各位女孩好，這樣身材怎麼辦
5月25日 23:55
各位女孩好
目前遇到減肥停滯期
體重就是降不下來 就算之前有頻繁的去健身還是沒有什麼太大的改變 真的讓我蠻懊惱的
本人目前160/55
體脂我有點忘了 之後會再去補測量
目前每天跳有氧運動一小時
拉筋做些核心讓自己習慣運動
飲食早餐不吃，因為一直有在執行168
中午是第一餐，然後晚餐在8點前解決
只有星期六因為有固定約會
那時候就會比較放縱自己
目前都是改變吃飯順序 先喝湯或水➡️菜➡️肉➡️飯
以下附圖給各位
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再麻煩大家為我解惑
或是覺得可以怎麼做會更好一些
是自己對身材不太滿意
感謝大家
