匿名

#圖 瘦身歷程,近10公斤加倍奉還!(體重58、9→50公斤) PART3(完)

2016年7月22日 15:54
(請大家尊重智慧財產權,勿擅自轉發哦!) 接續PART2的運動篇 (不知道為什麼好像文章到一定長度我就沒辦法繼續寫了QAQ) 連結來了~ PART1
PART2
--------------------------------------------- 5. 翹臀運動
(圖片取自IFIT愛瘦身) 6. 靠牆抬腿 20-30分鐘
(圖片取自網路) 我通常邊抬腿會邊敲膽經!
(圖片取自馬克媽媽) 呼...以上 不好意思我分了3部分才打完,明明PART2就能結束的(哭) 因為深知暑假來臨,女孩們往往會希望能夠有好的身體體態,所以跟大家分享我的歷程。之後還是會繼續堅持健康生活,為自己也為家人,健康最重要!請女孩們不要為了減肥餓肚子或催吐等等,要運用正確健康的方式讓體脂下降,讓自己的體態好看! 我在這過程中有時候也會質疑是不是在物化自己(追求體態完美),但後來想通其實我是為了健康而瘦,不是為了追求很瘦很瘦的境界,只要健康就好!因為我容易手腳冰冷、不易流汗,且貧血嚴重(血紅素過低結果不能捐血...),又容易有腰痠的現象,胃也不好...總之我身體蠻多問題的。但開始運動且控制飲食之後,我發現我開始比較會流汗,而且身體不舒服的現象改善許多。 與所有的女孩共勉 - 做最好的自己 ♍️
熱門回應
B1有哦! 我已經戒掉零食了,真的嘴饞就吃黑巧克力或一小把堅果,盡量不要吃加工過的餅乾! 我有附連結妳再參考看看!
共 18 則回應
國立臺灣體育運動大學
好強哦~ 飲食應該也有改變吧!
B1有哦! 我已經戒掉零食了,真的嘴饞就吃黑巧克力或一小把堅果,盡量不要吃加工過的餅乾! 我有附連結妳再參考看看!
國立屏東大學
開始來動動動了 不然穿短褲都好憂慮
國立臺灣體育運動大學
謝謝原po,請問妳唷~你花了多久!
B3 加油!當妳看到瘦下來的腿會超開心的XD (大腿終於有縫了~~~) B4 嗨嗨B1的女孩~(希望沒認錯人) 我其實忘記到底有多久...只能用推測的告訴妳! 不過我在今年大四下開學之後就有慢慢節制,體重就慢慢降,從59到55花了快三個月(這當中我沒有很認真動或按摩,偶爾踩踩室內腳踏車而已QAQ) 後來很認真運動是我今年5/19去量體脂發現不得了居然高達33,才下定決定認真動,按摩的話是從我6/30回家鄉之後開始的,但是成效頗佳!所以到現在大概兩個月,我體重從55降到50左右。
這則回應已被本人刪除
2016年7月22日 16:38
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
亞東技術學院
需要筆記筆記了(寫
國立臺灣體育運動大學
😁謝謝原po! 跟我剛開始體脂一樣😖 😆哈哈有動力了!
天普大學 國貿
敲膽經跟刮肝經超有效‼️
謝謝你的分享~每一篇都給他收藏了😀
身高和你一樣😂但是我減到54就給我罷工了😭
這則回應已被刪除
2016年7月23日 19:21
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
B9 對呀~古代人的智慧! B10 B12 不用客氣~只是分享給大家一些想減去脂肪的飲食注意事項,跟一些雕塑身體的簡單動作,可以按照自己適合的方式進行,不用照本宣科~ B11 沒關係,體重其實不是最重要的,體態才是最重要的!一樣身高體重但體脂低的人看起來體態就是比較緊實,視覺上也會有比較瘦的效果~
我是靠超大運動量想瘦 結果長出二頭肌跟小腿肌 體重還變重😅
國立臺灣海洋大學
當有一定的肌肉量做完這些一點都不累不酸 嗚嗚 我要去開發新招惹
B14 嗚嗚我沒辦法動太多,要不要試試看按摩?也許有幫助! B15 嗚哇~~~那妳超棒的耶! 不好意思沒有幫到妳⋯我的動作還是初階的幼幼班😂
請問原po怎麼瘦小腿的😳
B17 我小腿應該是靠著按摩跟抬腿瘦下來的,因為我胖不太會胖到小腿...但我自己覺得按摩跟抬腿對我而言蠻有用的,我是抹乳液由下往上按摩,或是洗澡的時候也可以在抹肥皂的時候按摩~