淡江大學

#圖多#自製#健身餐

2019年4月2日 14:57
身為台灣人真的很幸福,可以吃到各種美食:炒飯滷肉飯臭豆腐炭烤雞排⋯等等,雖然都好吃到痛哭流涕,但是每餐都這樣吃,身材也會跟著母湯起來QQ。 而外食想要每餐吃足夠的蛋白質,口袋也要有點深度。因此在又胖又窮的狀態下的偶,就開始決定自己煮啦~ 以下有早餐午餐晚餐點心,請享用🥰
⬇️這是義美馬芬堡夾起司蛋以及雞腿肉
⬇️墨西哥餅皮捲起司蛋、豬肉片、番茄。
⬇️旁邊是我家胖妹可可嘿嘿
⬇️烤薯條🤤
⬇️虎視眈眈 期待著我不小心打翻便當ㄉ可可
⬇️下午茶時間
⬇️底下是隔夜燕麥
⬇️看起來有夠黑暗的紅豆燕麥,但是敲豪吃的啦
. 以上就是這樣啦~ 我煮的就差不多那幾樣,自己用不會很難ㄉ,大家有空閒時間也可以試看看,給自己一頓營養的一餐吧~耶比٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
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留言 309
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這裡是專屬於美食的版面。
共 309 則留言
都想跟妳訂購了
國立臺中科技大學 保險金融管理系
我是不是有看到牛肉哈哈哈 如果煎牛肉不加醬熱量會很高嗎
國立雲林科技大學
天啊看起來也太好吃了吧!
嶺東科技大學
流口水🤤很可以
淡江大學
好棒! 自己也想做但實在沒那麼多時間備料什麼的⋯ 希望有機會我們能互相交流一下!☺️
國立中正大學
B2 要看部位~ 不同部位熱量會差2-3倍
東海大學
超厲害!
請問馬芬堡在好市多買的嗎?
東海大學
OMG也太療癒💓
淡江大學
好強🥺看ㄉ我都餓了
東吳大學
每一餐都很多元也很好吃的樣子🤤 想請問你 那個胡椒可以到哪邊買😯 因為每次到超市都只有中式的那種胡椒粉(辣辣嗆嗆的) 喜歡這種粗顆粒然後帶香氣的~但一直不知道哪裡買ಥ_ಥ
國立嘉義大學
想知道隔夜燕麥的燕麥是哪一牌的🙇‍♀️
文藻外語大學 國際企業管理學系
好想吃呀~~
國立臺北科技大學
想知道紅豆燕麥作法!🤤
美和科技大學 護理系
雞胸肉看起來好可口 我做雞胸肉都會柴柴乾乾的 求教學🙏🏻
明新科技大學 行銷與流通管理系
可以跟你買便當嗎啊啊啊
淡江大學
B11 你可以去家樂福逛逛,那裡有各式各樣的異國香料。
原 PO - 淡江大學
B1 B3 B4 B7 B9 B10 B13 謝謝你們啦( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )我好開心有人喜歡~
原 PO - 淡江大學
B2 牛肉是非常好的蛋白質來源喔~ 挑對部位 熱量也不會太高ㄉ! 你google 牛肉 低脂 出現的第一篇推薦你看看~裡面有完整的牛肉解析呦(⺣◡⺣)♡ (超連結不知道為啥放不上來 嗚嗚)
匿名
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已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
原 PO - 淡江大學
B5 當然當然 可以交換好吃ㄉ食譜~🐷 (⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)
原 PO - 淡江大學
B8 沒綽~~一包沒記錯好像有12個 沒吃完冰冷凍 可以延長保存期限! ( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
匿名
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原 PO - 淡江大學
B11 家樂福全聯頂好都有賣~我用小磨坊的ㄛ 他有出各種調味料 吃膩了可以換 推推
原 PO - 淡江大學
B12 B14 我的食譜是看菜單研究所的。 Youtube打菜單研究所 紅豆燕麥 應該就會出現教學影片ㄌ~~ 但是我照他的步驟做 紅豆沒辦法完全煮爛😓 他全程都是用電鍋蒸 所以建議你們要蒸之前 可以先水煮一下紅豆 應該會爛的比較快٩( ᐛ )و
原 PO - 淡江大學
B15 不瞞妳說 其實我的雞胸肉也很柴🤣 我試過最嫩的方法是整塊拿去煎 煎完立刻吃 就還不錯~ 我看有些人會裹一些太白粉去煮 好像會比較嫩 可以試試看~ 但是就會多點熱量ㄌ🤪 喔喔對了 推薦你 可以買全聯即食區的油雞胸 我最近都買那個 去皮不加油包 就省去料理雞胸的麻煩ㄌ 讚讚୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭
原 PO - 淡江大學
B16 哈哈哈哈太抬舉偶ㄌ啦(⑉་ ⍸ ་⑉)
亞洲大學
想知道這樣大概平均多久會去買菜 看起來都很好吃(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
國立雲林科技大學
B15 B26 可以去看看亞蘭的雞胸料理影片喔,保證完全不柴的煎法,我自己煎過很多次都超多汁😍
愛丁堡大學
太佩服了 你是怎麼在宿舍辦到的 是帶鍋子去料理嗎?
國立嘉義大學
我也想煮😂😂可是我有點懶 佩服你👍🏻
僑光科技大學 行銷與流通管理學系
可以問這樣買會比較便宜嗎~?
原 PO - 淡江大學
B28 我大概一星期買一次菜! 有幾餐會外食🥰
原 PO - 淡江大學
B30 上面圖片背景是米白色的是在宿舍煮的 其他是在家裡煮的~ 我有帶鍋子去 也會使用微波爐 電鍋 很方便ㄉ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
原 PO - 淡江大學
B31 自己煮完會很有成就感ㄉ! 有空的話可以試看看😚
原 PO - 淡江大學
B32 其實我覺得不會ㄟ 我有注意蛋白質攝取量 肉什麼的買下來也沒有到很便宜 如果我外食 只吃很便宜的食物 像是我們學校自助餐 50就能吃飽 比起自己煮 會省很多 (但假如是餐餐都吃100多 自己煮當然就比較省ㄌ🤣)
國立臺東大學
太厲害了😍😍 請問你都是用水煮、煎的嗎? 會加什麼調味料呢
文藻外語大學
B26 煎之前可以浸泡牛奶 會很嫩完全不會柴 雖然我很愛吃柴肉😂
新竹教育大學 藝術與設計學系
還不快讓我追蹤~~ 已期待
萬能科技大學
缺男友嗎0.0
淡江大學
看到女宿地板! 可是買菜真的超不方便的😭你都是全聯還是黃昏市場呀?
大仁科技大學 藥學系
缺男友嘛
東吳大學 英文學系
感覺超好吃 😍 不過菜多一點更好👌加油喔💪
國立臺北護理健康大學
想知道這樣煮起來一餐大約開銷多少~
國立彰化師範大學
超強~~~我都一天準備一個禮拜的份 而且如果要嚴格算起來 自己煮應該不會比外食便宜 但真的清淡很多啊!!!
亞洲大學 會計與資訊學系
這是減醣餐嗎?
國立臺灣海洋大學
總感覺..馬芬堡(我是沒吃過啦)看起來跟繼光餅長很像啦!
拜託,帶我走 ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
明道大學 景觀與環境設計學系
怎辦…… 我看看你做的跟我自己做的(淚奔一下) 五顏六色vs醬油色😂😂😂 看來我該繼續努力 最後說一句 我想跟你訂餐了😆
輔仁大學
有考慮賣一下嗎😂看了好想買💕💕