匿名

外食的媽媽

7月28日 10:18
請問你們補充蛋白質的話 都是吃甚麼呢 便當嗎 我如果要煮 只能水煮 沒辦法煎、炸 昨天自己煮豬肉片 可能是沒有加蔥薑蒜 不怎麼好吃 只有加胡椒粉和鹽 麻煩大家和我分享 謝謝各位了
0
回應 6
文章資訊
Logo
每天有 22 則貼文
共 6 則留言
我都直接上野人買一堆肉,他的雞胸、雞腿是熟的,直接退冰就能吃,我都切好跟滷蛋一起丟夾鏈袋當一餐
魚,蛋,奶也是蛋白質
義守大學
我懷孕期間三餐外食 早餐多半都是吐司類、蛋餅類 搭配豆漿,偶爾喝拿鐵 碳水化合物、蛋白質都有補充 餐間喝芝麻粉+奶粉及水果 中午通常吃麵食類+肉類 不過會點一盤青菜 只要川燙、不要任何調味 因為我的麵已經有調味了 晚餐多半都吃素食便當,會有五樣菜 不過太過油膩的菜我會過水 飯後一根香蕉 每天的食物都不會固定店家 換來換去比較不容易有什麼問題 然後我也會強迫自己一天要吃大量蔬菜 再搭配葉酸 蛋白質我就是吃蛋和肉居多 鈣質就是芝麻粉+奶粉還有檸檬酸鈣 最後就是點心吃水果或蘇打餅乾 我最喜歡吃香蕉和蘋果 好幾次自己煮都是用小電鍋 飯煮熟後丟入菜、蛋、肉、豆腐 調味多半都是小磨坊 孜然粉這類的就會很香 再用一些油 建議不要買肉片一個不小心過熟就很難吃 我都是買雞腿丁或是雞腿(我不吃牛) 而且我也不喜歡蔥薑蒜 不過有調味粉 吃起來其實也還是很好吃
國立屏東大學
沒在管,我也三餐外食,吃得開心就好😂😂
東海大學 美術學系
吃的開心就好 但要避開麻油、中藥(包含青草茶、藥燉排骨..含中藥飲食)、酒精
國立臺灣科技大學
之前產檢 醫生建議多吃魚、肉、蛋 所以外食我都買豆漿、茶葉蛋、便利商店雞胸肉、低gi便當那些 如果自己煮的話,我就都吃鮭魚跟牛肉比較多, 覺得鮭魚水煮也還滿好調味的,加味增、豆腐之類的都不錯! 或是弄個炊飯什麼的,料全部丟進去蒸一蒸就完美😂