(更新)說好的95kg-->68kg

6月26日 20:12
來說一下我減肥的飲食對策 第一階段2019 因為我知道我只要吃到飯或是麵就會食慾大增,一直想吃東西 加上我讀書時有想到 我可能有胰島素阻抗的問題 為了先改善胰島素的問題 我一開始是把飯跟麵的飲食比例降到最低,只吃一小陀 吃了一個星期後改成極低醣飲食+原本就有在實行的16-8斷食 斷食168也漸漸變成18-6,20-4,到最後變成22-2(一日一餐) 運動方面我只有一開始的時間有而已,到後面吃的不多就懶得動了~ 前後吃了104天之後成功瘦下來 第二階段2020 我讀了更多書之後 改了不吃全醣類的對策 改成只吃低GI、高纖的醣類 除此之後 如果斷食變成22-2(一日一餐)的話,就可以吃飯或麵 運動的話這次沒有斷 一開始到最後都有 我媽都說我幹嘛這樣減肥 衣服跟褲子都變得很大件 都要買新的 家裡又沒什麼錢 所以叫我不要再復胖了~ ( ̄︶ ̄)↗  以下正文 —————————————————————————————————— 從我受傷意外之後 因為沒辦法運動 加上本身就愛吃 所以體重直線上升 就在2年前左右 媽媽跟姊姊都覺得我胖了十幾年,不可能瘦下來了!! 而且還跟我打賭 如果我瘦到70公斤的話 姊姊就發Dcard,發個男大18變 媽媽就給我減肥獎金10000元(家裡很窮根本沒閒錢) 她們顯然是看不起我 於是我沉寂了幾個月後 爆發了小宇宙!! 先來看看我的肥胖史!! 請看!! 這是我幼稚園時
幼稚園畢業時
這時候受傷了 所以無法運動
以下反差極大 請提高膽子!! 國小5年級時 這時候我記得 身高158 cm 體重6X kg
國小畢業時 身高164 cm 體重7X kg
國三時 身高172 cm 體重88 kg 別驚訝!! 我國中時,午餐爆吃,每天中午2大碗公+1大碗湯 國二時已經爆肥到95公斤 那時因為舅舅得了癌症(舅舅早期不運動、吃罐頭、體重重,自從有一次癲癇發作昏倒後,什麼毛病都出來了,在我國三時過世了) 舅舅不希望我跟他一樣,所以勸我減肥 所以那時我為了不辜負舅舅 所以下定決心減肥
剛好國三時喜歡一個女生 所以更加強我減肥的動力!! 畢業前幾個月 身高172 cm 體重83 kg
之後我畢業時瘦到了75公斤 但不知是不是因為高中的壓力關係 體重又不受控制,所以持續升高 高三去面試時 身高173.3 cm 體重84.5 kg
附上那時的面試時免費測量的inbody (上面的身高是錯量的,不是用電腦量的,是用人工的)
高中畢業時
畢業後 因為受傷的後遺症關係 休學沒讀書 這是有一次去參加媽媽朋友取媳婦的婚禮拍的 那時記得是春天 身高173.3 cm 體重83.5 kg
就在那時 媽媽跟姊姊看不起我 所以我就爆發了 過年時候拍的 身高173.3 cm 體重72 kg 2019/2
又過了一年 達標了 身高173.3 cm 體重68.2 kg
之後因為增肌的關係又胖了一點 身高173.3 cm 體重73.5 kg 經過了大約1個月的飲食改善後 身高173.3 cm 體重69.7 kg 2020/6/26
至於 到了現在 姊姊說好的發文 沒發 媽媽說要給的10000元也沒給 前幾天我問她們時 她們不承認~ ( ̄︶ ̄)↗  不意外 早就知道了~ 我一開始就不相信她們 我減肥只是想健康啊~
熱門回應
中國文化大學 國際企業管理學系
你胖的時後有母乳症嗎?我從90到66還是有母乳症
共 40 則回應
中國文化大學 國際企業管理學系
你胖的時後有母乳症嗎?我從90到66還是有母乳症
B1 男性女乳症 有的 我的是乳腺型的 減肥之後還是有的通常都是乳腺型
國立臺南大學 諮商與輔導學系
好佩服!
國立彰化師範大學 資訊工程學系
帥,讚 恭喜你瘦下來
國立臺中科技大學
周董!!!(重點誤XDD
大仁科技大學
從小就做氣切!
B5 感謝!! 你也一樣帥!!
B6 沒錯!! 國三去開球時拍的 因為我不常拍照 所以只能拿那時候的照片了~
B7 是的 我7歲時發生意外,即將8歲時做了氣切 直到現在!!
國立高雄大學
原來是豐中學長啊
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6月27日 17:39
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
B11 啊~ 被認出來了!! 是說 妳認識我??
國立高雄海洋科技大學 航運技術系
全文重點 周董 周思齊(誤😂
B14 看來放錯了! 被奪走重點了! 我才是重點啊~
大葉大學 視覺傳達設計學系
再來就可以~換個風格~嶄新的自己 越來越好哦
文藻外語大學
其實 很普通
B16 謝謝妳!! 我會越來越好的!!
這則回應已被刪除
6月27日 22:22
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
B17 我還沒變完呢~ 所以目前當然普通!!
華夏科技大學
想知道你從哪方面覺得自己有胰島素阻抗問題呢? 因為我覺得自己好像也有
南臺科技大學
思齊葛格欸羨慕🥺
B22 我以前有試過把飯量減少,但體重沒變化,只要把飯量多吃一點體重就上升 加上我讀書的關係 知道體重過重/超重的人幾乎都有胰島素阻抗的問題 所以我就先嘗試減重之後,就瘦到72那時候,發現我吃比以前少一點的飯量時,發現我似乎沒以前那樣暴肥了(如果沒有增肌刻意吃比較多的話,我想是不會復胖的,因為持續了一年左右,體重都沒什麼變化) 這才知道我有胰島素阻抗!! 解決要趁早!! 持續下去的話有機會得第二型糖尿病的!! 減肥要先解決胰島素阻抗才行!!
B23 我還有跟恰恰合照喔!!
順便一說 我還有跟周思齊傳接球呢!!
華夏科技大學
B24 那你花多久體重才開始下降... 胰島素阻抗好像都會卡一陣子
思齊 啊 居然是思齊! (重點? 不行我整個羨慕😭
國立臺北大學
瘦下來感覺長的差不多
南臺科技大學
B25 喔天啊啊啊啊啊 😭😭是恰哥!!我偶像啦
我也有男性女乳症:( 胖的時候胸部也胖 瘦下來也只有小一點點 原po感覺比原本小很多欸 有特別練胸嗎?