#請益 背部訓練問題
7月6日 04:04
大家好這邊是剛開始接觸健身3個月的小新手
最近訓練背部 感覺自己的背比例越來越怪
====防雷圖====
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左右兩邊接近腋下的連接處有一塊肉
不知道是單純的脂肪還是什麼
如果想消那兩塊是應該練大小圓肌嗎？
或是需要減脂？
左邊的斜方肌也看起來腫一包
是姿勢錯誤代償到斜方導致的嗎
不太知道那塊要怎麼辦🥹
穿衣服看起來虎背熊腰的
如果想要練得更好看我應該加強哪個部位呢
菱形肌、闊背肌嗎
主要是希望能改善駝背圓肩以及有一點線條
如果有講錯的部位肌群歡迎糾正
這邊補一下三個月前的體態
好像沒練出線條 只有肩背變寬的部分
放一張對比應該比較明顯
我知道需要減脂 有在緩慢努力中
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小更新補充一下
留言有人說我不想練壯就不要重訓、哪有那麼容易練壯之類的
我沒有不想變壯，但我期待的是這種比例漂亮的線條感（？
而不是越來越三角形的感覺
