B1 嗨女孩!其實還是很簡單的公式➡️飲食控制+運動🏃 我從小食量就很大,又加上都是不健康的飲食習慣(愛吃餅乾點心、油炸、澱粉、不愛吃菜跟水果),過程中我慢慢去改善原本的飲食習慣,自然而然體重就掉下來了~(ps.到大學以前都是用飲食控制來減重) 運動的部分,因為我身體的關係,儘管是簡單的跑步對我來說都相當吃力,所以我會趁著晚上吃完晚餐的時間,去學校的操場快走!讓一整天吃的東西好好消化,睡覺也會比較好入眠😴 最難的就是運動了,上課讀書時間都不夠用了ㅠㅠ 所以平時生活中,樓層不超過五樓就不坐電梯,這樣的習慣讓我愛上走路~身體感覺變得輕盈! 還有還有 我洗完澡後一定會按摩腿(按摩真的很有效趕緊筆記起來XD!)有時候看看新聞就不知不覺按了三十分鐘了~ 至於從53到43kg⋯主要是因為我那段時間有在練習系隊(是拔河哦~)除了平常會去快走,又多了練習時間的運動量,加上我又再調整自己的飲食習慣,所以一下子瘦到4字頭~但目前的身體都很健康喔,體脂也減下來了且在正常範圍內,並沒有不舒服的地方😇