銘傳大學

硬舉腰拉傷

2021年8月31日 20:02
健身兩年來都沒有閃到腰過,就在今天硬舉做三組四下的時候,當下狀況都很好,結果在第二組開始之前,彎下身體拿槓時放了個屁⋯!? 放完調整穩定吸氣後,拉到第三下真的嚐到人生第一次閃到腰,那個瞬間太可怕了,直接軟掉,ㄍㄧㄥ著坐在旁邊⋯⋯ 想請問健身巨巨們,硬舉做touch and go 閃到腰的機率是不是真的比較高,每一下吸氣吐氣都要掌握穩定,不然腹內壓整個崩掉就完了⋯ 整個痛到無言還叫旁邊的人幫忙收槓片,打算後天要到桃園中壢一家叫 育源堂中醫診所 看一下腰 ,想知道有人去那邊看過嗎?網路上評價都說很有名 今天才禮拜二⋯不知道要休多久啦⋯⋯😭
愛心
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