肩膀肌腱炎恢復健身本人右肩棘上肌肌腱發炎 目前休息一個半月( 還是有練下半身) 這禮拜去看醫生時經過檢查目前已經沒有發炎的反應 醫生說現在可以慢慢恢復做一些肌力訓練 但考量到從沒有發炎到完全恢復中間還有一段「修復期」不可能馬上恢復以前的訓練量 想問問大家在修復期的訓練方式應該怎麼調整比較好？ 是以不會痛為原則還是有更適合的方式？ 太久沒訓練好怕肌肉量降低😭😭重訓肌腱炎恢復
