國立交通大學

一個月瘦10公斤 結果⋯⋯

2018年7月12日 10:40
不知道這篇要丟哪所以就丟心情版了 下面面有兩張污穢的照片))先自己爆雷一波 心情超糟 沒朋友沒女友 只好上來刷一波存在 本文分成三個部分 1.前提概要 2.減肥內文 3.感情內文 有興趣想看哪個部分的話可以自行略過其他部分 1.前提概要 先附上本魯原本的肥宅圖片 這大概是從75、76公斤減到73點多的時候
現在從頭看真的覺得 哇操 怎麼可以這麼胖 本身不喜歡運動 又超愛吃 加上應某人要求陪她熬夜 又陪室友吃宵夜 就變這樣了⋯⋯ 我本來是要把這個發在自己動態的 但是因為還沒有達到預期的目標 而且發文感覺太羞恥了 所以就發在這匿名一波了~~ 有興趣想減肥的人可以跟著做做看 2.減肥內文 —————吃的方面————— 早餐:400ml牛奶+喜瑞爾麥片 中餐:鮮魚便當(清蒸的),配菜都是蔬菜 晚餐:芭樂or香蕉or不吃 吃魚是為了要增加肌肉))據校隊朋友推薦 —————運動方面————— 至少每天都要運動30分鐘 但我通常跑一下就用走的XD 聽以前另一個某人曾經說過 游泳很優質 所以後來也常常游泳 可別再說我上大學之後沒有游泳了 另外我有自備六公斤的啞鈴 無聊的時候會舉一舉 反正大家都知道嘛 重訓增肌、有氧去脂 —————心態方面————— 我先說一下瘦之後的好處 最直接的 你會變瘦XDD 會變得很輕盈))廢話 會變得有精神很多 我簡單講一下我的理論 打個比方 假如你今天身上背了10公斤的東西 「無論什麼時候都不能卸下」 會不會累 當然會累 為什麼肥宅容易累 又愛吃 因為他們比平常人承載更多重量 消耗更多力氣 就更愛吃 如此循環就會越來越胖 瘦下來就是在幫你卸載 運動的時候 多想想以前別人是怎麼羞辱你的 多想想以前自己沒有這麼胖的時候的美好 多想想瘦下來之後你的樣子 附上成果))雖然只能算是半成品 這時候應該已經65、66了 但是後來三月底開始期末考週就沒再繼續了
基本上正常飲食之後 大概就是68左右 會復胖個2公斤 3.感情內文 因為被人惡意傷害 某人又突然叫我結束好幾年來的感情 於是我決意改變 結果還沒有達到理想的5開頭 人家就跟我說她交男友了= = 害我哭了好幾個禮拜成績又退步了嗚嗚 好幾天沒吃也瘦到剩63 不過這也不能怪她 誰叫我脾氣差又胖又矮 嘖嘖 最近什麼事都做不好 暑假了 希望能繼續先瘦下來 等她回來吧 希望版上的人噴小力一點 也希望有人也能分享一下自己的經驗喔
熱門回應
減肥很好,但是放下她更重要 不過我75也沒看起來這麼胖
共 19 則回應
減肥很好,但是放下她更重要 不過我75也沒看起來這麼胖
只有我覺得肉肉的也很可愛嗎 乖 感情不能勉強的
蛋白質感覺吃太少 運動強度太低 脂肪跟肌肉一起減掉了 所以才會瘦10公斤 體態沒什麼差 可以在多研究一下減脂方式
國立臺灣大學
65....!?!?!?!?!?!? 我75看起來都比你瘦 這體脂...
阿凱4ni~~
景文科技大學 財務金融系
1. 你這種飲食確定有吃到基代? 沒有的話,你以後復胖很快的。 2. 你的重訓跟沒有差不多,我走一趟農夫走拿的都比你多最少5倍。 3. 你的65、66看起來還是沒有運動的感覺。 這代表一件事情,你至今減下來的10公斤,都是靠攝取低於基代的熱量來減的。 簡單講就是節食,你如果無法繼續維持這熱量,你以後就會復胖。 你繼續維持低於基代的熱量,你以後身體就會出問題。 減肥不是這樣減的。 請大概計算自己基代是多少,每天攝取多少熱量,然後增強運動強度。 網路上很多資訊給你參考。 甚至你沒空去健身房,買兩個啞鈴去農夫走都比你現在來的好。
中國文化大學
65kg?😨 你確定嗎? 原po肌肉量是不是太少了… 我覺得是過程裡你有地方操做錯誤了,每個人身體不一樣,建議你找個教練輔導 要注意沒吃飯是最糟糕的…原因你可以去google
景文科技大學
我還想說變瘦的照片在哪⋯
只有我覺得沒什麼差嗎?
嘉南藥理大學 資訊多媒體應用系
有差嗎…
你需要的一定是運動,不然我96身材也沒像你一樣這麼肉
這則回應已被刪除
2018年7月14日 23:07
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
三小 我60長這樣欸 可以跟我說你65 66?
正常吃就會胖回來…
國立臺灣科技大學
你需要重訓 我體脂不低 但我也是75、76 感覺你肌肉量真的太低了 重訓強度可能不太夠
國立雲林科技大學
幹 我95你怎麼體態比我...
你的浴巾跟我一樣
國立臺北大學
首要是要換個體重計吧..