#日月潭泳渡訓練周記02

2022年7月22日 19:58
#日月潭泳渡訓練周記02
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又來到一周一次的訓練周記了,本周由於事情太過忙碌,只能找中午空檔去游泳,本次由1km已經不會太喘,所以也就加上定期一周三次、一次25min的跑步。目前看起來身體已經漸漸恢復點體力,應該趕得上日月潭泳渡! P.S.因為暑假的關係,只要不是早場時段(06:00-10:00a.m.), 都會被大朋友小朋友佔滿水道,建議大家可以避開XD (非專業純紀錄)周訓練表 肺活量訓練 a) 游泳1km/次, 3次/周 b) 跑步25min/次, 2次/周 肌耐力訓練 45min/次, 3次/周 訓練起始: 7/11日 本次紀錄: 7/22日 Instgram:
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愛心
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