暴食經驗分享(文長

2020年8月28日 10:54
今天這篇文是想給所有在為暴食煩惱的大家,辛苦了。 會有很多人說對自己的要求不要太高,不要太在意別人的想法就好了,但是相信各位大概都是過去曾經被批評過而減肥才引發出暴食這種症狀。 買的零食最初真的只是想好好享受卻無法控制的全部吃完,只是想和大家一樣放一些好吃的在家裡 嘴饞吃一點 但吃一口就覺得好罪惡結果心態大爆發想說今天就把他吃完 今天是不健康的一天明天就要開始健康了!結果在那個不健康日簡直是悲劇 什麼都往嘴裡塞!高糖高油高碳水平常覺得是NG的食物都一直放進嘴裡 食物的美味其實也感受不到了 感受到的大概是吃的非常飽後肚子撐到快無法走路的懊悔...隔天臉會非常浮腫不敢見人不是催吐就是狂運動 有時甚至連健身房都不敢去 因為覺得自己好醜這些我都懂 真的好累好累 為什麼我們要這樣傷害自己。 很多人都說是這個世界的審美觀讓我們太在意別人的看法 ,但這一路走來(我是高二開始暴食發作的現在要升大二了 之前壓力大或是心情起伏大的話甚至一個禮拜暴個4.5次 一次可是都將近10000卡!崩潰的地步)我認為我們無法改變別人的想法 能改變的只有自己 不要怪世界給的框架,先把你自己給的框架拿掉吧!有暴食症的大家一定很常照鏡子吧 看看鏡子裡的哪裡還有贅肉 哪裡不完美 我也會 但不管鏡子裡面的自己怎麼樣那終究是妳自己呀 與其看著自己的身材 不如看著自己的臉對自己說句你很棒,加油!多和自己獨處多和自己對話 我認為只有真正了解自己真正懂自己 暴食才有可能獲得改善 剛開始一定很難,但想做好一件事情哪有不難的,維持身材要運動也很難呀,但我敢說有暴食症的各位大部分都會運動吧!也一定對飲食有基本的概念~ 總結我就說是心血來潮打了這一篇 我的暴食量跟症狀可以說是蠻嚴重的 我沒有看醫生但偶爾會找學校的心裡ㄗ商師聊天 我現在還是會暴食 頻率不固定 但是心態方面善待自己很多 我跟我爸媽討論過 他們說我只是不自律 當下我很受傷 但也因為我自己面對 我覺得我成長的很多 這是老天給我們的考驗 大家好好享用並打敗它吧!共勉之💪🏽💪🏽
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共 16 則回應
先放下食物就是罪的自我批評 這樣你才能享受健康的減肥 吃一點高熱量不會一下子就胖超多 也不用去想要多運動 用運動懲罰自己 多吃就多吃 該做的飲控跟運動正常做就好惹
國立陽明大學
我也是…已經吃吐五天了😢
國立臺北大學
加油加油~~我也正在減脂 雖然沒有你之前這麼嚴重 但一週也會爆食一兩個晚上 然後飽到隔天一整天只吃一片雞胸肉也不會餓🤦🏻‍♀️
國立中興大學
不要熬夜
國立臺北教育大學
我也是有和家人說這些事!他們都覺得是我不能管理自己的嘴巴而已!但我會追蹤類似在討論暴食的ig公眾人物 覺得舒服許多!加油喔~~~
從國2到現在要大二了雖說沒完全改善暴食症但是我看了這個影片之後頻率就越來越少幾乎沒了也許是心境的轉折,轉折歷程:一個月無限次循環>給自己一個月只能催吐5次>再來3次>再來1次>幾乎沒了,不急於一時馬上改掉不催吐的習慣,給自己一點時間慢慢養成好的習慣如同減肥一般,而在這過程中仔細想想你暴食催吐的當下你體會到了什麼,至於影片,我沒有完全照她的方法走,但真的不行還是要請求協助--祝成功脫離暴食的陰霾🙇
國立臺灣師範大學
想跟原po聊聊,在暴食陰影下的我真的很無助,好想有人在我旁邊陪我😥
國立臺北大學
B7 我也是欸😭😭很無助
B7 你好!加油 請問你的暴食持續多久了呢
匿名
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2020年9月1日 09:36
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立臺灣師範大學
b8 妳有用吾聊嗎?有我們就可以聯繫到
國立臺灣師範大學 營養科學學士學位學程
B9 我已經7年了,從高中開始,看過醫生也吃過藥狀況還是沒改善,所以才會很難過不知道該怎麼辦
B12 那你有運動的習慣嗎~不要太逼自己過度運動! 加油!大家都陪著你 真的需要找人聊聊可以找ㄗㄕㄤ師!
國立臺灣師範大學
B13 嗚嗚我有在跟諮商師聊,今天才去看醫生之前停藥一陣子了,現在換醫生拿新的藥看會不會比較好,謝謝妳的關心❤️
中華醫事科技大學
爸媽也說我不自律(;´༎ຶД༎ຶ`) 然後還一直掉髮(;´༎ຶД༎ຶ`) 杯具
我也是都會暴食吃到超撐胃痛肚子脹到無法走!明明不餓就是每天想把肚子塞到痕撐!老是告訴自己明天要吃少減肥然後又忍不住爆食!真得很想殺了自己