B1 我今年夏天想說要來減脂了(但其實我現在體脂大概22-23趴算是正常) 上面文有提到我之前瘋狂減脂,導致後來我有很嚴重的暴食症,所以這段時間都在調整我的暴食狀況,聽從自己身體的聲音,想吃就吃,多吃多動~ 之前有一段時間也想說要減脂,結果暴食症還沒完全好,飲食控制一週多就撐不住,瘋狂暴食,反而更糟 所以後來決定先把症狀改善! 今年夏天要再試試看能不能狀況不惡化之下慢慢減😢❤️ — 暴食狀況更在 b89 — 要不要減脂在 B97 (希望健身版的風氣不是一昧追求減脂,增肌減脂都需要、目前我的體脂是22-23%、肌肉量是高)