連續兩個月不長痘痘全方位分享

美妝

*因有人反應本篇文章可能涉及違法藥事法之廣告行為，以及涉及宣傳醫療效能，故我先將可能涉及醫療效能之文字撤除，僅保留藥物名稱；教導使用方法部分則無違反藥事法之虞。詳情請見B68，若有人仍認為本篇文章之整體效能達違反藥事法第24條之定義，我會將文章撤除，謝謝大家🙏 嗨大家好～想打這篇文章很久了放暑假才終於有空這篇文章是身為敏感痘油肌的我這幾年來用血淚以及金錢換來的成果😭 每個人觀念不同⚠️ 我分享的是最能穩定我肌膚讓我不再長痘痘的方法如果內容有錯歡迎一起討論☺️ 預計這篇文章會很長大致分成：清潔、保養、觀念、頭髮、彩妝希望這篇文章可以幫助到想對抗痘痘的人

這些是我這一年對抗痘痘的戰友們我搭配保養程序來介紹～加註🌚表示僅能晚上使用 ✔️洗臉：

早上使用輕鬆美膚溫和潔面乳晚上使用愛可妮潔面露兩者都是不起泡的形式洗起來都非常溫和乾淨輕鬆美膚的質地比愛可妮更稀洗淨力感覺上也比較弱如果當天底妝只有使用粉餅我也會直接用愛可妮洗掉不再用任何卸底妝的產品 ✔️保養： 1️⃣痘膚潤（俗稱第三代a酸）🌚 2️⃣輕鬆美膚抗痘凝膠這兩個是我自己搭配的抗痘組合參考輕鬆美膚抗痘組合溫和酸類+抗生素的形式因為輕鬆美膚的組合容量很少價格長期使用下來有點吃不消所以突發奇想把杏仁酸換成痘膚潤我事前有請教過皮膚科醫生他評估過後才開立給我使用～抗痘凝膠我有短暫的以樂淨代替過但後來覺得起屑太嚴重+皮膚耐受性不足還是換回抗痘凝膠偷偷說在蝦皮上搭配折扣碼買有稍微便宜一點點建議先擦抗痘凝膠一個月再搭配痘膚潤可以先代謝一些粉刺減緩爆痘期如果使用這個組合同時有長超過五顆大痘先停止使用，去看皮膚科等痘痘消了再繼續使用～ 3️⃣樂淨凝膠我會大範圍薄擦在容易長粉刺的地方畢竟粉刺是痘痘的前身粉刺沒控制好太快冒出來就會發炎變成痘痘一般都擦在鼻子、下巴、額頭、兩頰外側讓粉刺滿滿自己掉出來不要發炎爆炸 ⚠️在這裡要給大家一個觀念痘痘藥有很多種成分專門針對各種不同的痘痘治療樂淨內含有的成分是某種抗生素對「白頭、黑頭粉刺」最有效已經變成無頭的大紅腫痘我個人使用起來是沒有什麼效果的 4️⃣思麗安我在高雄東京藥局買到的$210 而且不像痘膚潤會反黑所以白天可以擦缺點是擦了容易癢所以要拿捏自己能夠承受的用量此外我也會大範圍擦在額頭跟鼻子這兩處是我全臉粉刺最多最油的地方額頭還暗沉得要命，幾乎快跟臉頰差一個色階😭 晚上我也會擦在額頭，當作美白 5️⃣服皮欣乳膏用法跟用途和樂淨相同不同的是質地樂淨是凝膠，服皮欣是乳膏質地比較油、黏稠因為開始吃a酸後皮膚變得很乾因此改擦這個優點是對皮膚的附著力較凝膠強不過如果你是大油田請pass 因為擦了會油光滿面，而且還有口水味 6️⃣愛康娜這是我對付無頭大紅腫痘的秘密武器㊙️ 它的成分是過氧化苯專門對付無頭大痘缺點是非常刺激只能用棉花棒沾少量「點」在該顆痘痘上而且似乎都會讓痘痘好了之後留黑色素疤這條是醫生開給我的一般藥局似乎買不到 *這跟痘膚潤不能同時使用，會失效 *️⃣口服a酸我今年六月才開始嘗試口服a酸目前進入第三個月療程吃之前猶豫了很久，一方面是價錢，一方面是副作用翻遍ptt beautysalon版每篇口服a酸的文章後來跟醫師討論以低劑量治療四天吃20mg 我問到的價錢是20mg 90元吃一個月（7粒）是630元對我而言算是可以負擔的價格（台北萬芳醫院更便宜20mg 60元，想嘗試的人可以去掛號請醫生評估）吃了第三顆後明顯感受到出油量改善超級多😌 最乾的是嘴唇，擦凡士林搞定眼睛並沒有覺得特別乾戴角膜塑型鏡片也沒有明顯覺得乾我沒有明顯的爆痘期不過這幾個月排卵期會固定冒兩三顆醫生在評估時也說我臉上其實沒有很多粉刺我覺得是因為從2017.6開始我就使用抗痘凝膠+痘膚潤排出臉上的粉刺所以才沒有像有些嚴重的案例一樣爆痘好幾個月上禮拜回診拿藥時醫生說粉刺已經代謝的差不多了😆 不過我的目的是改善出油，所以還是會繼續服用到皮脂腺萎縮改善出油為止 🆙附上如何處理大痘不留凹疤：當痘痘冒出白頭或自己破掉後我就會用棉花棒沾生理食鹽水清潔傷口貼上人工皮，變白白的就更換一直貼到傷口完全癒合為止這樣就絕對不會留下任何凹疤💪 *人工皮我在丁丁藥局買最便宜的自己裁減剪刀記得專用並消毒 ✔️保養觀念補給站： 1.輕鬆美膚輕鬆美膚是台北市的自費皮膚科診所院長陳衍良（陳皮）以前在臺大皮膚科開設青春痘門診，後來自行開業創立輕鬆美膚臉書粉專是因為他有感於自己許多病患對皮膚缺乏正確保養觀念而寫文章進行衛教非常建議各位閱讀輕鬆美膚粉專的靠腰文可以的話留言也一起看😂 雖然陳皮貼文講話很絕對、有時候有點兇但是照著他的靠腰文不再使用任何鬼東西後搭配上面講的清潔保養我從出門倒垃圾也會被鄰居關切有沒有好好洗臉到現在現在連續兩個月不長痘痘的皮膚（服用a酸前） 2.youtuber👉Mavis 她是典型的酒糟敏感痘油肌本身有在輕鬆美膚治療過剛接觸陳皮時看過不少她的影片講話很好笑很local 針對這種難搞膚質保養觀念也講解得很清晰也有分享彩妝，例如Etvos粉餅實測 3.書寫愛情部落格版主非常認真文章也是偏向解釋成分，但是滿好懂的部落格內彩妝、保養、生活類（例如掃地機器人跟淨水器也介紹😂）都有講也專文介紹過痘肌適合的底妝腮紅會致痘這件事我是從這裡才知道的 4.美上美皮膚科診所莊醫師(2018/11新增) 這是一個youtube頻道莊醫師除了痘痘、油肌以外也專門治療痘疤她強調：清潔、睡眠她的頻道有非常多部影片講解簡單易懂個人建議如果你對痘痘粉刺如何治療毫無頭緒可以先從她的影片下手以下列出我自己目前所有遵守的保養觀念 💡不用任何卸妝油、護髮產品（沖洗、免沖皆是） 💡勤換枕頭套、寢具，床上不擺任何娃娃 💡選用無氟牙膏 💡少吃油炸、奶類、甜食、少熬夜、不吃乳清蛋白（飲食跟作息對我而言並不是影響痘痘的因素，頂多佔3%吧，所以我很隨興😂） 💡流汗後馬上洗臉 💡口服抗生素療程請吃好吃滿搭配外用藥 💡不去角質，因為我有使用痘膚潤了 💡手不要摸臉、出門戴口罩 ✔️頭髮 🆙洗髮精： ⚠️洗髮精也是造成痘痘的主要兇手之一很多洗髮精內都有添加阿甘油（不是甘油）、摩洛哥油、奇奇怪怪的植物天然自然萃取他們都很可怕啊啊啊啊啊😱 我是細軟髮質，頭皮半天就會出油以前用的洗髮精都挑選控油款例如台*紅瓶、韓國雙口牌有時候髮尾會用滋潤的洗，例如多*精油護髮用過：L*X、摩洛哥堅果油、F*no 這些都讓我的髮際線、下顎痘痘長不停後來我全部停用沖洗式的護髮也沖不乾淨所以乾脆全部不用改用陳皮推薦的花王綠瓶、落健那些地方才停止長痘痘現在下顎很光滑，完全沒有以前一粒粒的粉刺🤗 我個人洗花王綠瓶頭髮是不會覺得很乾澀或打結 ⚠️因為洗頭前我一定用寬尺梳把頭髮梳開護髮的部分就看下面👇 🆙如何不使用鬼東西護髮： 💡答案：玻尿酸+凡士林✨ 💡使用方法：滴一滴玻尿酸於手心👉ㄍㄡˊ一坨凡士林👉將兩者混合搓搓搓👉像抹護髮產品一樣抹上頭髮👉用手心的溫度包覆受損特別嚴重的地方十幾秒兩者的用量視頭髮長度決定玻尿酸的用意是讓凡士林更好推開我後來發現有加跟沒加對髮質沒有影響只用凡士林頭髮一樣可以很有光澤✨ 關鍵是用手心的溫度將凡士林均勻塗抹於頭髮去年我有燙頭髮，因此特別研究過關於頭髮護理當時還傻傻的用護髮油、定型慕斯來護髮維持捲度結果下顎、髮際線冒很多粉刺跟大痘髮質還是沒有改善（當然燙頭髮有一定的影響）雖然我知道陳皮一直說可以用凡士林+他們自己出的玻尿酸護髮但心裡半信半疑，畢竟凡士林感覺很ㄍㄡˊ、加上成本太高當時手邊有一罐沒有在使用的The Ordinary玻尿酸精華於是就把它加凡士林用來護髮真的很厲害，髮尾完全可以有好像用了摩洛哥油的光澤✨ 我實驗過，有用跟沒用真的有差別前提是頭髮不能受損得很嚴重啦～但是個人覺得維持髮質最好的方法是定期修剪我平均三到四個月就會修剪一次頭髮有修有差，髮尾不容易打結分岔 ✔️彩妝首先先給各位一些觀念 ⚠️並不是使用任何粉底液就會長痘痘 ⚠️也不是使用任何粉餅都不會致痘關鍵在於成分是否單純不治痘如果你跟我一樣不會看成分那選擇粉餅的確是比較保險的還有⚠️腮紅也會致痘啊啊啊啊啊啊詳情請看書寫愛情的這篇文章

我只要用NARS的腮紅就會長痘痘屢試不爽😤 用LM的打亮也是顴骨一定會長小粉刺（用喚顏凝露則是會爆大痘😩） ⚠️上妝工具也一定要清潔乾淨！我之前用鬼東西洗髮精洗bb蛋結果隔天就長大痘痘了後來都一樣用花王綠瓶洗底妝部分可以參考這篇文章

我目前使用的是ipsa控油粉餅因為痘痘的成因很多我都以卸妝隔天有沒有長痘痘作為判斷底妝是否致痘的標準 💡底妝我的上底妝方式很簡單先用canmake遮瑕少量多次拍點在想遮瑕的地方再用眼影刷沾紀梵希4G蜜粉，用滾動再按壓的方式定裝有遮瑕的地方最後使用平頭粉底刷在粉餅上輕壓一下，再用輕壓的方式上妝，避開剛剛已經遮瑕定妝的地方這樣妝感很輕薄又很精緻☺️ 💡腮紅我目前用的是THREE 還沒感覺等致痘情況，暫時安全不過未來會購買不會致痘的腮紅 💡打亮 LM愛將就是造成我顴骨痘痘的兇手😭 我還沒有看到有人討論不致粉刺打亮所以就沒有使用反正油肌自帶打亮🤣 💡卸妝我使用輕鬆美膚卸妝乳卸「腮紅、遮瑕」的地方擠少量在手指上非常輕柔的畫圓大概20秒就好，一定要很輕然後用衛生紙輕輕按壓把卸妝乳壓掉之後直接用愛可妮潔面露正常洗臉+卸底妝以前都會執著要卸很乾淨，絕對不能有殘留但看了陳皮對卸妝的靠腰文後發現其實有殘留並沒有關係那些殘餘的彩妝並不會對皮膚造成危害它們會隨著皮膚角質層掉落而代謝掉不會永遠存在於皮膚上，不用擔心🤗 反而過度清潔、過度卸妝才會傷害皮脂膜造成酒糟！記住⚠️你的皮膚應該被當成青花瓷般愛護不要再用刷馬桶的方式清潔你的臉了⚠️ 皮脂膜很珍貴，就像保時捷的烤漆一樣擁有健全的皮脂膜皮膚才會穩定才不會一直長痘痘或過敏泛紅 ✔️結論下面有痘疤照片，慎入認識我的人麻煩不要認親😭 這是我目前的膚況色素沈澱型痘疤是開始服用a酸後冒痘留下的凹疤是小時候不懂亂摳頭髮跟人工皮請忽略😅 （我今天把圖片加上了浮水印，因為原本的圖片在浴室拍的跟肉眼看有色差，所以將光線調整至肉眼看最像的膚色、膚況）

也許在一般人眼裡離皮膚好還差得遠但對於從國小五年級就開始無間斷長痘痘到大三才好轉的我來說已經是一項成就了✨ 我目前打算完成口服a酸療程後治療凹痘疤如果成果很好再跟大家分享～預計是明年初進行已經跟醫生討論過了🤗 陳皮曾經說過長痘痘這件事是基因決定的我們所能做的後天努力就是不要扯自己後腿希望這篇文章能夠有幫助如果有問題歡迎留言畢竟抗痘太多能講了，打文章很難完整呈現～