匿名

67.9KG➡️58.4KG

2017年2月19日 17:00
ㄧ直以來我都是胖妹,只有高中時期算是我最苗條的時候(約51KG),但後來因為進升學班就ㄧ路爆肥....到了大學參加社團、同儕聚會....等,畢業後的上班規律生活也讓我....(早餐、午餐、下午茶、晚餐..)ㄧ直到去年都還是吃的很開心😅 我也秉持能吃是福,且只要不比男友肥的理念,我就這樣ㄧ直吃下去了。直到有天被很多長輩開始問說是不是變胖啦?(連我爸都問我...)這樣接受到刺激,就此展開減肥人生。 在減肥的七個月裡,從減掉3公斤開始有了成就感,然而激起了我的鬥志,就這樣ㄧ直到現在減掉了9.5公斤(認真覺得自己毅力很強大)。 後來想想減肥其實也只是想證明我還是做得到(雖然健康也很重要啦~),也或許就是天蠍座的好勝心吧!不想被說的人看不起,就是要逼迫自己,哈哈!而且25歲後代謝就要變慢了....很難減der~😅 雖然這體重對他人來說還是很胖,但是這對我自己已經是很有交代啦!想跟大家說有心真的沒有辦不到的事唷☺️ -愛看D卡的胖女子
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感謝B1B2B3B4B5的支持,我就在這統一回覆唷🙏 我因為工作的關係,所以第一餐都是早午ㄧ起吃,因為我個人很愛吃早餐,所以我的早午餐都是早餐店比較多,因為白天我ㄧ定要攝取澱粉類和油脂,所以我不會限制自己早餐要吃什麼(通常是ㄧ份鐵板麵+蛋+肉、薯餅或德式香腸、大杯奶茶或豆漿),總之我早午餐我吃的很豐盛唷~ 晚餐的部份,我會去買自助餐(夾菜和肉)不吃飯,已肉當主食,雖然有人說自助餐很油,但有時因為工作就懶得自己帶便當(勤勞一點的話可以自己做便當唷);但有時生理期前很容易餓,我晚餐會去買冬粉當主食然後再配些青菜和肉。 不過因為有時晚上會跟朋友聚會會吃到澱粉,如果是這樣我白天的澱粉量就會減少唷! 除了吃的部份,我還有搭配運動,我之前比較勤勞時ㄧ個星期會去兩次運動中心,但現在因為工作關係,ㄧ個月大概2-3次,我自己喜歡跑跑步機和踩飛輪,ㄧ次運動大約1-2小時,不過這要看自己的體力而定,千萬不可過度勉強自己,這樣只會得到反效果唷~ 以上是我自己這七個月來的方法,目前也持續中,方法不見得是正確是最好,但是最適合我自己的,讓我不討厭減肥~
共 17 則回應
國立臺北教育大學 幼兒與家庭教育學系
想請問是如何減下來的~~~
想知道+1 而且要開學了 飲食很難控制😂
台南應用科技大學 美容造型設計系
想問怎麼減(🙋
崇仁醫護管理專科學校
求過程🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
國立臺灣師範大學
原po拜託分享
感謝B1B2B3B4B5的支持,我就在這統一回覆唷🙏 我因為工作的關係,所以第一餐都是早午ㄧ起吃,因為我個人很愛吃早餐,所以我的早午餐都是早餐店比較多,因為白天我ㄧ定要攝取澱粉類和油脂,所以我不會限制自己早餐要吃什麼(通常是ㄧ份鐵板麵+蛋+肉、薯餅或德式香腸、大杯奶茶或豆漿),總之我早午餐我吃的很豐盛唷~ 晚餐的部份,我會去買自助餐(夾菜和肉)不吃飯,已肉當主食,雖然有人說自助餐很油,但有時因為工作就懶得自己帶便當(勤勞一點的話可以自己做便當唷);但有時生理期前很容易餓,我晚餐會去買冬粉當主食然後再配些青菜和肉。 不過因為有時晚上會跟朋友聚會會吃到澱粉,如果是這樣我白天的澱粉量就會減少唷! 除了吃的部份,我還有搭配運動,我之前比較勤勞時ㄧ個星期會去兩次運動中心,但現在因為工作關係,ㄧ個月大概2-3次,我自己喜歡跑跑步機和踩飛輪,ㄧ次運動大約1-2小時,不過這要看自己的體力而定,千萬不可過度勉強自己,這樣只會得到反效果唷~ 以上是我自己這七個月來的方法,目前也持續中,方法不見得是正確是最好,但是最適合我自己的,讓我不討厭減肥~
崇仁醫護管理專科學校
可以分享照片嗎
B7 其實照片看不太出來~因為我都用巧妙的角度迴避啦哈哈😅不過以前臉真的有圓😅
國立臺北教育大學 幼兒與家庭教育學系
為何腿可以一直這麼細~~~
B9 其實我的四肢(除了大腿外)也ㄧ直都算細的(全身最細的就是四肢)...但跟其他人比還是粗啦!只是以我的身材比例來說算細哈哈😅
不要小看天蠍的自尊心 一個禮拜體脂基本都會掉1% 每天運動飆汗超爽啦哈哈哈
B11 完全認同啊~天蠍座真的只是懶,ㄧ但爆發起來連自己都會嚇到的那種😂
仁德醫護管理專科學校 護理系
謝謝你的分享! 想問這樣晚餐煮肉都是白肉嗎?
B13 我本身就很愛吃雞肉,所以我都吃雞腿(去皮)或雞胸比較多唷~偶爾吃牛肉補鐵☺️
來認親,不要每次聚會都吃好的啦哈哈哈 我也要來減肥,等學姊婚禮哈哈哈哈哈
B15 竟然被認出 哈哈😂ㄧ起來減肥😉
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