減肥

每天有 9 則貼文

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力，如果覺得減肥的路上很孤單、路很長，可以上來多多交流，期待都能夠達到自己的目標💜

熱門最新精華規則

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減脂中的女森

置頂

#公告新增版規

大家好，我是新上任的板主，如果有問題歡迎指教，基本上板規無特別更動，主要只有新增此項目，運動健身相關課程轉售需求可在板上釋出，如需聯絡請善用私訊功能，如有轉讓之爭議情形需自行負責，Dcard官方及板主

減脂中的女森

置頂

#公告精華文整理

#公告新增版規

減脂中的女森

#心得超佛系緩慢減肥15公斤進化史

嗨大家好我是板主，雖然已經上任一陣子，但這是我第一次在減肥板發分享文，其實在當板主前，我一直潛水在板上很久，看著大家的進化史都覺得超級有動力的！，板上許多人也真的都是高手，有空就看看文章讓我收穫良多，

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東海大學

#請益居家入門款啞鈴挑選(內有選手)

趁年假放風了幾天也收了不少紅包錢，過年每天大魚大肉就連體重也是直線上升...，這幾天意識到不能繼續怠惰下去，差不多該來好好運動了，之前有上健身房大概知道基本的訓練方式，不過不太喜歡被人盯著看的感覺，

#分享減肥🙏

目前除了一週固定兩次上健身房外，各位在減肥的大大，外食如何吃呢？或者簡單帶便當，目前以雞胸肉跟水煮蛋，偶爾搭配無糖高纖豆漿，各位都如何空置吃的健康呢？

卡稱好難想

#請益中醫要看減肥門診還是一般門診

大概半年前突然開始變胖、長手毛，原本以為是因為那個月常吃炸的，還有抹妮維雅乳液所以胖、毛又長，回來後再加上工作壓力、作息不正常，減肥減了半年也一點用都沒有，而且還一直變胖🥹（目前維持在50、51）

淡江大學

#討論無聊的話來聽我抒發，可以的話給我建議🙏🏻

事情是這樣的～因為要考駕照，昨天去體檢，站上體重計後⋯⋯，63公斤⋯⋯我嚇到了我真的嚇到了，因為我身高才155啊，好啦！其實我知道這都有原因，在這之前我大概已經軟爛了一年多，加上生活有點崩潰所以幾乎沒

多多嚕多

#轉讓 #轉讓楠梓霏利會籍

「轉讓」霏利健身俱樂部，1.地區/場所：高雄楠梓區，2.月費：888/月，3.到期日：2025/09/07，4.聯絡方式：私訊，5.交易地點：高雄楠梓區，6.備註：需跟我到場館辦理，300轉讓費我會出

國立臺南大學

#閒聊一起瘦身！！

原本在板上加入了一個社群，結果...，不知道為什麼今天才第三天社群就消失了🫠，於是乾脆自己來創一個，上限十人，備註：1.進群請先在記事本留下目前的身高、體重、體脂以及目標等資訊，須每天打卡運動量、飲水

佛系健身

#分享玩個減重比賽（台南）

【首屆分享盃減重比賽】過年是否跟我一樣胖了不少呢？給各位一個正確的觀念，今天會變胖，絕對不是因為ㄧ兩天的爆食！，而是因為今天東坡肉、昨天八寶丸、前天炸蝦排、大前天⋯🤪，所以我們決定來辦一場減重比賽！

茉莉兒

#請益澱粉糖類阻斷劑

同事每天都吃很多，外加下班消夜不忌口，但是身材都沒變樣，下班很累了也沒時間運動，今天我才發現他每3餐用完餐點，隔幾分鐘就會去吞2顆土黃色（咖啡色的）的藥丸，但是減肥這東西，大家好像都很怕別人知道一樣，

日

#轉讓 #轉讓 #楠梓健身房霏利

1.地區：高雄市楠梓區，2.月費：988/月，3.到期日：2024/11/03，4.聯絡方式：私訊，5.交易地點：霏利健身，6.備註：轉讓費我出，另外還有堂器材體驗課還沒上過

慈濟科技大學

#閒聊請問這個有效嗎？

請問這有效嗎？我吃了還是覺得很餓欸

肉體改造社社員

#閒聊桃園有家健身房找夥伴

健齡4年左右想找健友，怕現場搭訕被當怪人🤣，我幾乎每天都去，大概早上10點～下午1點之間（不喜歡人太多），有興趣的可以留言或私訊。

國立中興大學

#請益韓國小粉罐sery box

想問有人有使用過這個嗎，飯前吃/成分是藤黃果居多，前陣子靠運動跟飲食瘦到體脂21%，153/47，但過年整個肥3公斤又瘦不下來，照樣保持運動習慣+飲食控制但體重卻掉不回去了，所以想靠外力試試

#閒聊一起減肥吧！

我從2022/10/1開始減肥，從85.2到今天77.5，去年底有到76.6，一月開始有點放縱再加上過年環島吃吃喝喝，減肥沒什麼進展，想加line社群找人一起督促，希望BMI28左右的人一起作伴，10

Flora 🌸

#閒聊（已額滿）認真的減肥督促群組

每年的新年新希望都是要瘦…，但一年年過去，卻都沒達到標準，代謝還降低！，想在逼近30歲以前美一次啦（›´ω`‹ ），-，其實幾年前有開過團，但到最後變成我一個人在分享運動跟飲食，漸漸變得超沒動力，分享

正修科技大學

#討論量體重到底要不要穿衣服

已經很久沒量體重了🤣🤣，無聊想說量個體重，同一個時間量體重，但是差了快一公斤，（圖一）是只有穿內衣內褲，（圖二）是有穿上衣+長褲，平常你們量體重會脫掉剩內衣褲，還是穿著衣服呢

蚊子

#閒聊減肥從2/1號開始（減脂社群）

最近過年胖了挺多，我創了一個社群，大家能進來一起說吃飯運動今天做了什麼，小弟我目前都是高碳日維持體重，人數會控制，Ps：是匿名的

臺北醫學大學

#請益信義區中醫減肥

爬文之後好像沒看到信義區推薦的中醫減肥診所⋯⋯，想請問有沒有人在北醫附近/信義區有推薦的呢？或是捷運東門站也可以！，謝謝

國立高雄餐旅大學

精華

#分享運動30天變成怎樣

#分享兩個禮拜瘦2.2公斤

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賤賤

精華

#分享無繩跳繩到底有沒有用？（看完這篇你一定會找到自己的答案）

前幾篇有分享過我跳繩的減脂過程（沒看過的朋友可以去看我上一篇），被問最多的問題就是無繩跳繩也能達到同樣的效果嗎？【今天想來聊聊“無繩球跳繩”和“有繩跳繩”哪個好】網路上經常看到很多人推薦無繩跳繩，並寫

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#請益運動完飢餓該怎麼吃呢？

最近開始想減重，算過我的TDEE大概1800左右，如果要減重的話每天只能吃1500大卡，參加運動校隊所以寒假每天要運動十小時左右，運動前吃太少會餓到沒力沒辦法忍住飢餓不吃，吃太多又怕超過1500，估

海鮮長公主

精華

#分享減肥是終身事業

因為在健身房有人稱讚我練的不錯，所以想跟大家分享一下我的減肥歷程~，走在減肥路上的各位並不孤單！，讓我們一起為新的一年加油！，希望大家都能減到自己喜歡的體態，正文開始，小時候因為運動細胞很差，不喜歡運

小賀か

精華

減肥

#公告新增版規

#公告精華文整理

#心得超佛系緩慢減肥15公斤進化史

#請益居家入門款啞鈴挑選(內有選手)

#分享減肥🙏

#請益中醫要看減肥門診還是一般門診

#討論無聊的話來聽我抒發，可以的話給我建議🙏🏻

#轉讓 #轉讓楠梓霏利會籍

#閒聊一起瘦身！！

#分享玩個減重比賽（台南）

#請益澱粉糖類阻斷劑

#轉讓 #轉讓 #楠梓健身房霏利

#閒聊請問這個有效嗎？

#閒聊桃園有家健身房找夥伴

#請益韓國小粉罐sery box

#閒聊一起減肥吧！

#閒聊（已額滿）認真的減肥督促群組

#討論量體重到底要不要穿衣服

#閒聊減肥從2/1號開始（減脂社群）

#請益信義區中醫減肥

#分享運動30天變成怎樣

#分享無繩跳繩到底有沒有用？（看完這篇你一定會找到自己的答案）

#請益運動完飢餓該怎麼吃呢？

#分享減肥是終身事業

#食譜大同電鍋之低醣飲食料理滴雞精蔬菜豆腐蒸蛋

#閒聊一起減肥吧

#討論徵三重運動夥伴

#請益戒零食真的會瘦嗎？

#討論徵運動夥伴🥺

#轉讓 [轉讓] 台中24小時健身房Anytime Fitness會籍轉讓

#請益請問有沒有推薦的斷食app?

#討論請問台南哪裡有瑞倍適