B11 B12 B19 B22 先跟大家說抱歉~下午身體不大舒服 所以按摩教學現在才來😭 首先!吃完飯後我會站起來 用「手握拳頭」的方法 敲打大腿外側上半部靠近臀部的地方 左右一起敲 一邊敲可以一邊看電視 大概敲個十分鐘👌🏻 接下來就是洗完澡後(睡覺前)請看圖⬇️
一樣手握拳頭 用「手指關節處」 來推小腿肚以及大腿😼😼😼 (方向就依藍筆畫的箭頭) 我通常都是左腳右腳各十分鐘~ 推完後可以用「輕捏」的方法 按按小腿跟大腿 讓它們放鬆放鬆 紅筆畫的點點是我長久按下來 覺得最酸、按完最爽的地方XD 大概是接近膝蓋的大腿內外側 還有小腿肚下面~按按腳踝也能舒壓哦! 雖然按完手會很酸 但真的可以舒緩腳一整天的壓力👣 瘦腿不是只有靠按摩 主要還是多走多動 但按摩絕對也是有幫助的唷~ 謝謝妳們給我支持😭 我只能分享我的經驗跟崩潰的畫圖技術給你們QQ