請問有在健身運動的大家
2022年6月23日 00:17
因為最近開始注意體態，幾年前曾經有加入過某某健身房，但因為他們推教練課推的很積極，雖然說不上是強迫，不過他們的話術真的很厲害，會讓你覺得沒買教練課不行的感覺
是哪間就不說了，畢竟也沒有要怪他們的意思，只能說怎麼講就各憑本事
當初腦波弱，所以還是刷卡買了
但後來因為經濟條件沒有到可以買教練課的地步，所以就申請退費，然後因為不好意思看到教練，所以我就也沒再去了
對...可能我臉皮比較薄
但近期我因為開始注重體態，加上希望自己認真養成運動習慣，所以我又重新買了會員，但這次又確實比價，選了一間月費較便宜的健身房
而我也很明確的告知業務說「目前經濟能力不允許買教練課」
業務人很好也說沒關係
但現在遇到一個問題
因為我真的是運動新手，目前才開始運動2天而已
如果在沒有教練的情況下我應該如何練？如何飲食？
我的目標沒有說要練到很猛的那種，但至少可以讓體態好看、有點腹肌就好
也去看了幾個YouTuber，包括像是蓋伊、P特葛格那類的
想問一下各位有在健身的，有沒有推薦的影片可以參考？
希望內容有從基礎開始教，也包括飲食概念的
感激不禁
