#請益 #健身請益 引體向上與滑輪下拉的差異

2022年11月23日 22:22 (已編輯)
本身認真練半年了,想請教自己在練背時遇到的障礙,每次練背都會先用滑輪下拉做金字塔方式,目標是能夠將引體向上安排進課表裡,但是滑輪下拉已經能做到58kg了(本身體重65kg),但是引體向上卻都做不到一組8下以上,如果每組做8下大概只能做2組,而且背闊總是沒啥感覺,總是手酸,如果想要做好引體向上,還是一步一步練到滑輪下拉自身體重嗎?
愛心WOW
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