2018減肥新目標新氣象❤

2018年1月21日 20:08
前情提要
新鮮照片熱騰騰出爐的喔😂
= 好的!去年努力一年自覺繳出了亮麗成績單 目前體重正常了就是要努力減體脂啦~ 2018新的目標就是練出馬甲線川字肌! 練出一個結實無贅肉的我❤ 目前有開始跑健身房健身了💪 最近給自己的一個小回饋就是... 這四天把想吃想喝的都吃一輪了😂 畢竟一年沒吃我已經涎很久了😂 也導致體脂肪飆起來身體很笨重XD 不過吃下來發現習慣健康飲食後 自己根本不喜歡吃那些有的沒的了 身體真的很不舒服ˊˋ 胖了一點沒關係 消除了壓抑很久的口欲 也發現了自己根本不適合那些東西了~ 這個代價還挺值得的!XD 大家加油加油一起變好ヽ(´∀`)ノ 我也還在繼續努力❤
共 30 則回應
國立東華大學
很正 哇!翻你過去的照片,簡直是奇蹟。 現在不敢歧視身邊的小胖妹了,個個都是潛力股。
國立臺灣師範大學
有男友了嗎xd
選我!!
B1 過獎XD 說是奇蹟也太誇張😂不過胖胖都是潛力股倒是真的哈哈哈 B2 我母胎單身我驕傲(? B3 選你做什麼?😂
臺灣警察專科學校 行政警察科
好厲害💪 我想減個三公斤都無法🤦‍♂️ 嘴巴停不下來
B5 哈哈哈我能懂那種感覺~ 剛跨年完也是一直控制不了嘴巴XD
國立成功大學
為什麼你57公斤這麼可愛 我58公斤看起來超級無敵肥胖😭
國立臺北護理健康大學 長期照護系
哇 真的很厲害 大家一起加油
B7 最近已經減到55了XD體脂也會影響到喔~ 不過我胖都是先胖大腿跟小腹啦,最近大吃大喝就腫了哈哈哈 B8 加油加油~💪
期待你的馬甲線 😍😍
臺北城市科技大學
好羨慕😳 我也要加油多運動了☺️
B15 瘦了眼神就有自信了 收收收
元培醫事科技大學 生物醫學工程系
B19 妳的目標是幾公斤
B20 目前努力的部份是體脂喔!想到18%有線條這樣😃
B21 讓我們一起走向更美好的未來
景文科技大學
你原本肚子是有肉的嗎? 因為最近也想開始減脂 畢業至少胖了變快五公斤 但肚子怎麼樣都最難消掉.. 很崩潰
B26 有肉喔!其實現在還是有的😂 只能說哪裡先瘦是看基因,沒有局部瘦身,持續做下去就對啦(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 可以多做卷腹操操腹肌
想問你主要是做哪些運動 飲食方面呢 我最近開始減肥做有氧運動但感覺腿變更腫 明明有拉筋 好無助啊😩😩😩😩
B28我是高強度間歇有氧運動跟今年開始跑健身房呦~ 飲食就是吃原始食物,拒糖拒炸拒重鹹,澱粉攝取地瓜麥片南瓜馬鈴薯糙米五穀米等非精緻澱粉,水果選擇糖分不高的芭樂蕃茄以及蘋果,肉類選擇白肉脂肪較少,可吃少量堅果補充脂肪,蛋白質也要多補充喔! 減肥這種事急不得給自己一點時間喔😊
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