韌帶受傷復原後能如何改善機能？還是永遠都無法做激烈運動了？
我前年11月底與同學一起去滑輪場溜滑輪，不小心跌到膝蓋的韌帶受傷（受損，但沒有斷），幾個月才好。到現在，一年多了，但最近有時膝蓋都會稍微疼痛。請問這個問題能怎麼改善？我最近都沒有做太劇烈的運動，頂多走路、走樓梯、騎腳踏車有點頻繁而已。
p.s.我這裡指的改善是指機能，而不是緩解疼痛。我不想因此之後運動就會變的很受限，變得不能太激烈、太操。我原本韌帶受傷前，會打羽球，有時也會去慢跑（高中時可以跑200公尺的操場50圈）。雖然說可以不管它痛不痛，硬去做想做的運動，但怕這樣對膝蓋會很傷，所以我也不敢這麽做。
