#分享從黃變成白，美白攻略不藏私分享!內服篇

（圖片借用上一篇其中一張）

嗨，大家好前一篇文要複習的可以點，相關膚色描述問題，前一篇也回覆過了👆 大家注意膚色再怎麼美白也不可能逆轉基因哦！感謝不少友友們對上一篇收藏支持，今天要來分享內服篇囉！ - 1.相關的保健品(俗稱：美白丸？與維他命） *下面產品照片從google公開搜尋而來，如有不適再麻煩告知🙏🏻 第一個：米田Pure white 其實我一開始接觸這類產品是去2019沖繩旅行時，在藥妝店看到架上有三罐一組被貼上美白熱銷品、必買牌子又打折的米田Pure White👇🏻失心瘋就買了扛回台灣吃，由於有3罐，所以吃了一段時間才吃完。個人心得：白色錠狀，外層有點甜甜，但沒什麼味道，缺點是一天要三餐共要吃6顆。在外面沒有那麼勤奮補擦防曬時，覺得服用期間有比較不容易曬黑。但是這個牌子台灣並沒有零售的通路，只能靠代購，但所以後來就改買其他在台灣藥妝店的商品了（往下看）

第二個：DHC薏仁精華個人心得：吃完一包，無感就沒繼續購入。但是價格很親民😂

第三個：寧樂美錠（後來吃得最久的）我都是在康是美買，不過是紙盒裝的（網路只有罐裝圖）通常要找一下，因為從來沒看過這個有廣告，也不是每家康是美都有，每隔一段時間會有2件特價！個人心得：有效，但缺點跟米田一樣要吃很多次😂

第四個：BHK奢光錠屈臣氏跟康是美都有，價格偏高。個人心得：優點是一天只要吃一顆就好，很適合懶人，但是以它的價格來看，我覺得效果沒有明顯優於其他產品😅，所以吃完ㄧ罐就停了。

第五個：維他命C 維他命C這個應該不用多說，很多人都有提到過，市面品牌選擇很多，我常購買的是DHC（袋裝很方便繫帶），家裡也有放一瓶好市多自有品牌的，大家購買時注意價格差不多的產品，可能一顆所含的毫克數是不同～ *這邊要特別強調的是這類的產品，除了維他命C比較普遍跟安全，其他的都是有風險的-腎臟/凝血之類的，相關資料都查得到。我自己發現懷孕後就都停了，只剩維他命c有在吃。之前長期服用，是沒有什麼狀況，但是我沒問題，經期都很正常，不代表其他人吃也OK，相關的風險我無法為各位保證，請大家有疑慮的話諮詢醫生或專業人員😯 2.食物第一個：莓果類（冷凍為主）這個我真的要大推！其實會入坑吃莓果，是某段時間非常熱衷健身跟飲食控制，所以就需要找一些糖份沒那麼高的食物，就發現不少人會冷凍莓果+蛋白粉+水一起打來喝。開始喝的那陣子，皮膚真的明顯透亮，純運動時就頂多臉沒那麼水腫而已。是說好市多A肝莓果，我就是受害者，真的不知道吃了幾包去了⋯還好沒事。現在就蝦皮上面買有檢驗的商家⋯吃法很多元，單吃我覺得太酸，現在都加優酪乳或是牛奶一起吃～如下面就是實拍

第二個：其他富含維他命C的水果芭樂跟奇異果都是我最常買的，特別推薦芭樂，因為熱量比較低，吃整顆飽足感又很強，也很適合減肥的人😍 第三個：檸檬水/薏仁水/綠茶這種對我來說美白完全沒用，優點大概是可以增加喝水量吧？內服篇的部分，差不多就是這樣囉！再次強調美白丸的風險，大家請謹慎評估！ 🔻綜合二篇結論：我是同時多線而且長期的執行，前一篇寫的外服+這篇的內用的方式，並不是單靠一種方式來進行美白。其實其中一些方式，也是其他人有寫過的，我這邊提供個人綜合經驗，希望對大家有幫助囉！美白或是維持白皙真的是長期抗戰✊🏻 裡面都是美食跟孕婦murmur的個人IG，有興趣的朋友也可以追蹤😆

#分享 從黃變成白，美白攻略不藏私分享!內服篇

#分享從黃變成白，美白攻略不藏私分享!內服篇