銘傳大學

#圖 更/女生健身必備分享

2019年4月12日 20:31
更- 沒想到這麼多迴響😍 看到大家對健身也有興趣就很開心~ 這邊一一回答大家的疑問💙 1.水壺哪裡買? 我是在蝦皮買的~大家可以搜尋🔍「smartshake」 找找看😚不貴~大概三百初吧👍🏻👍🏻 2.髮圈 我個人使用心得是認真覺得比之前用的一般黑色髮圈跟電話線好用很多~不過還是因人而異,跟妳的髮量、使用方式、保存都有關聯,所以還是親身體驗比較準啦😛😛 3.手套?拉力帶? 我自己是真的沒在用手套🧤哈哈哈 我是沒什麼手汗,不過手會有繭~硬舉會痛,加上我的是傳統拉力帶自己覺得沒有很好用,所以沒有推薦😝 最近在考慮買三合一拉力帶💪🏻再跟大家分享! 4.健身服飾 照片中的粉紅色上衣是我四五年前在美國遊學的時候買的,我現在完全忘記哪一個牌子😭 健身褲我自己是有uniqlo跟blvdofgod~ 5.耳機🎧 是我朋友送我的哦~ 不過耳罩式耳機真的會蠻熱的哈哈 有時候運動中會拿下來把汗擦掉🤣 可是我自己比較喜歡耳罩,因為我自己感受是耳塞式耳機戴久更容易不舒服,因人而異囉~~ 6.翹臀圈 謝謝很多人幫我回答了!😝 這是真的很推薦~不管是在健身房或是在家徒手訓練都可以讓妳感受度提升👍🏻用過都說差很多! Btw B16 的翹臀圈有燒到我🤣❤️ 7.健身房/健身菜單 感謝許多眼尖的網友🤣❤️ 下次遇到一起練起來! 健身菜單下次發一篇跟大家分享!等我哦~~ Ps🍔🍔B101 居然這樣也可以被發現XD🍔🍔 ——————————————— 正文💪🏻 有在健身的健人應該都有屬於自己的健身房必帶裝備吧!! 我自己每個禮拜會到健身房報到3-4次以上~~ 所以想跟大家分享一下我的健身房必帶有哪些! 1. 翹臀圈
臀腿日訓練必備!這是中量級的~目前使用剛剛好。 2. 槓鈴護肩
在蝦皮上買的~蠻便宜不錯用👍🏻
做臀推必備~😍 3. 藍芽耳機
沒有音樂不行啊啊啊~~ 聽自己的音樂不僅可以與健身房吵雜的聲音隔絕,也可以在自己的節奏中訓練~ 而且為了運動的安全及活動度,強烈推薦藍芽耳機! 4. 健身歌單
我都直接搜尋「健身」,就會跳出健身歌單了,很方便~ 5. 髮圈
除了頭上綁一個,手上我還會放一條,包包裡還會有備用🤣 深怕要用的時候不見或是沒有~~🤣 髮圈強烈推薦L. Erickson!! 之前是在ig上看到健身網紅推薦,後來自己用過發現真的很好綁~而且有種低調時尚感🤣 運動過程中也頭髮不會晃來晃去,或掉下來,都穩穩地陪我訓練完畢!運動完拔下來也不會有綁痕!一用就回不去了~~❤️
穩穩的包包頭🤣 (頭髮好亂) 6. 水壺
水超級重要!尤其這種瓶口,在訓練時飲用比較方便。 下面還可以放蛋白粉~~訓練完就能補充!超棒的~ 7. 護唇膏
訓練前我會習慣先塗護唇膏,過程中比較不會覺得嘴唇乾燥不舒服~ 以上是我的健身房必帶!謝謝收看💓 今天練臀~
☝🏻好夥伴們~
還有很多進步空間!! 下次來分享一篇健身菜單或服飾分享好了🤣 各位健友跟我分享一下還有什麼是你覺得健身房必帶吧~~
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留言 109
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每天有 98 則貼文
共 109 則留言
中州科技大學
太詳細了吧 連髮圈都介紹了 真的常常忘記帶髮圈很困擾啊 期待服飾篇~~ 但發現妳的褲子有點透耶:0
原 PO - 銘傳大學
B1 咦其實只是陰影😭避免爭議還是刪掉那張好了🤣🤣謝謝妳喜歡❤️❤️妳也是健身咖嗎?
崑山科技大學 公共關係暨廣告系
那個翹臀的是什麼作用啊⋯⋯?
東吳大學 中國文學系
想知道翹臀作用~~
中州科技大學
沒有加入健身房行列,每週去太沒毅力了>< 只有慢跑,跟自己在家做一些訓練而已
大葉大學
喜歡這個主題~~~ 我的必帶清單還有手套,不是怕長繭而是為了止滑,不然壺鈴常常都抓不住🤣
髮圈真的一用回不去⋯
原 PO - 銘傳大學
B3 B5 它可以幫助妳在深蹲或其他練臀腿的動作時,提升肌肉感受度唷~💪🏻
萬能科技大學
感覺是健工復興場😂
國立臺灣大學
還有毛巾!
崑山科技大學 公共關係暨廣告系
B3 加上臀圈會比較有感
匿名
這則留言已被刪除
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
馬里蘭大學
開始健身之後 超喜歡看別人穿leggings!!!(期待原po之後會分享健身衣服
能問原po在哪裡健身嗎
中華醫事科技大學
我的腿背日 必備是拉力帶 沒有它力量和感受度都沒那麼好 嗚嗚😭
臺北醫學大學
推推 健身女孩+1 馬上買了槓鈴護墊😍之前都用瑜珈墊💦
大同技術學院
請問1,3,6哪裡買
國立虎尾科技大學 工業管理系
想問3 加1 有沒有翹臀圈在作深蹲會有差嗎?
義守大學 國際商務學系
翹臀圈是may推薦的那個嗎?
國立臺灣海洋大學
我自己和我朋友是都覺得那個護肩超難用😂
台北海洋科技大學 旅遊管理系
想了解妳如何健身
東吳大學
B19 可以幫助改善膝內夾的問題 另外在臀日一開始可以拿來做螃蟹步或橋式啟動臀肌
國立成功大學
立刻下單髮圈了!
淡江大學
腿日翹臀圈跟拉力帶必備
育英醫護管理專科學校 護理科
想請問翹臀圈有像彈力帶那樣的彈性嗎? 像做腿側踢會不會抬不起來?
淡江大學
髮圈好用到爆炸,而且不像一般黑色的一樣會默默消失 因為 很貴哈哈
國立高雄科技大學
可以請問你最後一張的衣服在哪裡買的嗎🤣
中山醫學大學
請問想問一下你的褲子是在哪裡買的~
中國文化大學
請問衣服哪裡買 好好看😂
東吳大學
最近剛購入拉力帶~如果做大重量握力不夠拉力帶滿有用的
淡江大學
B26 翹臀圈阻力比較大 也沒有橡膠彈力帶那麼有彈性
有個疑問 戴耳罩式耳機 運動流汗 不覺得不舒服嗎? 我之前健身嘗試過戴 但真的無法😭
想看健身服飾!
世新大學
我也用一樣的護唇膏XDD很少看到有人用這牌哈哈哈超難得
東吳大學
B26 如果你要做腿側踢 建議你可以買腳踝扣帶喔 綁在腳上然後扣環扣在cable機上 很方便臀部訓練 也可以做後踢的動作 我蝦皮買單腳的才一百多塊 😂 有點想再買一個 因為換腳都要一直拆很不方便哈哈
匿名
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想問水壺!!!這種可以分開裝的太棒了!不用另外拿容器裝粉!!
國立東華大學
手套+1 手汗人必備止滑聖品QQ 有護腕的那種更好,順便保護手腕~~
長庚科技大學
想問健身那種褲子哪裡買😭還有那個水壺🤤
銘傳大學
健身的女孩真的很有魅力
大葉大學
請問大家有推薦的高腰運動褲嗎🙏🏻🙏🏻
國立中央大學
我也想問衣服(°ཀ°)
環球科技大學 觀光與餐飲旅館系
想請問拉力帶哪買的
台南應用科技大學
分享超棒的👍 想問髮圈一般這樣使用下來的壽命大概多久 真的不喜歡跑步跑一跑頭髮一直要掉下來的
想知道妳剛踏入健身房的健身菜單~ 應該都是從固定式器材做起吧😳
宏國德霖科技大學 餐旅管理系
想知道杯子哪裡買~多少錢?
亞洲大學
求水瓶哈哈哈哈
華夏科技大學 化妝品應用系
太厲害了!
國立臺灣體育運動大學 體育學系
B23 請問翹臀圈如果是做深蹲器材試用嗎?
國立宜蘭大學
基本上只帶水壺毛巾跟輔助工具(ex止滑帶)絕對不會帶手機,覺得這很基本⋯😂