中華大學

從63公斤到53公斤

2018年1月30日 17:40
以前看別人寫減肥文,都覺得好厲害! 絕不可能發生在我身上... 沒想到這次的減肥四個月十公斤真的成功了! 身高:166 體重:63 體脂肪:31(真的很誇張...) 先送上肥照! (再翻以下照片時已快笑歪自己!!!)
這張我覺得是最誇張的照片,整身胖的沒自覺
黑色絲襪導致腿看起來更壯
臉圓的很有自信🤭
這張屁股看起來超大!
從國高中到大三我的體重一直維持在62-64之間 中間都有嘗試減肥,但用錯方法總是越減越肥 這次利用暑假靠運動+少吃 四個月瘦了十公斤 我的運動方式就是靠跑步、室內腳踏車、踩踏機、瑜珈偶爾跳tabata 有氧居多,一次運動30-60分鐘,一開始每天運動一小時,漸漸習慣運動後時間累加到每天運動四個小時 (雖然我知道有氧做太多,但我覺得有運動總比沒運動好吧的觀念在動) 飲食上中餐想吃什麼就吃什麼,晚上很克制但還是有吃澱粉,不過澱粉只吃兩口! 減下十公斤後....
一開學回到學校同學們都大吃一驚!
覺得上半身瘦最多,小腿瘦最少 腰24吋 臀35吋 上半身穿S 下半身M-L
臉也變尖了! 體脂肪有降到23左右,體重最瘦瘦到52,但後來飲食正常後維持在53公斤已維持了三個多月,有人說減肥不難,難的是維持!所以接下來的工作就是繼續努力維持 祝大家就算減肥很多次有一天也是能減肥成功💪💪💪
熱門回應
聖母醫護管理專科學校
你笑起來好可愛唷💗
國立臺灣科技大學
第一張左邊的手手滿好看的
馬德里歐洲大學 牙醫系
想問原本的size😯 感覺你原本就不胖!
共 133 則回應
國立臺灣科技大學
第一張左邊的手手滿好看的
聖母醫護管理專科學校
你笑起來好可愛唷💗
真的好厲害 可以一天運動四小時 很有意志力啊!
國立屏東科技大學
原po好美啊💙
原PO - 中華大學
B1 😂😂😂 B2 B4 謝謝你們👍不過我的黑歷史也是頗驚人! B3 對呀!減肥不外乎就是意志力💪自己也沒想到這次會有意志力減下來!
可愛妹子變正妹的心路歷程
原PO - 中華大學
B6 你過獎了啦!
馬德里歐洲大學 牙醫系
想問原本的size😯 感覺你原本就不胖!
原PO - 中華大學
B8 妳人太好了!!! 原本上半身M-L 下半身XL 一直被同學說肉肉的😥那些是我努力找的肥照,因為拍照都會喬角度努力拍到瘦為止😂結果減下來後發現沒有太明顯的肥照😭
馬德里歐洲大學 牙醫系
B9 下半身XL是40嗎? 因為我的體重身高跟你差不多所以想問清楚一點🙈🙈 你變瘦之後超美!
原PO - 中華大學
B10 對唷!去買裙子時都買38-40
中華大學 可是你怎麼在明新的操場!
原PO - 中華大學
B12 好眼力!!因為之前是校隊球經,去明新辦沙排比賽哈哈
想請問原po如何瘦臉的 我是身體瘦臉胖😭
弘光科技大學 護理科
正喔
淡江大學 中國文學學系
推 國中同學👍 以前的你圓圓的很可愛💞 現在瘦了更美更有自信 替你開心❤❤❤❤
其實都很可愛哈哈哈
國立高雄應用科技大學 文化創意產業系
請問原po都自己在家跳有氧嗎?
原PO - 中華大學
B14 這次減肥我發現,真的沒有局部瘦這件事,減肥時先瘦哪裡跟體質有關(我的順序是腰臉屁股腿)不過我還是有做局部的加強,因為大小腿真的很粗所以我有買瑜珈的滾輪特別按摩大小腿的部分!至於我的臉他就很自然的瘦下來了!
原PO - 中華大學
B15 B16 B18 你們嘴好甜唷,我會不好意思😂
原PO - 中華大學
B17 我知道妳是誰❤️❤️❤️謝謝妳😘
原PO - 中華大學
B19 之前有跳過一次鄭多燕,但後來爬文後發現對膝蓋很傷?所以不敢跳了😵
輔仁大學 數學系應用數學組
輔仁大學 數學系應用數學組
可以提供飲食嗎 我也是沒毅力難減
原PO - 中華大學
B25 我怕我提供飲食會被罵慘!! 因為暑假的關係所以睡到中午,中餐會吃牛肉麵、海鮮麵、炸排骨便當那些都會,真的是吃到飽的概念! 晚餐則是菜5口 肉2口 飯2口(按照這個順序吃,單位是用口來計算)然後晚餐時間是六點左右 每天都這樣吃!我的菜單很簡單哈哈哈
你真的是淺力股😍 --- 打錯字了 是潛xD
原PO - 中華大學
B24 thanks☺️ B27 謝謝妳!很開心能當潛力股
不知道你討不討厭蕭小M 我覺得瘦下來後長得很像欸~
原PO - 中華大學
B29 👍👍👍妳是第一個說像的😂