午餐這樣煮會餓 求改善建議
2020年8月3日 18:03
更
謝謝大家沒想到這麼多迴響
其實我只有午餐這樣吃啦 早晚餐都很正常也有攝取油脂和炭水👌
不過留言也學到了好多飲食的改善方式還有菜單 覺得獲益良多，也學到很多飲食正確的觀念
希望可以幫助到同樣想要改善自己飲食卻不知道該怎麼煮才真確的人
吃的健康最重要🥺🥺🥺大家不要跟我一樣一開始以為水煮清淡就是最健康
食物攝取均衡選擇原型食物才是正確觀念啊😌
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最近嘗試自己煮午餐
基本上都是蔬菜+金針菇+豆腐+雞胸肉
看很多人說吃蛋白質比較不容易餓
可是最近午餐吃這些很容易還沒晚餐就餓了
不知道有沒有什麼改善方式
金針菇+豆腐+地瓜葉都是水煮
毛豆用鹽水水煮
雞胸用煎的
豆腐+金針菇用水煮
毛豆用鹽水水煮
空心菜用炒的
雞胸一樣用煎的
雞胸量大約150g
豆腐半盒
金針菇也是半包
青菜就抓隨意的量
希望大家可以給點建議
不然每次不到晚餐就餓 就會很想亂抓東西填肚子 超罪惡QQ
