接觸重訓一年被自己嚇到

2020年12月2日 12:44
一更 有些人好像對我的對比還有訓練方式有疑問😂 所以今天趁上課錄了兩個影片供大家參考 我的小弱背
無借力無補手好好控制的160kg*10不含槓臀推🤣
以下正文 第一次發文 分享我開始健身到現在的改變和心得😊 (先附上我的對比照跟inbody)
正文開始 今年初剛好家裡附近開了WG 而且會費又幾百塊而已 就毫不猶豫的報名了 在參加之前幾乎沒有重訓過 頂多跑跑步 玩玩器材而已😝 加入之後馬上就有教練來諮詢 其實我在加入前就有聽說WG的相關的負面評價 又加上當天要趕搭高鐵 本來想說敷衍一下趕快走人 教練知道我趕時間也沒跟我多說 只問我想不想改變 (這是我健身前的照片)
當下的我不知道為什麼就决定買了幾堂課(可能我真的都不會) 然後這就是我改變的開始😂 正式上第一堂課是2月開始 我本身是個很不會肌肉控制的人(尤其是背肌)而且協調極差 教練說剛接觸訓練控制不會太好是正常的 但要這麼不好的100個人出1個😞 上完這12堂後我覺得是值得的(雖然教練課不便宜)所以又買了二十幾堂(後來都有持續在上) 就這樣持續上了一陣子後 有一天教練幫我拍背部 我整個嚇了一跳 原來我的背長這樣啊😂 臀部也是改變了很多 從這時候我開始愛上訓練 訓練很痛苦但又很期待😝 💥瘋狂追求蜜桃臀🍑 健身開始變成我人生很重要的一部分(也常常沒事就照鏡子看看肌肉 聽說大家都會😂)
然而某天我的教練說他要離開了 要自己開私人工作室 離開前會幫我把課上完才走 確實他也有說到做到(跟朋友分享他們都很訝異 因為都說通常走了就會丟給其他教練上) 所以我到現在都還跟著他(雖然距離增加了不少 但是收費也佛心很多🤫) 一年的時間 健身慢慢的已經融入我的生活 變成我生活中的重心之一
臀推220不含槓子(有時候覺得他是不是想殺死我)
出賣一下教練的背肌🤣
跟教練討論後 我接下來想去嘗試看看比賽(雖然教練說了一些我先天在比賽上的弱項) 當作一個繼續改變自己的動力💪🏻
感謝觀賞🥰 如果也有對健身有興趣的朋友可以加我IG交流唷 IG:yoengwen
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實踐大學 服飾設計與經營學系
後腰的那個弧度不會太彎了嗎... 看了覺得好痛 腰的部分
元培醫事科技大學
那個臀推其實是教練在划船啦 (誤
好猛的感覺 期待你的比賽 加油💪
共 191 則留言
好猛的感覺 期待你的比賽 加油💪
實踐大學 服飾設計與經營學系
後腰的那個弧度不會太彎了嗎... 看了覺得好痛 腰的部分
臺灣警察專科學校
我有追蹤你的教練,覺得他很帥😂 常常看到你在限實動態,感覺超猛的,為你加油^_^
國立屏東科技大學
好奇原po一週幾練
B2 美照都是違反人體工學😂
那屁屁真的差超多 讓我對我的扁屁重燃希望 不然一直覺得扁身很吃基因 話說原PO在哪家WG練呀~~~
竟然遇到我教練的粉絲🤣B3
實踐大學 服飾設計與經營學系
B5 噢噢噢所以是因為拍照擺個動作而已嗎 嚇死我惹 因為看起來好痛噢哈哈哈
之前一週2-3天 明年要比賽正努力增加頻率 但要上班好難😵B4
我也是扁身 最近比較常在三重WG B7
元培醫事科技大學
那個臀推其實是教練在划船啦 (誤
我覺得很讚~~~
B14 硬拉吧
台南應用科技大學
好狂啊 雖然本身素質就不差了 I 但花一年就進步到 D 太令人佩服了😳
天哪!!!!你根本是我前進的目標阿!!!
可以留?
可以分享一下教練嗎? 我也想要
國立空中大學 商學系
一年有這種成果,真的非常認真,給讚
請問訓練的部分都是重訓嗎?
骨盆是不是有前傾呀🤔
好強...肌肉穩定上升體脂穩定下降 一直在進步... 練武奇才啊! 很有魅力
國立高雄科技大學
覺得線條真的很美 但不論練前練後 看起來都有骨盆前傾(不是美照問題 要注意一下哦
覺得請到好教練真好😢
臀推220 好猛哦!!! 難怪一年可以這麼翹 好羨慕嗚嗚
個人覺得這樣太過了反而不好看 不過改變很多自己喜歡最重要 加油💪
匿名
這則留言已被刪除
2020年12月2日 18:05
這則留言已被用戶檢舉含「禁止惡意中傷他人,或性騷擾嫌疑之留言或貼文」的內容。
建議備份文章 不然打字打這麼久被刪掉會很嘔喔 已檢舉
是雯欸🤣🤣🤣 之前在警專有跟妳聊過天
臺北城市科技大學
你練的很漂亮🤩🤩 但發文前還是要看版規,禁止交換個資
太..壯
b31 b33 dcard版規已經改很久了,只要帳號非營利就可以放
B24 我也有這個疑問,不過看練前的照片又覺得好像沒有😂 看了很多骨盆前傾但是沒怎麼看過練起來的屁股 所以我現在已經不知道練起來的屁股跟骨盆前傾要怎麼分辯了🤣
臺北城市科技大學
B35 系喔!!! 抱歉抱歉,以後我回文前會先看版規😂
加州大學戴維斯分校
我覺得身材其次 我覺得你的態度跟自信很美超美!繼續加油 你的努力已經很令人欽佩了
認真練 一起加油❤️B19
H教練 應該找得到😉B21
等等 原來重訓久了 體重不會降低但體脂會降低是真的!!! 我重訓三個月了 總覺得明明體態有變好力量也變強了 體重機數字卻沒有下降 還覺得十分困擾來著🤔
你那個屁股.........😘
B36 我是B24 對呀!我也是看練之前沒有 很明顯沒有🤔🤔🤔
INBODY能有85很棒欸 我都在60左右徘徊
匿名
這則留言已被刪除
2020年12月2日 20:05
這則留言已被用戶檢舉含「禁止惡意中傷他人,或性騷擾嫌疑之留言或貼文」的內容。
最後一張好想幫你把頭髮撥開
笑死 角度全都不一樣 到底有多愛騙自己差很多 害怕其實沒差換角度 結果是練到前傾都不知道