#日月潭泳渡訓練周記02
2022年7月22日 19:58
#日月潭泳渡訓練周記02又來到一周一次的訓練周記了，本周由於事情太過忙碌，只能找中午空檔去游泳，本次由1km已經不會太喘，所以也就加上定期一周三次、一次25min的跑步。目前看起來身體已經漸漸恢復點體力，應該趕得上日月潭泳渡!
P.S.因為暑假的關係，只要不是早場時段(06:00-10:00a.m.), 都會被大朋友小朋友佔滿水道，建議大家可以避開XD
(非專業純紀錄)周訓練表
肺活量訓練
a) 游泳1km/次, 3次/周
b) 跑步25min/次, 2次/周
肌耐力訓練
45min/次, 3次/周
訓練起始: 7/11日
本次紀錄: 7/22日
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#游泳 #運動 #戶外
