元智大學

重訓前後 都跑跑步機,會反效果嗎?!

2022年3月28日 21:06
大家覺得如果重訓前 先在跑步機快走10~20分鐘當熱身 然後開始主要重訓舉重大概1小時 最後再衝一個!去跑步機 「間歇」慢走、衝刺、慢走、衝刺持續 如果每次重訓舉重完,不管練哪個部位 都加一個這個 "20~30分鐘的間歇" 會有幫助增肌嗎? 還是聽說重訓搭配有氧反而會反效果、掉肌肉?!?😱
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愛心哈哈跪
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