匿名

#再更 81Kg👉59Kg

2016年12月13日 14:11
#再更
#更 謝謝大家很熱情的回覆我,我都有看過留言了😊但原諒我無法一一回覆,關於運動跟飲食的問題,我會盡快整理我的方法分享給大家,會在另一外打一篇文章,我的方法不一定適用每個人,但大家可以當參考,希望可以幫助到需要的人。 最後給一樣再努力的你們 希望我們都能夠達到目標💪 -----------------我是分割線----------------- 第一次發文請多多包涵😊 文長肥肉🍖多慎入🚫 --------------------------------------------------------- 正文開始👇 從國小開始量體重以來,BMI就沒有標準過的我,國小就有60Kg高一入學70kg,在高三畢業的暑假變得更恐怖,大一入學的體重肥到了8開頭,BMI也超過30,自己開始變得很自卑,覺得自己穿衣服都好肥好醜,但我在大一的下學期下定決心,開始展開我的瘦身之路,為了身體的健康,也為了看到更好的自己。 巔峰時期的照片81Kg但我只有162公分👇 肚子肥肉有好多層,穿衣服腰部的肉都會有一團🍖溢出來,雙下巴輕輕鬆鬆就會出來見人😂我以前吃東西都不會控制,好吃就吃超量,飽了還是繼續吃,然後吃飽又不愛運動吃飽就坐著就躺著。
大一的時候朋友手機偷拍的我👇 我也不知道我那時在幹嘛只知道 天啊!!!我的體型...😱😱😱
今年4月份開始設定第一階段的目標瘦20公斤,每天記錄自己有吃蔬菜水果嗎、喝多少水、做什麼運動、有代謝嗎、有偷喝飲料、有偷吃油炸食物嗎、有偷吃零食嗎,一開始總覺得時間好漫長,運動好累喔!體重怎麼變化的那麼慢,可是一天天過去了,就這樣的來到了現在12月份了,每個月底都會統整自己的運動天數、偷懶天數、瘦了幾公斤,到現在累積運動198天、偷懶37天、腳受傷22天,想放棄的時候就會翻翻前面的紀錄,提醒自己莫忘初衷,我都努力那麼久了,我一定要達到設定的目標,我一定要瘦20公斤,從0到5到10到15到現在瘦22公斤了。 照片是從最肥一路到現在肚子跟腰的變化 衣服2XL👉L 褲子3XL👉L
81公斤跟現在59公斤的下巴對比圖👇
最後我要感謝我的大學朋友,大一下學期放學陪我到操場跑步很晚才回家,是你們讓我更加堅持我一定要瘦,因為你們都願意花時間陪我運動了,我怎麼能夠自己先放棄,還要謝謝一路來幫我加油打氣給予我信心的大家,謝謝你們的期待,讓我更有動力去堅持「控制飲食」「每天運動」,為了證明自己也可以穿得下好看的衣服,也想做到答應的承諾,現在我終於做到了,超越20公斤也喜歡上運動流汗的感覺,現在的我還在持續努力中,保持每天至少都要運動30分鐘以上,希望我可以達到55公斤的第二階段目標。 最後放上現在59公斤的全身照👇 結束這回合
謝謝聽我分享的你們😊 如果大家有興趣聽我分享我的方法,我會更新上來,希望可以一起幫忙到跟我一樣也再努力的你們。 By持續努力中的🐷
熱門回應
嘉南藥理大學
你好棒 我要放下我手上的雞排了
修平科技大學
乖乖 妳真的很棒👍👍👍 從認識妳就覺得妳是一個好媳婦的概念😂 先撇開決心跟毅力不說 妳做的料理真的超棒的 雖然我沒有吃過 但光看就讓我心動了😋 以後的妳會越來越好 也會越來越美麗 要對自己有自信一點喔😁 壞壞😈
景文科技大學 電子工程系
加油 減重的夥伴 我前幾天已達到目標了 最重116kg->現在65kg。 減重旅途很孤單 但身體不會背叛你的 不做不會怎樣 做了很不一樣。 B73 你不是要有圖有真相 給你吧
B78 我的方法 你就參考看看吧 不一定是好方法 B302 我發了歐 為了出一口氣
共 525 則回應
嘉南藥理大學
你好棒 我要放下我手上的雞排了
仁德醫護管理專科學校
厲害耶~
文藻外語大學 數位內容應用與管理系
你做到了~😊
輔仁大學 英國語文學系
你很棒!
國立高雄師範大學 視覺設計學系
加油!繼續努力~
妳難道不知道發文要附上Line 的ID這個淺規則?快附上吧
嶺東科技大學
吃飽就躺...就在說我啊⋯⋯ 請問原坡每天的運動內容~
國立臺東大學
腰的線條都出來囉! 還有莫忘初衷這句很棒
朝陽科技大學
同學😚😚
朝陽科技大學
超棒的喔👍👍 我也該來努力一下了😅
修平科技大學
乖乖 妳真的很棒👍👍👍 從認識妳就覺得妳是一個好媳婦的概念😂 先撇開決心跟毅力不說 妳做的料理真的超棒的 雖然我沒有吃過 但光看就讓我心動了😋 以後的妳會越來越好 也會越來越美麗 要對自己有自信一點喔😁 壞壞😈
肚子怎麼瘦的 好想知道
B1手上的雞排拿來哼 原波真的超強 我無法。。。
長庚科技大學
想知道+++
朝陽科技大學
超厲害的👍🏻👍🏻
醒吾科技大學 應用英語系
想聽卡位
國立臺北大學
妳棒棒👍
朝陽科技大學
妳超棒👍
你好棒
淡江大學 英文學系
你超棒的!
德明財經科技大學
你好棒!!! 也有好貼心的一群朋友 真的減肥路上有人陪伴是比較能夠有毅力堅持下去的~~ ( 我就沒有毅力 XD ) 恭喜你~~ 然後希望你趕快上來分享你的戰鬥過程!!
好有毅力! 你運動都做些什麼呢
我們一起加油吧☺️,我是一個從83➡️60尾的女孩..目前也是在努力往下55邁進中
幹,方法交出來!
卡
健行科技大學
減肥不難…難的就在於毅力😓 想知道詳細內容
景文科技大學 電子工程系
加油 減重的夥伴 我前幾天已達到目標了 最重116kg->現在65kg。 減重旅途很孤單 但身體不會背叛你的 不做不會怎樣 做了很不一樣。 B73 你不是要有圖有真相 給你吧
B78 我的方法 你就參考看看吧 不一定是好方法 B302 我發了歐 為了出一口氣
慈惠醫護管理專科學校 護理科
想請問一下這中間花了多久時間
美和科技大學 護理系
你超厲害的欸,想知道方法啦😘跪求
靜宜大學 資訊管理學系
太厲害了啊,跑了個半年遇到冬天舉手放棄😭😭😭