嘉南藥理大學

我們其實都值得擁有自信 脫離80公斤後身心重獲自由和快樂

2020年9月27日 14:46
前陣子一收到Dcard身份認證的通知後,就已經迫不及待要和大家分享我的減肥路程~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 好的~!那我們就開始故事吧! 從小到大我的身材一直都是屬於那種臃腫肥胖型的 記得當時每天早上最喜歡吃的就是阿嬤做的蔥抓餅加肉鬆加蛋 再把醬汁塗滿滿(真的很讚🤤 或是麵包店的麵包 尤其是那種越重口味越油我就越愛 午餐的話就是吃學校的團膳 每當遇到那種炸雞啊 包子 燒賣 或是甜湯珍珠奶茶 只要大家都盛完後還有剩下的 我一定都會再去排一次 甚至為了因為要再多吃那一隻雞腿 我會吃得很快很快 很怕別人搶走 所以幾乎每次我吃的份量都比別人多很多 默默的 這也變成一種習慣 習慣一定要吃很飽才肯罷休 更別說下午放學後的點心 我想大家一定知道學校附近不可缺少的就是炸物店 每天下課後我都會固定去買炸薯餅或是大份薯條 有時候看心情還會買甜不辣 而且買到老闆叔叔都認識我 人很好每次都會偷偷幫我加料 而且調味粉一定加爆😆(現在想起來真的很誇張XD 晚上因為要補習 為了方便我基本上都選擇吃便利商店 不誇張麻婆豆腐真的我的愛 又辣又香 而且還最便宜 我記得當時還是賣58塊的時期 以學生來說這在超商的便當裡 麻婆豆腐真的俗又大碗又滿足 有時候我也會去吃附近的小吃店 最快的當然就是魯肉飯 炒飯 炒麵這種等等 在這樣高碳水、高油脂的飲食狀況下 我的體重跟身材真的是沒有在克制的不斷上升跟浮腫 ⬇️下面附上幾張國中時候的照片 這時候的體重大約在70~76之間
⬇️國中畢業後 一樣一路不節制的吃到了高中 然後就在高中時期達到人生體重巔峰80公斤 (看看那厚實的雙下巴XD
其實在國中的時候 我也經歷過那種因為身材的關係被身邊同學拿來當作玩笑的時期 各種工具人、被拿來編歌曲都有 我完全不想去上課直接躲在廁所哭 我記得甚至有一次我整個壓抑不住情緒然後在課堂大爆哭 老師立馬問我怎麼了我也不敢說 因為身邊大部分的同學都帶著一種不屑、你在哭三小的眼神看著我 也許你可能會問說怎麼不跟老師講呢?說實話跟老師講真的沒什麼用 老師頂多唸一下他們然後就沒有任何行動了 而且同學只會覺得我在跟老師告狀討拍 情況只會變的更差而已 讓我印象最深刻的一件事情是 我當時背了一個蠻好看的後背包 然後有一個在班上比較強勢的女生 他直接要求我跟他交換背包 因為他說 他的那個背包比較醜比較不好看 跟我很適合 然而我的背包跟他比較搭 即便我心裡真的不願意跟他換 但我也就只能默默的接受他的要求 因為我知道要是不這樣做 明天不知道又會被私底下講成什麼樣子 到後來終於從國中畢業 我真的很開心脫離這個跟地獄沒兩樣的地方 去開始我的高中新生活 到了高中後或許是因為身邊的同學思想已經沒有那麼幼稚了 大家都是用心去結交朋友 所以我交了一群很好很好的好麻吉 到現在畢業一年多我們也都會約出去 然而我真正開始意識到其實會有這樣的問題 有一部分的原因是出在自己身上 在高中畢業後的那個暑假 某天我開始認真去想 為什麼我一直是這樣的身材 為什麼拍照的時候我永遠只敢躲在後面 為什麼我出門都是穿學校的衣服 為什麼我到底會這麼沒有自信 我心裡真的非常非常羨慕那些又漂亮身材又很好都女生 於是我開始嘗試去規律的運動 學著去如何飲食控制、看食物的營養素 去了解該怎麼吃、吃什麼才是對身體最好的選擇 剛開始我靠著每天做有氧運動加上三餐自己煮 半年多後一路減到50公斤 ⬇️當時的飲食紀錄
⬇️以下是當時50公斤的照片 大概是年初1月初的時候
那段時間很多人看到我很驚訝 他們說好像換了一個人感覺 我自己心裡看到成果也很開心很感動 很慶幸自己願意踏出那一步 但我真的真的必須說!!雖然瘦到了50公斤 從照片可以很明顯看得出來整個人的體態完全就是很扁很瘦 沒有什麼肌肉線條的感覺 於是我決定開始去健身 我想要把自己變成那種有曲線的感覺(XD ⬇️放上我剛開始健身的影片 當時整個人真的看起來很弱
⬇️到後來健身半年多的成果
雖然說還沒有練到非常厲害、肌肉線條很明顯的那種 但是我卻覺得很開心很感動 不管是體態還是心理上都有明顯的差異 確實是因為開始健身後 我變得有自信很多 開始學會打扮自己 開始變得更開朗 不再因為體重機上的數字影響心情 而是去在意自己吃了什麼 喝了多少水 以及訓練的方式 ⬇️這是前陣子我發在個人限時動態上的
文章最後想說 我們每個人真的都值得擁有自信 加油 努力成為你想成為的樣子吧☺️
(偷偷附上去爬鳶嘴山的照片 哈哈哈哈哈~XD 頂峰真的很美 推推大家去!
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熱門回應
你超漂亮的!!!我也要好好加油了👧
國立彰化師範大學
好厲害!!整個人好美又有自信~
國立高雄應用科技大學
欸我有推特欸欸沒欸/-me/「欸誒
共 141 則回應
國立高雄應用科技大學
欸我有推特欸欸沒欸/-me/「欸誒
你超漂亮的!!!我也要好好加油了👧
國立彰化師範大學
好厲害!!整個人好美又有自信~
國立臺中科技大學
好厲害!我也要向你看齊了😍
好厲害👏🏻
好美
瘦到50的有氧是跑步嗎? 會每天跑嗎~~?
正修科技大學
崇倫國中🤣🤣
國立高雄第一科技大學
好厲害👍 正在努力中被你激勵到了
好厲害!!!感覺是超努力很有自制力的人!
聖約翰科技大學
想知道腿推槓片+空槓幾公斤??
厲害 我也是最近瘦下來 覺得身材乾扁 該去健身了
請問可以分享菜單嗎~
太厲害了👍我也要加油💪🏻
國立暨南國際大學
超級厲害
那個腿推實在太猛哈哈哈哈哈
B11 空槓健工是53公斤 但一般不太會加空槓的重量
好美 ~向你學習~
一開始的瘦到50公斤的體態 真的差太多了!!完全看不出來曾經到80公斤!好有毅力👍🏻👍🏻 然後健身後線條也很美 超棒的🥺 想知道更多關於妳的飲食控制🙏🏻🙏🏻🙏🏻
宏國德霖科技大學
超強👍👍👍👍👍
超棒!超厲害!完全不同人 胖真的會沒自信😭 很多事都不敢做還會遮遮掩掩的 我也要努力瘦下來👍👍
想問身高~
好厲害!請收下我的膝蓋 太正了😍
崇倫學妹欸 有夠厲害😍😍😍
國立臺灣海洋大學
妳好棒!
標點符號= =
靠邀 不要這麼正好不好🔥
原po好美呀🥰
國立臺灣藝術大學
你超棒😍
想請問瘦到50的有氧運動是什麼啊啊 還有頻率🥺🥺
想知道原po身高多少~~~
國立臺中科技大學
超猛⋯⋯
🥺🥺 同健身房路過⋯ 有機會好想跟你請益 🤣
其實說真的長相沒有差很多 但是整個感覺精神變得很好~
身材好厲害👍🏻可以分享剛開始有氧運動的運動菜單嗎🥺
看到你的國中經歷,我以為是我自己...
我跟你同個健身房欸 你好厲害呀👍🏻
庭瑋太勵志了~真的很厲害👍
好猛
你好想要請問你那時候控制飲食 喜歡吃的食物炸物那些真的都忍住不吃 還是說一個禮拜還是會吃一次這樣🥺
國立勤益科技大學
超美
我來朝拜你了徒弟 真的很厲害😍
求問瘦到50的過程細節😭😭😭 尤其光靠運動就瘦那麼多好厲害 恭喜你❤️❤️
國立高雄科技大學
你真的超棒❤️❤️
其實胖的時候就還不錯看٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
想知道你的有氧運動是做什麼🥺
原PO - 嘉南藥理大學
B2 謝謝~😳❤️ 加油加油!撐下去就對了!🤤 B3 謝謝~☺️ 我想是心態改變之後真的讓我變得比較自信 整個人也顯得更有朝氣~自信很重要!加油~ B4 耶嘿!我也向更厲害的人看齊!繼續進步! B5 B6 謝謝妳們☺️ 希望你們也能找到自信快樂的自己! B7 都有耶 長跑、間歇運動、腳踏車 每天也會做核心 我當時都是看Emi Wong跟May的影片跟著做的 (真的很操 我是每天做30分鐘的有氧自己去搭配 然後加15分鐘核心 15分鐘拉筋 B8 對(被發現惹🤣 B9 謝謝妳~生活就是不斷要有新的挑戰和刺激!運動也是 這樣才會發現自己的不足然後進步!加油☺️ B10 哈哈哈哈哈~你太浮誇了🤣 運動確實很需要自制力跟毅力!很多喜歡吃的東西都要學會節制😭 B11 恩⋯我也不知道腿推的空槓是幾公斤欸 我都只算有上槓片的重量而已 如果是影片中的重量的話 大片的是20公斤 小片的大約12公斤 所以總共是265公斤 不過因為是大重量 所以我做短行程的方式~ B12 (認同認同 剛瘦下來真的會覺得全身軟軟然後又看起來比較扁 加油!希望你會慢慢愛上健身☺️ B13 你是只吃的部分的菜單嗎~還是訓練的呢🤤 B14 B15 謝謝妳們😆🥰 B16 (沒有我的腿差點站不起來🥺😂 我看過有的教練把槓片全部放滿 當下我直接傻眼😳 B18 謝謝妳讓我有這個榮幸😭 我也在向更厲害的人學習! B19 謝謝🥰 飲食控制嗎~那我之後再慢慢打出來一篇有關我是如何飲食控制的部分~❤️ B20 謝謝妳😆