匿名

減重千萬別用少吃多運動?!

2018年3月3日 21:12
最近朋友在瘦身 看她瘦了不少自然也想試試看 於是她就介紹一個健身教練給我 說可以幫我做健康諮詢 我也想說至少運動時有問題可以問專業人士 就答應了 在我答應做諮詢之後 我才發現這個教練才不是一般的健身教練 根本就是在賣賀X芙的 跟我媽聊過之後 我媽才說她以前繳了不少學費給各種直銷商😂 賀X芙也是其中之一 叫我不要被騙了 我是不會被騙啦因為根本沒錢能被騙😂 一瓶奶昔就超過我一個禮拜的生活費了哈哈哈哈哈嗚嗚嗚 基於禮貌和保護荷包 我很委婉的拒絕教練
「減重千萬別用少吃多運動」?!!
一句話推翻了所有我對減重的認知 叫我不能少吃多運動 但卻教我朋友早餐晚餐喝奶昔 只有午餐能正常吃 這不是前後矛盾嗎? 減重不能單看體重 重要的是身體組成 這些我知道 但不靠少吃多運動 我還真的不知道該怎麼做 但我朋友現在深深相信著教練和奶昔 好像聽不進我說的話 該怎麼辦
共 7 則回應
等身體反彈就知道了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
國立臺中科技大學
等你朋友沒吃復胖就知道了ㄎㄎ
華夏科技大學 數位媒體設計系
說的也不算錯…少吃多動可能減到的是肌肉,提高基代(增加肌肉量)減肥…應該說減脂效率更好
B3 但他教導我朋友的瘦身方式就是早餐晚餐喝奶昔 只有午餐能夠正常吃。 這難道不算少吃多運動嗎? 就是因為這樣我才覺得他的話更加不可信
華夏科技大學 數位媒體設計系
B4 這方式的確不行 吃那東西營養夠不夠都不知道…其實還是要正常吃,只是說含糖飲料啊 重油重鹹盡量能少就少……好矛盾 叫人不要少吃 結果叫人早晚 奶昔(黑人問號)
我試了很多減肥方法 這個也有買了覺得難喝 後來發現吃自己煮的瘦最快也很健康 而且也不用特別運動 😂😂
日吃最高1200大卡 肌力有氧每日5-6小時 實驗1個月減10公斤體脂 降至12%給你參考量力而為 肌肉沒掉就不會yoyo效應