3 個關於 "刷牙",我們都做錯的事!

2019年8月24日 16:50
<更> 超級感謝大家的熱烈迴響和建議啊!!! 🙏🙏 針對1、4點是牙醫師們&相關專業科系的同學們覺得比較有爭議的,不過專家們各派好像都有不同的見解,贊成派&反對派也都有各自的道理,所以目前還難有一個定論。因此為了不要誤導大家,針對1、4點還請大家斟酌參考,還是以自行根據自身狀況接受牙醫師評估後的建議為準喔! 其他需要比較詳細說明的地方,也已更新在文章中。 (以後會再多注意,盡量分享比較沒有爭議性的知識,非常謝謝各位大大的指教!!!🙏🙏💕) ————— 最近因為工作關係,認識了很多有理想的牙醫師,也了解了超多以前不知道的口腔&健康觀念! 有一些很重要的口腔&健康相關知識,我們無論如何都很想要一起推廣給更多人知道。💪💪🔥🔥 所以以後都會定期用「簡短、有趣的方式」整理想要推廣的「健康冷知識」,發佈在這邊,希望可以分享給更多的朋友們!~ ———本期 正文開始——— 🐰【魔法兔健康冷知識】🐰 🔻3 個關於 "刷牙",我們都做錯的事! 🔻
【錯誤1】<爭議中> 「吃完東西後馬上刷牙」
吃完東西後口腔會很快呈現酸性,如果此刻馬上刷牙便易磨耗牙齒的琺琅質。吃完東西可以先漱口再刷牙,或漱口後稍微等待大概20分鐘讓口腔中的酸性比較中和後再刷牙,對牙齒會比較好喔! PS. 其實更精確的來說,主要是吃完「酸性的食物」後,不要馬上刷牙。因為牙齒「琺瑯質」其實超硬,平常一般沒什麼可以傷得了它,但它最怕的就是「酸」,所以在吃完酸性食物後立刻刷牙會很傷琺瑯質。不過我們一般吃飯很難判斷食物裡面到底算酸還是不酸,而食物殘留口腔造成「牙菌斑」生長要長到難去除的程度至少要「一天」,所以其實一天內有刷牙大致就save了😆。因此比較通用的建議,是飯後可以漱漱口,基本上「一天刷2次牙,早餐後 & 睡前各一次,並搭配使用牙線即可」歐!~ 【錯誤2】 「刷牙刷太用力」
刷牙並不是「越用力越乾淨」喔!力道適中即可,刷太大力可能會造成「牙齦萎縮」與「牙齒敏感」反而得不償失。而另外一個造成「牙齦萎縮」的原因則是:「刷牙刷得太不乾淨」導致「牙周病」進而產生「牙齦萎縮」。所以說過猶不及,刷太大力 & 不做清潔都是不好的喔!~💪 【錯誤3】 「刷牙沒刷到 “牙齦溝” 」
「牙齦溝」就是牙齒和牙齦之間的那個「圓弧型小凹槽」一般人都會仔細刷牙縫,卻忽略牙齦溝,常成為蛀牙的主因。 【加碼補充錯誤4】<爭議中> 「刷牙方向 ”橫” 著刷」 (無標準答案,須依個人狀況斟酌調整喔!!) 刷牙刷動的方向如果是「橫的」,因為是「拉鋸式的力道」且牙齒底部可以保護牙齒的琺瑯質較薄,所以用力不當時會較容易傷害到牙齒,產生「楔狀磨損」甚至伴隨「牙齦萎縮」,也較不容易清潔到牙齒之間的凹槽。尤其本來就有牙周病&牙齦萎縮情況的朋友們,可能會更不適合橫刷(口腔健康的朋友們或手部動作比較不靈活的小朋友們則可斟酌參考,如果個人真的比較習慣橫刷,用力也適中不會過猛的話,一般還是沒有什麼大問題的歐~)。建議刷動方向採「直的」刷,刷毛和牙齒呈現「傾斜45~60度」,從一點點碰到牙齦的地方往牙齒的方向刷,仔細刷到「牙縫」&「牙齦溝」,每顆牙齒都好好關照到,再搭配牙線使用,就能刷得乾淨又不傷牙齒喔! ———— ❤️如果你覺得有幫助的話,歡迎按個愛心、追蹤卡稱,或幫忙一起分享出去喔!🤣❤️ . .
愛心
7955
.回應 172
熱門回應
國立臺中科技大學 財務金融學系
話說我刷牙完都會漱口 男友的國家教的是不要把牙膏沖掉耶!
B1 對👍👍~~其實可以吐掉泡泡就好了,或者含一口水漱個20秒後吐掉即可,等一下讓氟好好發揮作用之後再漱口💪(因為有另一派牙醫師認為牙膏裡面成份各不相同,可能會有對人體比較不好的物質,吃多了可能也不太好~🙈)。 PS. 但其實我自己也會覺得薄荷口味牙膏太辣,就忍不住立刻狂漱口~嗚嗚🙈🙈
國立臺中科技大學
所以牙膏可以吃喔....?嘔嘔嘔嘔我不行
共 172 則回應
國立臺中科技大學 財務金融學系
話說我刷牙完都會漱口 男友的國家教的是不要把牙膏沖掉耶!
B1 對👍👍~~其實可以吐掉泡泡就好了,或者含一口水漱個20秒後吐掉即可,等一下讓氟好好發揮作用之後再漱口💪(因為有另一派牙醫師認為牙膏裡面成份各不相同,可能會有對人體比較不好的物質,吃多了可能也不太好~🙈)。 PS. 但其實我自己也會覺得薄荷口味牙膏太辣,就忍不住立刻狂漱口~嗚嗚🙈🙈
國立臺中科技大學
所以牙膏可以吃喔....?嘔嘔嘔嘔我不行
育達科技大學 行銷與流通管理系
牙套不適用1,菜渣卡一堆無臉見人啊🤣
牙套用牙刷超硬的… 之前李施德霖出過一款超辣的漱口水 使用方法也寫不要再用水漱口 但…太辣了都會忍不住~
第三點有點不懂 是上下刷就好 不要左右來回刷嗎? 感謝分享~
B3 哈哈一點點無礙,不過建議停留一下子之後還是漱掉比較好。因為也有另一派醫師認為牙膏裡的某些化學成份吃太多,可能會對身體產生不好的影響歐!~
B6 是的沒錯喔!針對「內外層」的牙齒都是用「直向」的方向刷(即從一點的牙齦的地方朝牙齒生長的方向刷),刷毛和牙齒呈現「傾斜45-60度」,一次刷兩顆刷乾淨即可,不用橫著來回刷喔!牙齒的「上層」有很多凹凸不平的小凹槽就會需要來回刷了~^0^
可是我之前怕傷牙齒都輕輕刷 結果被牙醫罵QAQ 他說我有刷等於沒刷 他說過與不及當然是過比較好 叫我盡量用力刷 刷壞了他負責他來補🤣
B10 哈哈哈感覺好好笑🤣🤣 對呀~過猶不及,中等力道即可!XD (主要是怕傷到牙齦,長期下來可能會造成牙齦萎縮🙈🙈)
我看國外影集也是吐掉泡泡而已欸 這個我不行😂 我一定漱口到快沒有牙膏的味道
B12 哈哈其實我也有點不行,會忍不住要漱~😆🙈🙈
之前看到新聞說,吃完東西可以直接刷牙,牙齒並不會呈現弱酸性,所以哪個是正確的呢??我好混亂啊
德明財經科技大學 國際貿易系
B14 真的 我也超混亂 之前有牙醫和我說吃完飯15分鐘後就會產生牙菌斑,所以ㄧ定要趕快刷牙?
B14 B15 其實更精確的來說,主要是吃完「酸性的食物」後,不要馬上刷牙。因為牙齒「琺瑯質」其實超硬,平常一般沒什麼可以傷得了它,但它最怕的就是「酸」,所以在吃完酸性食物後立刻刷牙會很傷琺瑯質。不過我們一般吃飯很難判斷食物裡面到底算酸還是不酸,而食物殘留口腔造成「牙菌斑」生長要長到難去除的程度至少要「一天」,所以其實一天內有刷牙大致就save了😆。因此比較通用的建議,是飯後可以漱漱口,基本上「一天刷2次牙,早餐後 & 睡前各一次,並搭配使用牙線即可」歐!~ 推推這篇寫的很仔細,可做參考~😆👍👍➡️ http://luycpedodentist.blogspot.com/2017/04/brushtiming.html
國立臺灣科技大學
原來要豎著刷!長知識了
推薦Runda滾輪牙刷 溫和好用
我們家的醫師都說橫著兩顆兩顆刷20次耶
還有要刷舌苔也是小時候都沒有人教的
國立臺北教育大學
B20 我們家小時候有教😂
不太懂🤔琺瑯質很怕酸性食物,那所以不是應該趕快刷牙,把殘留的酸性食物清掉嗎🤣
文藻外語大學 日本語文系
上班上課要遲到時 不管 我的原則就是 幹你娘快爆
國立臺中科技大學
要睡醒來馬上刷還是睡醒吃完早餐在刷?
想看第三點的示範影片(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
台北海洋科技大學 數位遊戲與動畫設計系
可是直的刷到牙齦那邊會痛欸QQ 也不能正常速度刷?不然會流血? 只能龜速刷牙,還是其實本來就應該龜速?
B24 我是覺得醒來先刷比較好 因為你口腔放了一個晚上 已經滋生很多細菌 所以要先刷掉 -之前看影片裡面的日本醫師說的
我特別研究過刷牙的方法,因為很怕洗牙痛哈哈哈~ 因為要避免刷的太大力,所以我都是用打圈的方式刷牙,一次刷兩顆。 刷牙齦的時候,牙刷呈45度,這樣子才能刷到溝溝。 刷牙會特別加強最後一顆牙齒的地方,因為很難刷到,所以容易蛀牙。 刷到後面的時候嘴巴微開,這樣子嘴邊肉沒有很緊繃,就不怕刷不到後面(如果很角度喬不好,可以左邊用右手刷,右邊用左手刷) 一周至少用一次牙線,以前比較勤勞,但是現在都會偷懶(ー̀ωー́ก) 用牙線的重點是清牙縫,不是上下剔牙就好哦!有的人不知道,一直用牙線棒壓牙齦,後來導致牙齦萎縮,所以要注意一下。 後面牙齒如果牙線進不去,用左右摩擦往上推的方式慢慢移動,避免太用力導致牙齦出血。 偶爾我會用鏡子檢查一下有沒有牙齒鈣化或出現蛀牙的狀況,每半年都去牙醫診所洗牙跟做檢查。 家裡的人牙齒都不太好,所以我才會特別在意牙齒,有時候還會研究牙膏😂😂😂 對了!有的人會用蒂克潔牙粉刷牙,但是那個很傷牙齒,儘量少用比較好。
請問那如果是用電動牙刷呢(弱弱的發問
國立屏東科技大學
是不是選不含氟的牙膏下巴比較不會長粉刺?
馬上回應搶第 173 樓...