正修科技大學

好喝的燕麥奶

2021年12月27日 21:36
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美國 Califia Farms|咖啡師燕麥奶

👄 口感&味道描述:燕麥奶的優缺點 選對食物搭配更加分 燕麥奶優點 高纖:含水溶性膳食纖維,可以促進腸胃道蠕動。 穀物來源:對環境永續和全素者都相對友善。 熱量稍低:與牛奶相比,每 100 毫升燕麥奶熱量比牛奶低約 10-20 大卡。 無乳糖:對於乳糖不耐的患者可以安心食用。 燕麥奶缺點和調整方法 缺少蛋白質:燕麥主要提供的是澱粉,只有極少量的蛋白質。 ※調整方法:燕麥奶需要取代部分主食(澱粉)類食物,並搭配優質蛋白質食物一起吃以達均衡,避免血糖大幅波動。 缺少鈣質:乳製品是鈣質最重要的來源,若用燕麥奶取代,更難達到鈣質需求。 ※調整方法:注意飲食中要多補充高鈣食材,如優格、起司、芝麻、小方豆干、傳統豆腐等等。
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🔥 會推薦給怎樣的人:全家 👎 小缺點:完美 💬 其他想分享的:沒有 更:我買四組。 八瓶準備喝好喝滿 另外我只是想領優惠卷啊⋯⋯ 我都配燕麥片,八寶粥優格之類的… 咖啡聽說也不錯,只是我沒在喝咖啡不了解
愛心
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