#求救 摳腳底摳爛了（噁圖慎入）
2022年11月18日 12:00 (已編輯)
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大家的建議我都有看，抱歉到差不多20樓以後不能一個個回覆，我最近真的很忙
大家的建議我會一則則看
不管是罵我 唸我不要再摳的，還是給予實質做法建議的，我都非常感激，想要我的腳後跟快快好。
目前總結一些做法
1. 壓力球，轉移注意力
2. 頻繁換鞋 避免是汗皰疹
3. 看精神科治療強迫症，看皮膚科，拿預防細菌感染的藥物 還有促進表皮生長的藥物
4. 每天只能摳一點，所謂的摳不是真的摳，是把翹起的死皮拿剪刀剪掉，不要斯
5. 拿剉皮刀 輕輕磨去多餘死皮
6. 勤用乳液保濕，慢慢是腳跟皮恢復柔軟
7. 特意使用各種方法包住腳後跟，使手不能摳
（包括：貼人工皮、穿襪子、襪子腳踝處貼膠帶捆起來）
8. 早上晚上，不管外出還是在家，都要穿襪子
9. 手就是不許碰！！！給他一個月時間一定會慢慢好轉
10. 加厚指甲 降低指甲前端銳利度進而降低摳抓對皮膚造成的傷害
11. 買足底貼
12. 摳就懲罰自己（用髮圈彈自己手）有助戒掉一些壞習慣
13. 穿褲襪 這樣不易脫
謝謝你們 謝謝每一位願意點進來給我建議的人
不管是建議的你們 還是跟我一樣摳東西問題的你們，我感受到溫暖了。
我治好了以後，再發一篇文上來謝大家以及分享，有同樣問題的，共勉之。
這篇我不會刪，因為底下看到有人跟我一樣，留給大家以後爬文使用。
誠心感謝🙏先放一張防雷圖
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拜託救救我(;´༎ຶД༎ຶ`)(;´༎ຶД༎ຶ`)(;´༎ຶД༎ຶ`)
我先說我知道不能摳 可是我忍不住
我不是故意的
我腳底從今年年初開始因為用了一個角度去角質的足膜，脫皮太嚴重，然後皮破了，只是一個小洞（皮白白的）
然後有個皮刺刺的壓力大、做事、思考題目啥的，面試準備就一直一直一隻手去摳，去抓，一邊思考
然後因為ㄊㄨˊ出來的皮（翹）摸上去刺刺的（就一直拔 一直斯一直拔一直斯）
到四月的時候開始深入到很厚的皮，然後太深的會流血….
到現在已經整個後腳跟了，而且是兩隻腳，常態紅紅的，我真的忍耐過，之前有一次快好了，就是也有凸出來的小皮我又去撕😓
目前常態忍痛走路，有摳到流血的時候，就踮腳走，已經7個半月了。我之前有看醫生，醫生是說不要摳，他開的藥不是癒合修復的藥，是防止細菌感染的藥，已經用完了。
拜託大家告訴我會摳手的，摳指甲的，最後怎麼克制住，讓手/腳/指甲 重新長好的。
我目前有睡覺前塗超厚乳液（或是油）再穿上襪子，可是真的沒有用，我白天的時候還會把襪子後面弄開繼續摳…
我也很討厭自己這樣….
有方法的建議我 謝謝。
