長庚科技大學

問...女生臥推隨便都有3、40嗎

2020年1月22日 21:57
大家好🙇🏻‍♀️第一次發文 如果一些名詞有打不對的地方還請見諒 先說一下自己 159cm/39kg 一直都吃不多 從小到大不管任何檢查都會看到「過輕」兩個字😅 身材看上去就是很瘦弱的那種 小時候長輩看到都會說 哎唷~怎麼都沒有肉啊 這些一直很困擾我 去年九月一個人搬家 發現自己搬東西幾乎都沒力 覺得真的不能再這樣了 於是就浮現想去健身房鍛鍊自己的念頭 後來十一月初鼓起勇氣踏入健身房、買了教練課 從機械式開始到最近慢慢接觸自由重量跟三項 第一次臥推是三個禮拜前 教練先讓我推八公斤的空槓 在旁邊指導我 我還是推的超吃力的😂 再來幾次上課就慢慢換十公斤的 昨天上課兩邊再加2.5公斤槓片 也就是總共15公斤 我成功按照教練的課表推了三組 一組六下 覺得蠻開心有進步的感覺就順手拍了現時動態 打:終於~15kg 好開心 後來有一個「不是很熟」的高中同學(男的)回覆我 他說:15kg?是槓片嗎? 我:是總共哦 他:幹真假😂笑死哈哈 我:怎麼了嗎 他:妳也太弱了吧😂我身邊的女生朋友臥推隨便都有3、40公斤欸哈哈 .....然後我就沒再回了 其實我很難過 我已經很努力了 但力量提升的很慢 而且 大家上健身房的初衷不是都一樣嗎? 想變強、變瘦、變美 等等 為什麼又要去嘲笑一個剛接觸不久的新手呢? 誰不是從新手開始的? 因為他的一句話 從昨天到現在我一直胡思亂想 明天要上過年前的最後一次教練課了 好沒有勇氣再去健身房...... 想問大家如果也是剛開始鍛鍊就遇到嘲笑自己的人心情該如何調適啊😫 還有 女生真的臥推隨便都有那樣嗎 還是只有我一個人這麼弱😭
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國立成功大學
我練一年半 啞鈴也才剛突破14kg 半年前空槓根本推不起來 重要的永遠是肌肉感受度 而不是重量 希望妳可以持續下去 不要為了這種爛人的言論而氣餒 若你的朋友因為你的重量而嘲笑你 那可以絕交了
國立勤益科技大學
50公斤以上有在練的女生真的就差不多3、40,推60就算是很罕見了 你那個男生朋友是推多少? 幫我轉達他,我推140kg,是槓片 BW93 如果可以,請他教我怎麼推180kg的槓片。
亞東技術學院
稍為有練的女生要30應該很容易
共 120 則回應
亞東技術學院
稍為有練的女生要30應該很容易
國立勤益科技大學
50公斤以上有在練的女生真的就差不多3、40,推60就算是很罕見了 你那個男生朋友是推多少? 幫我轉達他,我推140kg,是槓片 BW93 如果可以,請他教我怎麼推180kg的槓片。
原PO - 長庚科技大學
B1 那請問她們大概練多久會有30呢~ 教練有跟我說我真的太瘦了所以一開始先給我拿最輕的槓子這樣
原PO - 長庚科技大學
B2 我目前體重還在43😂努力增重中 你好厲害啊😲😲希望有一天我也能推到30!!
國立中興大學
沒事啦他只是說笑 我都會這樣想,我們剛練一下下,比較不厲害理所當然嘛,拍拍沒事加油
國立成功大學
我練一年半 啞鈴也才剛突破14kg 半年前空槓根本推不起來 重要的永遠是肌肉感受度 而不是重量 希望妳可以持續下去 不要為了這種爛人的言論而氣餒 若你的朋友因為你的重量而嘲笑你 那可以絕交了
加油,每個人的時間軸都不一樣,你也不用跟人家比,你很棒的
國立高雄大學
我跟很熟有一起練的朋友才會開這種玩笑,而且也是對方不介意 剛開始練推不起來也沒什麼啊,我剛開始練的時候,也是只能推40而已(我60公斤)
妳健身是為了自己,每個人體能不一樣,跟別人比沒有意義,三個禮拜進步快2倍妳不滿意嗎?
國立暨南國際大學
我56公斤 剛開始臥推只能推15kg 練半年後現在可以推40kg 慢慢練就會進步的 加油加油
B10 快推的跟我差不多了....
台南應用科技大學
別難過 我50公斤 自己看影片慢慢練 練了一年30公斤也才3下(´・_・`)
國立臺中科技大學
當初50公斤推只能推4公斤... 一年後47公斤卻也才10-12公斤 我484超廢啊(ಥ﹏ಥ)
等等……四公斤是槓鈴單邊四公斤還是啞鈴單邊4公斤
目前推47kg 5rm 原po一起加油~
量級不一樣舉的重量有差吧? 我也剛踏入健身房!進去每一個都舉超重推超重 看到他們我很激勵自己!總有一天會跟他們一樣! 按部就班,自己的節奏進步就好了! 加油加油💪🏿
只能說別太在意這種話,這類人太多了,永遠是強者我朋友。 只說一句,最大的對手就是自己,贏了自己,就是你的進步。
國立臺灣藝術大學
如果你的目標不是健力多少公斤也沒那麼重要了...管人家說什麼 強者才沒有時間在那邊說三道四 倒是垃圾整天健嘴 至於垃圾說的話就不用聽了吧🙃
女生認真練的話 應該半年多就能40啦! (以前帶田徑學妹練的經驗
那是他身邊女生都有練一陣子吧 很多沒在練的男生可能都推不了40kg
女生上半身肌群比男生少 臥推不重很正常的 況且臥推進步不像深蹲硬舉那麼快 我覺得女生能推到50就算很強了 妳加油 持續練 不受傷 一定行!
每個人的起點不一樣,照著自己的節奏走遲早有天會達到目標 別難過,你很棒👍
每個人體質跟運動細胞本來就不同 或許你的肌肉強項根本不是力量而是耐力 不需要接受別人閒言閒語 突破自己就是最棒的回饋
來體大體適能中心 我帶你
要常練才可以吧? 我看我的萵苣女教練,也才推70 能到40、50應該就算勤練了吧?不算隨便~ 女生跟男生真的不能同一個標準比
中華醫事科技大學
加油👍健身是為了自己不是為了跟別人比。我也剛練快一個月而已
B25 女生70明明超強,用才70有點浮誇
女生70台灣沒幾個ㄅ
有些男生連30、40都推不到,更何況你是女生,體重又比較輕。你那同學觀念很差,重點不是推多重,重點是你開始願意做重量訓練了,現在開始培養肌肉和力量,以後才不會退化太快。
就不要理他啊 以為自己很強是不是(? 反正健身是為了讓自己變得更好 有贏過昨天的自己就好了!
每個人起點都不同,我當初剛練時伏地挺身只能做2下,現在認識我的都不信 個體差異的影響其實蠻大的
48kg 時臥推27kg 手部力氣本來就比較弱、你又很輕啊 慢慢來,身體會告訴你的進步
因為你才43公斤又才剛開始練呀 而且過去也沒有運動的習慣吧 這種狀況的話真的不太需要跟別人比 而且三個禮拜從8公斤到15不是很棒嗎 一般50幾公斤的女生應該練幾個月就可以3.40吧 不過要50以上就算蠻厲害的了 至於像你體重那麼輕的我就不太清楚了 另外你又沒有要比賽還幹嘛 只是希望健康點不用太在意重量
華夏科技大學 電子工程系
要跟以前的自己比,不要在意別人的眼光 還有臥推通常是跟自己的體重比,男生有練過的至少要可以推跟自己體重差不多 女生我就不知道了,但是隨便推3~40不可能啦,我剛開始都沒那麼強
國立臺北科技大學
這是有量級的區別的誒 我48公斤,一開始空槓都推不起來 現在推40公斤 我覺得我進步很多了 跟自己比就好啦 而且才練三個禮拜 是能多厲害 他練這麼好能嘴人不會這點觀念都沒有吧
女生推60都可以拿市長盃冠軍了 那你朋友是推多少😂
臺灣警察專科學校
堅持下去 練出成績來 自然他就會對你刮目相看了
妳朋友只看重量也太外行 一看就只會嘴炮 基本上還要看體重 練多久 妳這個條件就算從小有在運動的女生也很難30以上
逢甲大學 運輸與物流學系
笑別人推的重量低是不懂健身禮貌啦,不用在意。肯去花時間強化自己就加分了💪💪
國立暨南國際大學 應用材料及光電工程學系
b2 我教你好了 窄握 寬握都要練 overhead press 、三頭 站姿划船 bb db交換用 上兩百的話恭喜你
逢甲大學 財務金融學系
我63怎麼推的起來但手會抖欸...
跟自己比就好 每個人體質不一樣
其實他也是新手 不然問重量之前怎麼沒問妳體重 用卡稱想也知道不同量級用一樣的標準比根本天差地遠
笑死 會直接用重量比的都很不專業耶 也要看你練多久 你的體重多少 然後你有沒有掌握臥推技巧 有沒有用腳借力 你的推法 臥距 有沒有碰胸 balabala 再來 如果是練身體健康 練線條 練肌肥大 練肌耐力 的話 不用做到很重阿 每個人的訓練目的不同 又不是每個人都專攻力量 我一開始也空桿推不起來阿 女生如果沒訓練的話上肢偏弱算普遍的 練兩年 我體重70現在也才臥推60一下 不要管別人怎麼說啦(特別是那種沒禮貌的高中同學) 用自己的步伐訓練 慢慢進步就好 加油
跟自己比就好,不要理臭嘴! 持續慢慢的進步,就是最棒的
沒有人一開始就強了,慢慢的覺得自己這個重量很輕鬆的感覺了,在突破一層次,努力時間久了就可以突破很多人了,但是如果不練只能在原點。
30幾可能真的算常見 但也是要看本身多重啊 完全沒練四十公斤重的人 力氣一定比完全沒練五十公斤重的人小
妳這樣是正常,女生剛練,都差不多那樣 女生上半身的肌肉量本來就比男生少非常多
國立臺中科技大學
每個人都是慢慢練起來的啊 我接觸重訓3個月多20公斤好像還推不起來(很少推)XD 跟自己比 不要跟那種人計較
不是你體重那麼輕幹嘛跟別人比 隨便來一個大胖子都沒練過可能都推很重 但感覺就不對啊 慢慢調整自己就好了