健行科技大學

抱歉 但我真的好軟弱(文長 抱怨

2020年2月1日 23:26
嗨大家 第一次發文見諒 我上來這裡或許是討拍 也或許是在自怨自艾 但更正確的來說 是我對來自減肥、食物、減肥無力感 然後抱怨 這一切都怪我自己 太軟弱了 我已經有暴食症為期八年了 確診後是三年 也就是說 在我國中時 我就有暴食症了 天天與食物以及馬桶相處 而到了現在 我甚至不用暴食我 只要一天吃了超過1500大卡也都是會跑廁所 換句話說 就是我每餐吃完正常量 也都會一直吐 我是身高163 目前體重64左右 很胖很胖 我看到鏡子都想殺掉我自己 每一張照片都醜爆了 但我不是沒有認真好好減肥過 但或許也是來自我的軟弱 我在國中時 157/64 就是這樣的身材以及同儕關係 引發我的暴食症 後來升上高中後 開始半工半讀 在麥當勞上班 開始胖到了69公斤 最後認真減肥 健身房、重訓菜單、低醣戒糖、斷食48hr 好不容易花了兩個月 達到了163/57 不瘦一點也不瘦 我都知道 後來 有段時間 失戀以及發燒的關係 瘦到了55 最後馬上又復胖回來59 我真的覺得好難受 但或許是上天看到我的軟弱吧 有段時間 我好像得到了厭食症 我一點也不會餓了 一點也不會 而且吃東西變得好慢好慢 多吃兩口便噁心 這樣維持了三個星期 我的體重來到52 我開心極了 就像是 「我只有在極度飢餓的情況下;才會覺得自己是漂亮的」 這麼一件事 這麼一句話 後來際遇是 我為了賺錢 我到了大夜班去上班 沒日沒夜的上班 在便利商店裡 報廢什麼的對我來說簡直是最幸福的事情 只要有報廢我就會全部吃乾淨 食慾開始恢復了 也因為大夜睡眠不足的關係 我胖回了66公斤 最後在辭掉大夜恢復正常上班時間後 才回到了目前為止的64 現在 我每天看到鏡子 看到我自己 我都覺得好醜 我每天 都在臉書裡發文 設成本人才看得到的那種 上面文章打著: 「我受不了了 我恨死我自己」 「我永遠都在被嫌胖的日子裡徘徊」 「每天吃食物的罪惡感讓我好厭惡 我分不清楚是對自己的厭惡 還是食物了」 我每天都會打給自己看 我甚至在手機桌布上
打上了這麼一段話 我擔心死我男朋友有一天會因為我的體重離開我 我每天沒日沒夜的在馬桶前面懺悔著 好像馬桶是我的神父那樣 但是它也從來 沒有赦免過我 我受夠這種每天在馬桶前嘔吐的自己了 我卻又沒有動力減肥 我也減不下去 我太軟弱 竟然在食物前面垃圾的跟什麼一樣 我曾經為了控制我的食慾 吞了醫師開給我控食慾的藥物一共大概二十顆 那時候的心悸 手抖 以及冷汗我都記得 但我他媽的還是在吃 我他媽的還是在吃 到底 該怎麼辦 即便我看了醫生也沒有好轉 即便我下定決心好好減肥 卻沒什麼成效 這樣的我 我真的好討厭 我不知道了 是不是我失敗得不夠多 才沒辦法像KOBE那樣追逐成功 我也已經忘記我上來發文的主旨了 很抱歉讓大家吸收我的負面情緒 或許哪天我吃東西可以塞死自己噎死自己 就不會有這種問題了
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共 17 則回應
人死而平等,一生當中不管成功或失敗都會是生命中的一部分而已,想通這個道理,會讓妳具有非常強的抗壓性,從此不再會為這世間一切煩心更能勇往直前,妳是理性思考大事化小還是非理性思考鑽牛角尖呢?
國立彰化師範大學 資訊工程學系
認真的問一下 妳每天大概都吃什麼 不是要酸妳 但我猜可能是妳攝食比較多高GI的食物 才會讓妳的飢餓感這麼強烈
我也曾經厭食症165瘦到剩37公斤 後來有點爆食 不過情形不嚴重體重回覆到47時我就慢慢調整回來了(大概花1-2年) 和你分享一下厭食症及暴食症康復過程我覺得蠻重要的一點:就是「找人陪你吃飯」 家人也好 朋友也好 在家吃飯也好 出門在外也好 這樣比較能控制你自己不要吃超過已經飽了的狀態 但重點還是要先學會愛你自己 給你抱一個❤️
國立臺灣科技大學
你想想看你還有幾年要活 難道要一輩子這樣嗎 想辦法轉移注意力 找一些自己的興趣 不要一直專注在減肥上面 有自信的人最美 身材不代表一切 加油!!
B3 165 至少也要55KG吧= = 47還是太瘦了
原PO - 健行科技大學
B1 我能明白你的意思 謝謝你 B2 我不太吃早餐 我中餐吃湯泡飯或滷肉飯 晚餐家裡的人煮飯菜魚肉 但我每餐吃完都會吐掉 確實是我都攝取高GI的東西了 B3 即便我每餐都有人共食 我都會說「我要去上廁所」 然後不斷催吐 你的安慰讓我心很暖 也很高興你漸入佳境 B4 妳的安慰真的好棒 這些我都知道 但總是跨不出去 妳一定也是很漂亮很溫柔很體貼的女孩子 謝謝妳
我覺得你該去找諮商師諮商了
國立中興大學
身高體重跟你一模一樣.... 也是因為暴食症到這個地步 沒辦法給你什麼建議因為我也跟你一樣很討厭自己 但我覺得我跟最嚴重的時候相比起來已經好很多了 不是說體重少很多 是對於暴食這件事 我不會再動不動就把自己的胃塞爆 對我個人來說 只要生活夠忙碌 就不會花一堆時間跟錢去找東西吃 傷心也傷財 (所以過年的悠哉肯定胖了不少) 希望我們都能更好😭
匿名
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2020年2月2日 12:39
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
嗚嗚我也是 從厭食到爆食一直跟食物過意不去 甚至短短幾2、3個月就胖20kg 明明享受美食是很幸福的 我們一起加油💪一起變好 慢慢來沒關係 每個決定都是一個新的開始 永遠都不嫌晚的!重點是要勇敢踏出一步!
想吃東西的時候出去走走 可以的話去山上散散步 我覺得這方法還不錯 刷牙 吃口香糖都能抑制食慾 多跟自己講一些正面的話 就像你跟自己講負面的話一樣 久了久了想法會慢慢改變 不要急 1500大卡是必要的 你想著你要呼吸要動 這些東西不需要吐出來 身體需要他們 至於不喜歡鏡子裡的自己 就不要照!就像在意體重的時候要少量體重一樣 建議你可以常常去運動一下 運動的時候可以和自己對話 運動也會讓人心情變好 對了 如果你一直很想很想吃東西的話 建議你可以吃一大堆菜 熱量低 又助排便 也應該比較不會想把他們吐出來吧
國立彰化師範大學 資訊工程學系
B6 要不要考慮控制澱粉類的攝入量? 有可能是飯量太大 一碗熟飯大概就有168大卡的熱量 不然就是調味放重油重鹹多糖 吃重油重鹹的食物 高GI也很容易水腫 妳可以去網上搜尋妳的基礎代謝率 我看了一下妳前面說的 妳復胖太快 主要是因為減少的是水份 才會讓妳有這種錯覺 不用太灰心 很正常 節食或刻意不吃本來就不太可能減太多體脂 因為身體有類似節能的機制 如果照妳說的 妳吃飯時間很固定 可以搭配有氧運動 像跳繩 挑妳可以接受的 盡量別選什麼HIIT這種難度太高的 並不一定要做滿20 30分鐘 剛開始10分鐘其實就很厲害了 等心肺能力提升後慢慢往上加 餐前或餐後一小時運動的話 身體也會優先去使用妳吃的東西作為熱量 催吐真的有點母湯 希望妳可以找到適合自己的方法 加油 共勉之
新生醫護管理專科學校
你先不要減肥吧 你的問題不是胖,而是你必須先解決心理面的問題 先有健康的身心再好好來減肥 停止自我嫌惡吧
減肥是種壓力來源 建議妳心情穩定再減比較好 加油唷❤️
我覺得你可以試試看,低醣飲食,把脂肪量攝取多一點,當然是攝取好油,澱粉少攝取一點,這樣對控制食慾有蠻大的幫助 我本身也是糖上癮、爆食催吐都有過的人,現在也是偶爾爆食,但對我們來說,最終目標,應該是要去找能跟食物有好的關係的方法,不能太著重於體重,我們要有自覺,這已經不是胖不胖的問題了,再繼續下去,傷得會是你的喉嚨、你的生命、你的心靈,一起加油💪!
配合活動一整天過後再吃東西 會不會好一點呢 我對錢的控制能力不是很好 所以會安排固定的每日花費來限制自己超支 不知道可不可以拿來當給你的建議 規劃好食物的量 然後 中間參雜要耗費力量的活動(工作也行!) 在活動完 很餓很累的時候吃 限制量的多寡 雖然可能剛開始實驗的時候會沒辦法滿足到100分(會覺得沒吃夠) 但因為疲勞跟犒賞(食物)還是有補償 身體可能不會到太過排斥 不知道這樣做能不能讓你對進食 不會產生太大的罪惡感 還有很多時候體重跟內分泌有關喔 睡眠跟固定的生活作息很重要 希望不要都歸咎到都是食慾上的問題! 男友愛你,如果振作的話他會很高興的 軟弱的話,借助別人的力量、倚靠一下身邊的人的鼓勵或陪伴,也是一種方式! 加油! 希望罪惡感不要再來纏著你
妳是不是根本把蔬菜肉跟其他營養均衡食物當「健康」食物(減肥才要吃) 而不是「正常」食物啊 然後把垃圾食物當成「正常」食物