筋膜的沾黏與展開

2月9日 23:06
筋膜的沾黏與展開 每個人都有自己獨一無二的體態,走路的姿勢,輕重的分佈。這個體態是我們身體皮膜肉筋骨,各種角度和鬆緊的包覆和結構。如果對自己的體態不滿意,想要改變體態,目前聽過有幾種作法。 肌肉訓練,加強某些肌肉的強度,建立肌肉新拉扯,改變排列,改變整體結構。抽脂肪,把過多的脂肪抽掉,減少身體負重,改變肌肉排列結構。拉筋,把用拉扯壓等方法把筋拉開(這個部份之後再撰文說明)。傳統武術的方式是外練筋骨皮,把皮膜肉筋骨全部重排。 筋膜就像一件緊身衣,緊緊的包覆我們全身的肌肉,骨骼和內臟。當筋膜沾黏住一個部位,氣血循環代謝不好剛開始感覺是癢癢的,很容易忽略,再嚴重一點就酸酸的,再來就痛痛的,然後身體的保護機制開始作用,感覺麻麻的,然後一小塊肌肉就把沾黏的部位包覆住,就木木的沒感覺了。但是這樣氣血循環出不來也進不去。西方復健常走這一種模式,受傷的部位就把肌肉練出來包覆住,就好像背個小沙包,身體會適應,然後體態開始改變。 當我們往鬆的方向走的時候,癢酸痛麻木的過程會倒著走木麻痛酸癢。有些人身體僵硬的時候,日常坐息一切正常,沒有任何不適的感覺,一放鬆各種問題都冒出來,又酸又痛又癢什麼不舒服都出來了,其實會痛才是正常的,每一次調整或重新排列平衡過後,身體會覺得有明顯改善和放鬆。 轉變的過程,臟腑間的相對位置也會改變,除了木麻痛酸癢之外,也有狂拉肚子,頻尿,狂餓,恍神,起疹子,腳扭到,手舉不起來等等,拳頭師對身體的理解,大多都是自身改變的經驗,這時再回去看中醫典籍,真會佩服古人的智慧。 簡單的講,健康的狀態,筋膜在正確的位置牽引我們的肌肉和內臟。不健康的狀態來講筋膜在不對的位置牽引肌肉和內臟。由於筋膜和肌肉沾黏,氣血循環代謝不佳,身體就不健康了。
愛心
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