國立陽明交通大學

單純追求健康的話,每天跑十分鐘夠嗎?

8月13日 16:03
肥宅我大概七年沒運動了 最近開始養成早睡早起跑步十分鐘的習慣 只是希望可以讓身體更健康、思緒更清晰、心態更積極 但是我又看到一種說法是 運動=耐力訓練+力量訓練+休息 而跑步只能滿足耐力訓練 想要力量訓練我可能要去學校健身房 所以很好奇如果單純追求健康 每天跑十分鐘夠不夠
愛心
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國立東華大學
如果你每天跑十分鐘,但依然整天坐在電腦前,或是熬夜、吃垃圾食物,那是一點用都沒有的。最好是還能結合其他方面,例如睡眠、飲食、生活作息等等,會更有幫助。另外有空就多動一動吧,走路、爬樓梯都好。
實踐大學
要是真的為健康可以每天跑十分鐘 能養成習慣就很棒了 一年下來比一直沒跑多很多 時間久了或許開始會有更多興趣 想跑更久或嘗試不同類運動