B2 抱歉昨晚太忙沒詳細打出,這兩年內我不斷去看精神科靠藥物治療,雖然都是加大藥劑效果。 再來就是投入自己喜歡的音樂,在音樂中尋找共鳴的歌曲慢慢安撫心靈,假日休閒時間能多出去走走也好,我喜歡海,所以常常在海邊坐一整個下午,聽聽海浪拍打的聲音能安撫情緒。 持續兩年讓自己的情緒在緊繃中找個宣洩的出口,慢慢過來後我發現自己的情緒得到改善,現在偶爾才會復發。