請問有在健身運動的大家

2022年6月23日 00:17
因為最近開始注意體態,幾年前曾經有加入過某某健身房,但因為他們推教練課推的很積極,雖然說不上是強迫,不過他們的話術真的很厲害,會讓你覺得沒買教練課不行的感覺 是哪間就不說了,畢竟也沒有要怪他們的意思,只能說怎麼講就各憑本事 當初腦波弱,所以還是刷卡買了 但後來因為經濟條件沒有到可以買教練課的地步,所以就申請退費,然後因為不好意思看到教練,所以我就也沒再去了 對...可能我臉皮比較薄
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但近期我因為開始注重體態,加上希望自己認真養成運動習慣,所以我又重新買了會員,但這次又確實比價,選了一間月費較便宜的健身房 而我也很明確的告知業務說「目前經濟能力不允許買教練課」 業務人很好也說沒關係 但現在遇到一個問題 因為我真的是運動新手,目前才開始運動2天而已 如果在沒有教練的情況下我應該如何練?如何飲食? 我的目標沒有說要練到很猛的那種,但至少可以讓體態好看、有點腹肌就好 也去看了幾個YouTuber,包括像是蓋伊、P特葛格那類的 想問一下各位有在健身的,有沒有推薦的影片可以參考? 希望內容有從基礎開始教,也包括飲食概念的 感激不禁
心情
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