重訓的內容
因為適當的練習加強手肘附近肌肉其實也是可以幫助關節穩定的
可是我不知道到底調整內容要調整成怎麼樣
也不知道第一個醫師說的韌帶沒長完全將來會關節炎
還有繼續重訓是不是真的會加速關節炎..
幹超痛苦 不能重訓真的要我的命
可是如果為了未來著想是不是真的該放棄...
還是有巨巨也經歷過同樣的事情可以分享或者有推薦的權威嗎…
