本月吃土🥲
7月5日 20:00
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B2
我自己練好幾年也是只有護腕 腰帶 拉力帶
護肘跟護膝通常不是放在第一順位的護具
但兩個概念都是一樣的
就是維持關節的中立位置 減少受傷風險
但我是因為減脂期結束了
接下來是維持期 然後會進行增肌
我目前啞鈴胸推通常是拿60-65磅在做訓練
但從坐姿到臥姿這個拿啞鈴的過程
我想藉由護肘來幫助穩定啦 不然有點緊張
一個沒拿穩就得丟啞鈴 怕受傷
二來護肘應該可以讓我更專注在胸肩感受度上
這就是我想買護肘的原因
拉力帶只是因為用很久而且尺寸買大了點
反正也用好幾年了 一起換了