左腳踝內側韌帶又腫起
嗨～大家好！
第一次發文請見諒。
-
是這樣子的⋯
大約3月底，下樓梯踩空，醫生說沒傷到骨頭，
韌帶二級扭傷、內側韌帶也有一點腫。
這期間不外乎就是去做物理治療（電療、光療）
等到沒那麼痛了，自己也會做腳踝上下左右的運動。
過了一個月，還是沒有完全消腫（不太痛，可慢慢走路），因為想趕快恢復，所以我去打了PRP（但有沒有效還是看個人體質），覺得好像有好一點⋯有持續緩慢消腫中。
直到這禮拜三，去上班後發現走路越來越不舒服
，踏到地板就痛，完全不能正常走路。
當晚立刻看醫生，腳踝整圈腫起來（內側韌帶最痛）
這幾天一直在想為何韌帶又腫起來？
而且內側韌帶腫起來，完全影響到走路🥲
我沒有運動跑跳什麼的，會是因為自己做腳掌上下左右的運動做太多下？做太極致嗎？
通常一天做兩次，上下左右各100下，整天下來各200下⋯⋯⋯
醫生說可能我做過頭，害我現在又不敢自己做一些復健動作了🥲
後來想到⋯腫脹的前兩天有在YouTube學到一個復健動作
這動作腳掌不能離地，我做了約40-50下有
不知道這動作是不是會拉扯到內側韌帶？
尋求各位常扭高手（嗯？
我現在能做的就還是多休息、去復健嗎？
平常有拉筋的習慣，是否能繼續拉？
等到沒那麼痛的話，針灸跟復健治療能同時進行嗎？
我好想趕快運動啊啊啊啊（胖了一圈了
謝謝各位看完冗長的文
