世新大學

跳繩一週有感分享!!

6月1日 23:37
最近深深感受到工作真的會讓人變醜(尤其還狂加班🙃) 去年畢業到現在 每天打電腦剪片趕稿 壓力大就吃零食 現在直接從直角肩變斜方肩 再從48一路胖到最高紀錄53😵‍💫(本來都維持169/48的我一直以為我吃不胖…) 阿因為我貧血沒辦法做太激烈的運動 之前都是去上空中瑜伽和皮拉提斯(我有上過TRX但直接暈眩眼前一片黑 被請去旁邊量血壓🤣) 最近疫情沒辦法去上課 想說趁著WFH逼迫自己每天找時間邊看韓劇邊在家自己運動 爬文爬超久 最後選了「跳繩」!!! 以下是我的一週運動效果 還算滿意!很適合跟我一樣不愛運動或不適合太激烈運動的水水!跟大家分享😍😍😍
》真的不要覺得跳繩很簡單 一開始太久沒跳繩跳得超爛 400下竟然還跳了快45分鐘 但後來每天都越跳越好 就慢慢增加跳的次數而且都半小時內跳完 跳完超累 》我固定每天早上空腹量身 首先腰圍真的瘦超多!超爽!!!!體重也降蠻快的 而且很助排便 每次跳完都去蹲馬桶(蠻意外) 》臀和腿瘦的幅度比較慢 但是有感覺到變結實 下面這張是第四天拍的(沒修圖 我本來腿就很歪🥲)
》除了變結實以外 臀的部分我每天起床都覺得很痠 感覺很練到(? 我沒拍到before的照片但是第五天跳繩的時候我有錄影(下方)感覺屁股好像有變翹一點…?
》我一開始都是在家穿CK 運動內衣內褲直接跳🤣因為我實在很懶得為了半小時的運動多洗一套運動服哈哈哈哈 》但第三天開始就都下樓去空地跳 因為我被樓下鄰居檢舉晚上太吵了⋯⋯😃我改成穿一整套的運動服(運動內衣配單車褲)我最近都是穿YUKA的蠻舒服的!價錢合理又蠻修身!推推! 希望這次運動能夠維持久一點 等持續一個月後再來跟大家分享成果🥹希望六月底生日可以當結實寶貝拍漂亮的泳裝照😍
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國立臺中科技大學
剛開始跳得時候腳每天都鐵腿🥲
國立中山大學
你的身材好好😻